История и виды массажа
Массаж улучшает работу органов и систем организма человека, способствует снятию усталости и восстановлению работоспособности. Это прекрасная процедура оздоровительного характера, которая предотвратит возникновение заболеваний.
История массажа
Своими корнями история массажа уходит в глубокую древность. С давних времен массаж был известен в Китае, Японии, Индии, Греции, у римлян. Слово массаж происходит от греч. «мassein» и означает пальпировать, разминать, растирать.
У каждого народа массаж имел свои специфические особенности. Особого совершенства он достиг в странах Востока и был тесно связан с акупунктурой. В Китае массаж был известен более чем за 25 веков до нашей эры. В древних литературных источниках, таких как «Кунг-фу» (Искусство человека, 2698 г. до н. э.), Ней-цзин (Книга о внутреннем мире человека, IX в. До н. э., Аюрведы (Знание жизни, 18000 лет до н. э.), и во многих других работах раскрывается удивительный мир взаимоотношений человека и природы; человек показан как составная часть природы, подчиняющаяся определенным законам, указаны методы лечения, в том числе и с помощью массажа.
Широкое распространение массаж имел в Древней Греции и Римской империи. Здесь массаж использовался как гигиеническое и лечебное средство (при некоторых заболеваниях), а также в целях повышения работоспособности, например, при спортивных состязаниях.
Основоположнику медицины Гиппократу принадлежит следующее высказывание, которое широко известно во всем мире: «Врач должен быть опытен во многих вещах, между прочим, в массаже».
Критически оценивая современное состояние достижений в области развития теории и методики лечебного массажа, можно констатировать, что массаж, используемый сегодня, научно обоснован, проводится в соответствии с результатами осмотра пациента, имеет важное значение для лечения.
Виды массажа
Лечебный массаж
Лечебный массаж имеет положительное воздействие на весь организм. Он усиливает обменные процессы (способствует выведению шлаков из организма и расщеплению жиров). Длительный и интенсивный курс такого массажа ведет к снижению веса и повышению тонуса мышц. Кроме того, общий массаж благотворно влияет на кожу, она становится более упругой.
Классический массаж
Классический массаж является эффективным методом лечения и профилактики различных недугов. Применение массажа способствует ликвидации болей, отеков, спаек, нормализации половой функции, ускорению процессов регенерации травмированных тканей. Массаж восстанавливает силу утомленной мышцы, повышает ее работоспособность, укрепляет суставы и связки.
Антицеллюлитный, корректирующий массаж
Что такое целлюлит? Это деформированные видоизменения жировой ткани, вследствие расстройств нашего организма, связанных с нарушением кровообращения – липодистрофия, трофики, питания.
Целлюлит разделяется на следующие стадии:
- 1 Стадия – Предцеллюлитная. Видимых признаков на коже нет, но царапины, порезы и синяки стали медленнее заживать.
-
2 Стадия – Разрывы самых маленьких венок, кожа становится более толстой и болезненной, и легко появляются синяки.
- 3 Стадия – Появление «апельсиновой корки» – это признак скопления жидкости, кожа бугорками.
- 4 Стадия – Кожа холодная на ощупь, разрывы более крупных вен, под кожей появляются уплотнения, возникают складки, «тюфячная кожа», ямки и канавы, стихийное появление синяков.
- 5 Стадия – Участки горячей ткани.
- 6 Стадия – Стиатомы (наросты).
Особое внимание нужно обращать на сосуды, чем хуже сосуды, тем антицеллюлитный массаж более щадящий.
При варикозном расширении вен массаж делается по отсасывающей методике: поясница – ягодица – бедро – голень – стопа.
Также при целлюлите применяется баночный массаж, основанный на возникновении гиперемии, раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Кожа становится упругой, повышается тонус, эластичность. Эффективным методом является также медовый массаж, который способствует выводу токсинов из организма. Во время массажа кожа взаимодействует с биологически активными веществами и витаминами, содержащимися в меде. Кожа становится бархатистой, исчезает отечность.
Хороший эффект дает сочетание массажа с различными видами обертывания, например с живыми водоросли.
