Можно ли беременным загорать
Можно ли беременным женщинам загорать на солнце и в солярии?
Можно ли беременным загорать на солнце или в солярии? Вопрос этот тревожит тысячи будущих мам, не желающих ходить все 9 месяцев, похожими на бледных поганок, образно говоря. Да и солнечные лучи вроде как оказывают положительное воздействие на организм.
Итак, приносят ли солнечные ванны ощутимую пользу нашему организму? Да, несомненно, ведь именно солнечные лучи позволяют вырабатываться витамину D. А это дополнительная гарантия того, что родившийся ребенок не будет страдать от рахита. Но не все солнечные лучи одинаково полезны. Ультрафиолетовые лучи опасны для кожи, могут провоцировать ожоги и онкологические заболевания. Как от них защититься и можно ли беременным загорать?
1. Не выходить на солнце в районе 11-17 часов. Именно в этот временной промежуток ультрафиолетовые лучи наиболее активны. Кстати, от ультрафиолетовых лучей не защищают приспособления, вроде пляжных зонтиков или подобных навесов. А еще ультрафиолет имеет свойство проникать в воду на 50 сантиметров в глубину, так что и там не спрячетесь. Только в помещении. Не выходите на улицу днем.
2. Используйте фотозащитные кремы. Смазывать ими кожу нужно в любое время суток, когда стоит солнце, и в облачную погоду тоже, так как ультрафиолетовым лучам облака — не преграда. Выбирать крем нужно в зависимости от своего типа кожи. Кремы отличаются различной степенью защиты. Самая высокая — SPF 30. Название его никак не связано со временем возможного безопасного пребывания на солнце. Цифра 30 значит только то, что данный крем предохраняет от вредных солнечных лучей на 97 процентов. С ним практически невозможно загореть смуглянкам. А белокожим такое средство не даст обгореть. Но не стоит надеяться на то, что крем абсорбирует все ультрафиолетовые лучи в опасное дневное время. Нет. Но бывают ситуации, когда мы вне своего желания должны выйти на улицу, вот для таких случаев крем и пригодится.
Если вас интересует можно ли беременной загорать на пляже, то мы ответим — да, но только в безопасное время (до 11 утра и вечером), причем в тени и с нанесенным на кожу кремом. SPF выбирайте в зависимости от типа кожи. Чем кожа темнее, тем меньший SPF допустим. Для пляжного отдыха идеально подойдет влагоустойчивый крем, такой, который не смоется сразу при входе в воду. После каждого купания слой фотозащиты нужно обновлять. Без обновления и купаний средство будет действовать 1-3 часа, в зависимости от степени потооотделения. Кстати, существуют не только фотозащитные кремы, но и спреи, и молочко — выбирайте на свой вкус. Очень важно наносить средство приблизительно за полчаса до выхода из дома (чтобы оно к тому времени начало действовать) и очень обильно, экономия в разы снизит степень защиты.
Не все средства защиты одинаково безопасны для беременных. Обращайте внимание на состав, указанный на упаковке. Если содержатся консерванты, красители, различные отдушки, то лучше выбрать другой вариант, так как многие беременные и без того склонны к аллергии.
Можно ли беременным загорать и купаться? Относительно загара мы выяснили, а вот про купание вопрос остался открытым. Во многих женских журналах можно прочесть про пользу плавания для будущих мам. Это отличная тренировка для мышц и практически полное отсутствие риска для здоровья. Но отсутствие риска это только... в бассейне, под наблюдением опытного инструктора, а вот в открытом водоеме купание может быть опасным. Почему же? Во-первых, опасно купаться с 11 до 17 дня из-за возможных солнечных ожогов. Во-вторых, опасно купаться, если температура воды ниже 20 градусов. Дело в том, что практически у всех будущих мам имеется повышенный риск возникновения судорог в области голеней. Если далеко заплывете, и случится судорога, можно и не выплыть... В общем, купаться нужно только в теплой воде, далеко не заплывая. Относительно водоемов со стоячей водой также свои рекомендации — там чистота воды оставляет желать лучшего, как правило. Прежде, чем залезать в воду, удостоверьтесь, что купание здесь разрешено, и в водоеме нет возбудителей опасных инфекций.
