Чтобы похудеть, перед сном ешьте это
21.11.20194271
Если вы хотите сбросить несколько килограммов, вам не обязательно сидеть на строгих диетах. Мы расскажем вам, как похудеть легко и просто с помощью одного очень простого способа.
Ложиться спать вечером и просыпаться с более стройным телом на следующее утро - звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, поскольку потеря веса обычно сопровождается большими усилиями, строгим планом диеты и сильными нагрузками. Вот почему мы всегда ищем альтернативы, которые избавят нас от этих «страданий». Следующий способ поможет вам снизить вес в течение ночи без особых усилий.
Если вы едите нежирный творог вечером…
Если вы хотите растопить жир на бедрах, животе или ягодицах, применяйте несложные способы, которые превосходят по эффективности сложные и выматывающие методы. Иногда маленькие шаги оказывают большое влияние на результат и в конечном итоге приводят к избавлению от лишних килограммов. Вы можете попрощаться с диетическими продуктами, потому что похудение возможно с помощью одного более простого и доступного продукта – нежирного творога. Вам даже не нужно менять весь свой план питания, чтобы добиться успеха, достаточно отдать предпочтение богатым белком и нежирным продуктам и есть их вечером, перед сном.
В 100 граммах нежирного творога содержится 0,3 грамма жира, при этом 13 граммов белка. Неудивительно, что нежирный творог - это популярная закуска у любителей спорта, он помогает быстро нарастить мышечную массу и сохранить ее. Почему бы не есть творог тем, кто хочет похудеть? Он чрезвычайно полезен: ешьте перед сном 2-3 столовые ложки – этого должно хватить для сжигания жира в течение ночи.
Причина: во время сна наше тело выделяет гормоны роста, которые отвечают за регенерацию и образование клеток. Энергию, необходимую для этого, организм берет из жировых запасов. Из-за высокого содержания белка в нежирном твороге выделение гормонов роста активируется, что, в свою очередь, приводит к ускорению сжигания жира.
Если вы раньше думали, что для похудения нужно голодать вечером, вы ошибались. Лучше выбирать богатые белком продукты, например, молочные продукты, яйца, овсянку и есть их в небольшом количестве (2-3 ложки) перед сном.