Сначала делается пилинг, который состоит из семян кунжута и кокосовой стружки, затем делается обертывание свежезасушенными водорослями, размером от 1,5 до 3 м, которые оживают при контакте с водой. Водоросли обладают мощным жиросжигающим и лимфодренажным эффектом, а потом делается интенсивный корректирующий массаж.
В нашей клинике разработана уникальная система комплексного лечения целлюлита, программа подбирается для каждого клиента индивидуально.
Спортивный массаж
Спортивный массаж – это глубокий массаж, который разогревает мышцы и связки, тем самым подготавливая организм к силовым нагрузкам. Данный метод применяется и после физических нагрузок, когда необходимо восстановить силы, расслабить мышцы, снять болевые ощущения.
Вакуумный массаж
Вакуумный массаж имеет широкую область применения, так как имеет множество достоинств. Этот вид терапии обладает всеми положительными эффектами мануального массажа, повышает тонус кожи, стимулирует лимфоток и кровообращение, моделирует контуры фигуры, ускоряет выведение токсинов, усиливает липолиз (разрушение жировой ткани), дренажный эффект, увеличивает мышечную активность.
Баночный массаж
Баночный массаж показан при простудных заболеваниях, бронхите, пневмонии, люмбаго (прострелах), остеохондрозе позвоночника, пояснично-крестцовом радикулите.
Медовый массаж
Медовый массаж как процедура появился в древнем Тибете. Уникальная способность меда абсорбировать токсины и быстро выводить их из организма была отлично известна тибетским целителям. Во время такого массажа кожа взаимодействует с биологически активными полезными веществами и витаминами, содержащимися в меде. После курса процедур кожа станет бархатистой, исчезнет отечность и уменьшится целлюлит. Тело будет выглядеть здоровым и подтянутым.
Ответы на популярные вопросы
Каковы противопоказания к применению антицеллюлитного массажа?
Антицеллюлитный массаж не рекомендуется при варикозном расширении вен, тромбофлебите, кожных заболеваниях в стадии обострения, инфекционных заболеваниях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, включая высокое артериальное давление, а также при беременности и в период менструации. Перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом.
Какие исследования подтверждают эффективность спортивного массажа для восстановления после тренировок?
Исследования показывают, что спортивный массаж способствует быстрому восстановлению мышц после интенсивных нагрузок, снижает уровень мышечного напряжения, улучшает циркуляцию крови и лимфоток, что в свою очередь сокращает время реабилитации и повышает эффективность тренировочного процесса. Например, исследование, опубликованное в журнале 'Frontiers in Physiology' в 2018 году, подтверждает, что спортивный массаж эффективен в снижении мышечной усталости и улучшении восстановления.
Могут ли массажные процедуры заменить физические упражнения для снижения веса?
Массажные процедуры могут способствовать снижению веса за счет улучшения обменных процессов и стимуляции лимфодренажа, но они не могут полностью заменить физические упражнения. Регулярные тренировки важны для эффективного снижения веса и улучшения общего состояния здоровья, тогда как массаж может выступать в качестве дополнения к комплексной программе похудения.
Какова история происхождения медового массажа и его особенности?
Медовый массаж имеет свои корни в древнем Тибете, где его целебные свойства были высоко ценятся местными целителями. Этот вид массажа характеризуется использованием натурального меда как основного компонента, который благодаря своим антисептическим и питательным свойствам, а также способности абсорбировать и выводить токсины, оказывает мощное оздоровительное воздействие на кожу и весь организм. Медовый массаж улучшает кровообращение, способствует уменьшению целлюлита, делает кожу бархатистой и упругой.
Какие существуют современные инновации в области массажа?
В современном массаже активно используются инновационные технологии, такие как гидромассаж, массаж с использованием лазерной и ультразвуковой терапии, а также массажные кресла и аппараты с искусственным интеллектом, которые адаптируются под индивидуальные потребности клиента. Эти технологии позволяют достигать более глубокого и точечного воздействия на ткани, улучшать лимфодренаж и кровообращение, а также способствуют более эффективному расслаблению и восстановлению организма.
Читать далее:
Виды и техники массажа >>
Лучшие рекомендации по проведению массажа лица >>
Массаж при занятиях фитнесом >>
Креольский массаж – «бамбуковая» гармония и здоровье >>