Можно ли беременным загорать в солярии? Это заведение получило широкую популярность среди представителей обоих полов, особенно в северных широтах нашей Родины. Про пользу и вред загара в солярии написано много трудов, но все последние исследования доказывает, что такой загар, также, как и отдых на солнышке, резко увеличивает риск возникновения рака кожи. В категорию риска попадают в первую очередь те белокожие беременные женщины, на теле которых имеются родинки, родимые или пигментные пятна. Но и остальным нужно быть настороже. Использование фотозащитного крема поможет снизить риск возникновения плоскоклеточного рака кожи. Возвращаясь к теме солярия, для пущей наглядности, предоставляем результаты исследований ученых из Великобритании. По их подсчетам, ежегодно только в их стране около 100 человек погибают от меланомы, спровоцированной посещением солярия. Причем многие из них совсем молодые люди — до 30 лет. Однако воздействие ультрафиолета может иметь и отдаленные последствия. Задумываясь о том, а можно ли загорать беременным, нужно помнить об этом моменте.
Так что, пока вы носите ребенка, постарайтесь воздержаться от посещения солярия и активного отдыха на пляже. Все хорошо, что в меру. И не экономьте на защитных средствах от ультрафиолетовых лучей.
Рассчитать предполагаемую дату родов
Ответы на популярные вопросы
Каковы потенциальные опасности пребывания на солнце для беременных женщин, помимо упомянутых в статье?
Кроме солнечных ожогов и риска развития рака кожи, пребывание на солнце может привести к перегреву организма, что особенно опасно для беременных, так как может вызвать обезвоживание и повышение температуры тела, негативно влияющее на плод. Также возможно усиление пигментации кожи, включая возникновение хлоазмы — темных пятен на лице. Дополнительные риски включают гипотензию из-за расширения сосудов и обострение хронических заболеваний.
Существуют ли безопасные альтернативы загару для беременных?
Безопасной альтернативой может быть использование автозагара, который не требует воздействия ультрафиолета. Важно выбирать средства с безопасным составом, избегая продуктов с вредными химическими веществами. Кроме того, можно использовать декоративную косметику для создания эффекта загара.
Как влияет витамин D на беременность и развитие плода?
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Он способствует усвоению кальция, что критически важно для формирования скелета плода. Недостаток витамина D может привести к развитию рахита у новорожденного, а также повышает риск осложнений у матери, таких как преэклампсия.
Какие меры предосторожности при использовании фотозащитных средств должны соблюдать беременные?
Беременным рекомендуется выбирать средства с физическими фильтрами, такими как оксид цинка или диоксид титана, которые создают барьер на поверхности кожи. Следует избегать средств с химическими фильтрами, содержащими потенциально опасные вещества, такие как оксибензон. Также важно проверять состав на наличие аллергенов и тестировать средство на небольшом участке кожи перед первым использованием.
Каковы преимущества и риски плавания для беременных?
Плавание — это отличная физическая активность для беременных, так как оно минимизирует нагрузку на суставы и позвоночник, улучшает кровообращение и способствует снятию отечности. Однако, необходимо избегать холодной воды и соблюдать осторожность в открытых водоемах из-за риска инфекций и судорог. Плавание в бассейне под наблюдением инструктора — более безопасный вариант.
Могут ли беременные женщины принимать витамин D в виде добавок, и если да, то какие дозировки рекомендованы?
Да, беременные могут принимать витамин D в виде добавок, особенно если есть риск дефицита. Рекомендуемая суточная доза составляет 600-800 МЕ, но точную дозировку следует обсудить с врачом, так как она может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и уровня витамина D в крови.
Какие исследования подтверждают вред солярия для здоровья?
Исследования, проведенные в Великобритании, показали, что использование солярия значительно увеличивает риск меланомы и других форм рака кожи. Анализы данных из разных стран также подтверждают, что искусственный загар связан с повышенной заболеваемостью кожными новообразованиями, особенно у людей с белой кожей и множеством родинок.
Как ультрафиолетовые лучи могут влиять на беременность и развитие плода?
Ультрафиолетовые лучи могут вызывать повреждение ДНК клеток, что теоретически может привести к аномалиям в развитии плода. Кроме того, чрезмерное облучение может способствовать преждевременной старости кожи и повышать риск аутоиммунных заболеваний у матери, что косвенно влияет на здоровье плода.
Как правильно выбрать фотозащитное средство для беременной женщины?
При выборе фотозащитного средства беременной следует обращать внимание на наличие физических фильтров (оксид цинка, диоксид титана), избегая химических фильтров и аллергенов. Крем должен иметь высокий SPF (не менее 30) и быть устойчивым к воде. Важно также проверять наличие сертификатов безопасности продукта и тестировать его на чувствительность кожи.
Читать далее:
Как загорать беременной в зависимости от фонотипа её кожи >>
Загораем безопасно: что важно знать >>
Салонные процедуры для беременных: что можно и нельзя >>
Беременность летом в жару >>
