Беременность и компьютер
Влияние компьютера на беременность
Беременность и компьютер — люди старой закалки считают, что они абсолютно не совместимы. Ведь от компьютера исходит «излучение», которое может серьезно навредить ребенку. Данная позиция в чем-то верна, но слишком поверхностна.
Помимо излучения на будущую мать будет оказывать влияние еще целый ряд негативных факторов. Давайте рассмотрим подробнее, какое влияние компьютера на беременность, можно ли им пользоваться и сколько времени, каковы возможные последствия длительной работы за монитором.
Несомненно, у большинства из нас есть компьютеры, причем не только на работе, но и дома. И если дома часто не использовать эту технику еще возможно, то что делать, если работа тесно связана с ее использованием? На самом деле, все решаемо. Далеко не все работодатели, да и будущие мамы тоже, знают, что в 2003 году главный санитарный врач страны утвердил постановление «О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов санпин 2.4.4.1251-03». И в этом постановлении говорится о том, что беременным женщинам нельзя работать за компьютером более 3 часов в день. Соответственно, каждая будущая мать вправе требовать от своего работодателя перевода на должность, не связанную с работой за компьютером, либо сокращение длительности пребывания за монитором. Кроме того, к данной ситуации применима статья 254 трудового кодекса, в которой говорится о том, что беременные женщины должны быть переведены с вредного производства на иную работу, где исключаются неблагоприятные факторы, причем без потери своего среднего размера заработка.
Рассчитать предполагаемую дату родов
Что нужно для того, чтобы получить такие «привилегии»? Всего лишь получить справку «о переводе на легкий труд». Выдает данный документ врачебная комиссия поликлиники. А основанием становится запись акушера-гинеколога. Ни врач, ни работодатель по закону не имеют права отказать.
Относительно законодательной части все ясно. Но все же почему не следует каждый день подолгу использовать компьютер во время беременности, в чем опасность и каковы рекомендации медиков? Перечислим их для наглядности по пунктам.
1. Вероятность развития близорукости. Причем вероятность эта повышается соответственно времени, проведенному у монитора. Тем сильнее негативное влияние на глаза, чем ближе к ним монитор. Минимальное расстояние должно быть 50-60 см. Кроме того, следует побеспокоиться о правильном освещении рабочего места. Регулярно выполняйте гимнастику для глаз.
2. Вероятность возникновения или обострения геморроя (не редкость во время беременности). Данное заболевание может вызываться венозным застоем крови.
3. Воздействие электромагнитного излучения. Не радиоактивного!
4. Нагрузка на спину, суставы, провоцируется остеохондроз. Тем вероятнее осложнения, чем больше по сроку беременность и работа за компьютером ежесуточная дольше. Работайте только сидя в удобном кресле, в котором можно держать правильную осанку.
Если у вас есть возможность, до минимума ограничьте свое «общение» с этой техникой. Так вы сохраните не только свое здоровье, но и здоровье своего ребенка.
Ответы на популярные вопросы
Какое влияние оказывает работа за компьютером на беременность в долгосрочной перспективе?
Работа за компьютером в долгосрочной перспективе может привести к ряду проблем, связанных с осанкой и зрением. Частое пребывание в сидячем положении может усилить нагрузку на позвоночник и спровоцировать развитие остеохондроза. Также длительное нахождение перед монитором может способствовать ухудшению зрения, особенно если не соблюдать рекомендации по правильному освещению и расстоянию до экрана. Это может привести к развитию или обострению близорукости. Кроме того, длительное сидение может способствовать венозному застою, что увеличивает риск развития геморроя, который и так часто встречается у беременных женщин.
Какие альтернативные виды деятельности можно предложить беременным женщинам, чья работа связана с компьютером?
Беременным женщинам, чья работа связана с компьютером, можно предложить ряд альтернативных видов деятельности, которые снижают нагрузку на глаза и позвоночник. Например, можно перевести их на работу, связанную с документами, которые требуют ручного заполнения или проверки. Также возможно участие в совещаниях и обсуждениях, которые не требуют постоянного нахождения за компьютером. Если работа допускает, можно предложить выполнять часть задач удаленно с возможностью частых перерывов или использовать специальные программы, которые уменьшают нагрузку на глаза.
Как можно минимизировать воздействие электромагнитного излучения от компьютера на беременных?
Чтобы минимизировать воздействие электромагнитного излучения, беременным рекомендуется использовать современные ЖК-мониторы, которые излучают гораздо меньше, чем старые ЭЛТ-мониторы. Также важно соблюдать дистанцию не менее 50-60 см от экрана. Регулярные перерывы в работе и избегание нахождения за компьютером в течение длительных периодов также помогают снизить воздействие. Размещение рабочего места вдали от других источников электромагнитного излучения, таких как роутеры или мобильные телефоны, также может быть полезным.
Каковы преимущества и недостатки использования специальных кресел для беременных при работе за компьютером?
Специальные кресла для беременных при работе за компьютером имеют ряд преимуществ. Они обеспечивают правильную поддержку спины и помогают поддерживать осанку, что снижает риск развития остеохондроза и болей в спине. Такие кресла часто имеют регулируемую высоту и наклон, что позволяет настроить их под индивидуальные потребности. Однако у них могут быть и недостатки: высокая стоимость может стать препятствием для некоторых работодателей или сотрудников. Также не все кресла подходят для всех типов телосложения, поэтому важно провести тестирование перед покупкой.
Какие упражнения для глаз рекомендуются для беременных, работающих за компьютером?
Для беременных, работающих за компьютером, рекомендуется выполнять простые упражнения для глаз, чтобы снизить усталость и напряжение. Например, можно делать упражнение «20-20-20»: каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд. Также полезно делать вращательные движения глазами, смотреть поочередно вверх-вниз и влево-вправо. Еще одно эффективное упражнение — закрыть глаза и аккуратно массировать веки круговыми движениями. Эти упражнения помогают расслабить мышцы глаз и улучшить кровообращение.
Читать далее:
Что нельзя беременным на ранних сроках >>
1 триместр беременности, что нужно знать >>
Опасные недели беременности в 1, 2, 3 триместре >>
10 примет для беременных >>
