Можно ли беременным тужиться
Опасно ли беременным тужиться при запоре
Можно ли беременным тужиться вне периода родов? Может ли это спровоцировать их начало или стать причиной выкидыша на ранних сроках? Эти вопросы нередко возникают у женщин, страдающих запорами. Это одна из самых распространенных проблем у беременных.
Причин у данной проблемы множество. Это и малоподвижный образ жизни, и рацион питания, бедный клетчаткой, и употребление слишком маленького количества жидкости, и повышение уровня гормона прогестерон.
И все же, может ли запор при беременности стать причиной преждевременных родов? Если предположить, что у женщины уже приоткрыта шейка матки, то есть родовой процесс может в любую минуту «запуститься» - да, определенную роль сильные натуживания могут сыграть. Любая беременная женщина должна стараться не допускать запоров. Особенно, если есть угроза прерывания беременности, шейка матки укорочена и (или) приоткрыта. Кстати, запор может стать причиной появления анальных трещин и геморроя.
Необходимо следить за регулярностью стула. Хорошо, если вы будете ходить в туалет ежедневно в одно и то же время. Очень скоро организм привыкнет к этому режиму. Старайтесь не пропускать «сигналы» кишечнике о желании опорожниться — нередко запор во время беременности с этого и начинается.
Обязательно пейте много жидкости. Не ограничивайтесь в ней. Раньше считалось, что в третьем триместре беременности нужно пить не более 0,8-1 литра жидкости в день, чтобы облегчить работу почек и не допустить возникновения отеков. Сейчас это мнение считается ошибочным. Именно нехватка жидкости приводит к отекам и многим другим проблемам у будущих мам. Пить желательно компоты, морсы, обычную воду, но без сахара. Чай и кофе не часто, поскольку в них содержится кофеин.
Отлично налаживают работу кишечника овощи и фрукты, в которых содержится много пищевых волокон — клетчатки. Лучше есть сырые овощи и фрукты, поскольку тепловая обработка уничтожает витамины и микроэлементы. Очень вкусно и полезно для нормализации стула есть фруктовый салат, заправленный йогуртом домашнего приготовления, или ряженкой. Хороший слабительный эффект имеют огурцы, киви, абрикосы, сливы, сухофрукты. Нужно пробовать и искать то, что подойдет именно вам.
И, наконец, движение. Вспомните, движение — это жизнь. Когда вы двигаетесь, организм гармонично работает. Беременным женщинам рекомендуется несколько умерить физическую активность, но не всем, а, скажем, спортсменкам, или в случае диагностированной истмико-цервикальной недостаточности и кровотечения, вызванного отслойкой хориона или плаценты.
И все-таки, можно ли беременным тужиться при запоре или это опасно? Это может быть опасно, поэтому не доводите себя до такой ситуации, когда это необходимо. Если вы не опорожняли кишечник 2-3 дня, воспользуйтесь безопасным слабительным средством. К примеру, Дюфалак. Принятый в правильной дозе, он вызовет не болезненный позыв к дефекации и размягчит кал. Также можно использовать при беременности глицериновые свечи, если те не провоцируют болезненный тонус матки.
Рассчитать предполагаемую дату родов
Ответы на популярные вопросы
Какие альтернативные методы борьбы с запором можно использовать при беременности?
Помимо изменения рациона и увеличения физической активности, беременные могут использовать несколько безопасных методов для борьбы с запорами:
1. **Физические упражнения**: йога для беременных или легкие прогулки помогают стимулировать кишечник.
2. **Массаж живота**: легкие круговые движения по часовой стрелке могут помочь улучшить перистальтику.
3. **Пробиотики**: добавки или продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт или кефир, могут помочь улучшить пищеварение.
4. **Гидратация**: питье большого количества жидкости помогает размягчать стул и облегчает его прохождение.
5. **Слабительные средства**: только по рекомендации врача можно использовать слабительные, такие как лактулоза или глицериновые свечи.
Как запор может повлиять на общее состояние здоровья беременной женщины?
Запор может вызвать ряд проблем у беременной женщины, если не лечить его своевременно:
1. **Геморрой и анальные трещины**: напряжение при дефекации может привести к развитию геморроя и анальных трещин, что вызывает боль и дискомфорт.
2. **Токсикоз**: усиление токсикоза может быть связано с задержкой стула в кишечнике.
3. **Общее самочувствие**: постоянное чувство тяжести и дискомфорта может влиять на настроение и психическое состояние.
4. **Снижение аппетита и вздутие живота**: запор может вызывать вздутие живота и снижение аппетита, что может негативно сказаться на питании.
5. **Риск инфекций**: длительное нахождение каловых масс в кишечнике может привести к развитию инфекций в кишечнике.
Какие продукты лучше исключить из рациона, чтобы избежать запоров во время беременности?
Для предотвращения запоров беременным женщинам следует избегать определенных продуктов:
1. **Белый хлеб и выпечка**: содержат мало клетчатки и могут замедлить пищеварение.
2. **Жирные и жареные блюда**: такие продукты могут замедлить пищеварение.
3. **Шоколад**: употребление в больших количествах может способствовать запорам.
4. **Молочные продукты**: некоторые люди могут испытывать запоры от избыточного потребления молочных продуктов.
5. **Красное мясо**: содержит мало клетчатки и может замедлить пищеварение.
6. **Бананы в незрелом виде**: содержат крахмал, который может вызывать запоры.
Как гормональные изменения во время беременности влияют на риск запоров?
Во время беременности уровень гормона прогестерона увеличивается, что может привести к замедлению перистальтики кишечника. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, в том числе и кишечника, что замедляет продвижение пищевых масс. Это замедление позволяет больше воды абсорбироваться из пищи, что делает кал более твердым и может привести к запорам. Кроме того, растущая матка может давить на кишечник, что также способствует риску запоров.
Какие упражнения могут помочь улучшить работу кишечника у беременных женщин?
Для улучшения работы кишечника беременные женщины могут выполнять следующие упражнения:
1. **Пешеходные прогулки**: простые прогулки на свежем воздухе помогают стимулировать кишечник.
2. **Йога для беременных**: специальные упражнения помогают расслабить мышцы и улучшить пищеварение.
3. **Плавание**: поддерживает физическую активность и способствует улучшению общего самочувствия.
4. **Упражнения Кегеля**: помогают укрепить мышцы таза, что может улучшить контроль над кишечником.
5. **Легкие растяжки**: помогают улучшить кровообращение и поддерживать гибкость.
Читать далее:
Причины запоров на ранних сроках беременности >>
Что делать, если при беременности запоры >>
Как лечить запор во время беременности >>
Почему и что нельзя делать беременным >>
