Как бороться с целлюлитом

Все для тела

Хочется подставить лицо теплым лучам солнца и ни о чем не думать. Но увы… не за горами пляжный сезон и надо ему соответствовать. Новый купальник – не проблема, а вот за стройность придется побороться.

Найти и обезвредить

Мужчина в данном случае нам не союзник, особенно когда пытается шутить на больную тему. Один такой «рыцарь» сравнил женский страх перед целлюлитом (вот оно – страшное слово!) с терзаниями тайного агента. Почему? Обоим не дает покоя страх оказаться в ответственный момент «без прикрытия».

Разница в том, что шпион страшится разоблачения извне, а у нас неприятель замаскировался прямо в теле. И мы не всегда представляем, с чем же нам предстоит бороться.

И все это о нем

Сначала немного теории. На долю гиподермы (подкожно-жировой клетчатки) приходится 15-20% массы тела человека (8-14 кг), и ее основная роль – создать запасы энергии для организма.

Гиподерма состоит из долек, в каждой из которых около 30 жировых клеток – адипоцитов. Это резерв, запрограммированный на сохранение и создание запаса неиспользованных алиментарных излишков в форме жира.

Для этого есть два пути: накопление (липогенез) и выделение (расщепление, или липолиз).

Что будет, если баланс между этими путями метаболизма отсутствует? Тогда адипоцит может разрастись и превысить свой нормальный размер в … 60 раз. Это, в свою очередь, приведет к увеличению объема жира и в некоторых зонах – к появлению целлюлита.

Пышки, худышки

В научной литературе слово «целлюлит» не жалуют. Такое название не отвечает сути происходящего процесса. В подкожно-жировой клетчатке отсутствует воспаление (на него обычно указывает окончание «ит»).

Физиологи относят его к вторичным женским половым признакам. Большинство врачей считают, что целлюлит, особенно на начальных стадиях, - это чисто косметический недостаток («придуманная болезнь»).

Объем жировых клеток увеличивается под действием эстрогенов (женских половых гормонов), поэтому целлюлит появляется в репродуктивно значимых зонах (на животе, бедрах, ягодицах, боковых частях коленей и руках). У женщин в этих областях альфа-рецепторов, отвечающих за синтез жира, в 6 раз больше, чем бета-рецепторов, отвечающих за его расщепление.

Женская доля

«Апельсиновая корка», «бугристая» и «дряблая» – именно такие определения дают этому несимпатичному явлению. Пораженные участки на ощупь становятся плотнее, они более чувствительны, а если проблема запущена, то и болезненны.

Целлюлит – женская проблема. Основная причина такой несправедливости – строение подкожно-жировой клетчатки у представительниц слабого пола.

• Наследственность;
• гормональные нарушения;
• пониженная функция щитовидной железы;
• нарушение кровообращения и обмена веществ;
• избыточный вес;
• гиподинамия;
• неправильное питание;
• вредные привычки;
• стрессы.

Как победить целлюлит?

Ученые были удивлены, выяснив, что часто женщина с энтузиазмом начинает антицеллюлитный уход за телом, но вскоре все бросает… до следующего приступа активности… А нужна система!

Методы борьбы с целлюлитом

Следите за питанием.
Оно должно быть полноценным и рациональным. Выбирайте продукты, богатые белками, витаминами и микроэлементами (фрукты, сырые овощи, зелень, рыбу). За день выпивайте 2 л жидкости. Исключите жареные, копченые, жирные блюда.

Долой вредные привычки!
Чтобы расстаться с ними, иногда достаточно знать, что курение затрудняет поступление к тканям кислорода, снижает тонус соединительной ткани. Алкогольные напитки стимулируют аппетит и активизируют процесс синтеза жиров.

Ни шанса стрессу!
Если от сильных кратковременных переживаний люди худеют, то длительное эмоциональное напряжение дает обратный эффект…

Радуйтесь движению!
Чтобы не спровоцировать появление целлюлита, ходите больше пешком. Еще лучше – регулярно посещайте бассейн или танцпол.

Читать далее:
Стадии целлюлита, и как от него избавиться >>
Антицеллюлитное питание >>
Аппаратные методы лечения целлюлита >>
Лечение целлюлита пиявками >>