Жиросжигающий суп. -8 кг за неделю
Диета клиники Майо (-8 кг за неделю)
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа:
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды – как можно больше).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
Общие правила
- Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
- Взвешивайтесь по утрам.
- Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
- Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
- Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
Видео по теме: жиросжигающий суп на сайте missfit.ru
Ответы на популярные вопросы
Какие альтернативы существуют диете Майо для сжигания жира?
Альтернативы диете Майо для сжигания жира включают кетогенную диету, интервальное голодание, диету с низким содержанием углеводов, палео диету, и средиземноморскую диету. Каждая из этих диет имеет свои особенности. Например, кетогенная диета подразумевает высокое потребление жиров и минимальное углеводов, что приводит к состоянию кетоза и сжиганию жира как основного источника энергии. Интервальное голодание включает периоды приема пищи и периоды голодания, способствуя улучшению метаболизма. Диета с низким содержанием углеводов ограничивает потребление углеводов, что также может привести к сжиганию жира. Палео диета основана на питании наших предков-охотников и собирателей, исключая обработанные продукты и сахар. Средиземноморская диета сосредоточена на потреблении оливкового масла, рыбы, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, способствуя здоровому весу и сердцу.
Каковы возможные недостатки и риски диеты, основанной на употреблении жиросжигающего супа?
Недостатки и риски диеты, основанной на употреблении жиросжигающего супа, могут включать недостаточное потребление питательных веществ из-за ограниченного разнообразия продуктов, что может привести к дефициту витаминов и минералов. Это также может вызвать снижение метаболизма и потерю мышечной массы из-за низкого содержания белка в диете. Кроме того, быстрая потеря веса может привести к обезвоживанию, головокружению и ослаблению иммунной системы. Длительное соблюдение такой диеты может способствовать развитию пищевых расстройств, таких как анорексия или булимия. Важно подходить к любой диете с осторожностью и предварительно проконсультироваться со специалистом.
Как поддерживать вес после окончания диеты Майо?
Для поддержания веса после окончания диеты Майо рекомендуется перейти к сбалансированному питанию, включающему все необходимые группы питательных веществ: углеводы, белки, жиры, витамины и минералы. Регулярные физические упражнения также играют ключевую роль в поддержании веса. Важно избегать переедания и поддерживать умеренность в еде, особенно в отношении высококалорийных и жирных продуктов. Включение в рацион большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов помогает контролировать аппетит и обеспечивает организм питательными веществами. Поддержание гидратации и достаточный сон также важны для общего здоровья и поддержания веса.
Можно ли заменить ингредиенты в рецепте жиросжигающего супа, и если да, то какими?
Да, ингредиенты в рецепте жиросжигающего супа можно заменить, чтобы удовлетворить личные предпочтения или потребности в питании. Например, можно заменить капусту на брокколи или цветную капусту для разнообразия вкуса и текстуры. Зеленый перец можно заменить любым другим цветом болгарского перца или даже острыми перцами для добавления пикантности. Сельдерей можно заменить морковью или пастернаком для сладости. Вместо овощного бульона можно использовать куриный или говяжий бульон, если нет вегетарианских ограничений. Также можно добавлять различные приправы и травы, такие как базилик, тимьян, розмарин, чтобы улучшить вкус супа. Главное, чтобы основа диеты оставалась низкокалорийной и богатой питательными веществами.
Какие физические упражнения рекомендуется выполнять во время диеты Майо для ускорения сжигания жира?
Во время диеты Майо для ускорения сжигания жира рекомендуется выполнять умеренные аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы или зумба. Также полезными будут упражнения на выносливость, включая легкую атлетику или бег трусцой. Для повышения мышечного тонуса и предотвращения потери мышечной массы можно включить упражнения с собственным весом, такие как отжимания, приседания, планки. Регулярные занятия йогой или пилатесом также могут способствовать улучшению гибкости и снижению стресса, что положительно влияет на процесс сжигания жира. Важно выбирать такие виды активности, которые вам нравятся, чтобы поддерживать мотивацию и регулярность занятий.
Какие продукты следует избегать во время соблюдения диеты Майо и почему?
Во время соблюдения диеты Майо следует избегать высококалорийных, жирных и сахаросодержащих продуктов, таких как фаст-фуд, сладкие газированные напитки, алкогольные напитки, сладости и выпечка. Также не рекомендуется употреблять белый хлеб, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы и другие продукты с высоким гликемическим индексом. Эти продукты могут нарушать процесс сжигания жира, способствовать увеличению веса и вызывать колебания уровня сахара в крови, что может привести к всплескам голода и перееданию. Вместо этого важно сосредоточиться на употреблении низкокалорийных овощей, фруктов, цельнозерновых и белковых продуктов для поддержания стабильного уровня энергии и насыщения.
Как питание влияет на уровень энергии и настроение во время диеты?
Питание оказывает значительное влияние на уровень энергии и настроение во время диеты. Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, может улучшить настроение и повысить энергетический уровень. Продукты, содержащие сложные углеводы, такие как цельнозерновые изделия, овощи и фрукты, обеспечивают постепенное высвобождение глюкозы в кровь, что способствует стабильному уровню энергии. Белки и здоровые жиры также важны для поддержания энергетики и насыщения. Напротив, диеты с высоким содержанием сахара и переработанных продуктов могут вызвать колебания уровня сахара в крови, что приводит к усталости и изменениям настроения. Достаточное потребление воды также критично для поддержания энергетического уровня и когнитивных функций.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Боннский суп для похудения >>
Рецепт сельдереевого супа для похудения >>
7 сочетаний продуктов, усиливающих сжигание жира >>
12 самых жиросжигающих продуктов >>
