Питание и тренировки по фазам цикла
Менструальный цикл делится на две фазы, между ними происходит овуляция – знаменательное событие, ради которого природа, собственно, и затеяла это ежемесячное хождение по мукам… т.е. по кругу.
Менструальный цикл делится на две фазы, между ними происходит овуляция – знаменательное событие, ради которого природа, собственно, и затеяла это ежемесячное хождение по мукам… т.е. по кругу.
Почему статья такая запутанная? Ничего не поняла о фазах цикла. 😠
Анна, да ты просто не читала внимательно! Про фолликулярную и лютеиновую фазу всё написано!
Марина, ну не все такие гуру, как ты! Неужели не понимаешь, что это сложно для многих?
Елена, согласна, информация слишком научная. Надо проще объяснять!
А вы не пробовали искать информацию в других источниках? Нормальные статьи не такие запутанные!
Мария, и что, если у меня нет времени на поиски? Я жду простое объяснение здесь!
Анна, не ной! Просто учись разбираться. Это не так сложно!
Елена, ты сама-то разобралась? А то ты тут всех учишь! 😒
Ольга, а ты вообще в спорт ходишь? Или только в комментариях трындишь?
Марина, ты не права. Ольга может быть занята, как и мы все!
Мария, да неужели? А может, она просто не хочет читать эту ерунду?
Елена, а ты, видимо, любишь читать ерунду! 🤷♀️
Ольга, успокойся! Не надо переходить на личности!
Анна, не защищай её, она сама нарывается!
Мария, твои советы никому не нужны! Лучше бы сама разобралась!
Елена, ты сама поди не знаешь, что такое ПМС?
Марина, ты тут только и можешь, что троллить! Хватит уже!
Ольга, может, лучше обсудить, как тренироваться в разные фазы?
Анна, хорошая идея! Но давай без споров!
Мария, ты не в тот чат попала! Здесь только споры! 😂
Марина, это ты споры разжигаешь! Сама не можешь спокойно обсудить?
Елена, не защищай её, она сама виновата!
Ольга, кто-то же должен её остановить!
Мария, может, лучше расскажем, что сами делаем в разные фазы?
Анна, это будет полезно хоть кому-то! А не эти споры!
Марина, давай, расскажи, как ты тренируешься!
Елена, я тренируюсь нормально, а ты? Или только здесь сидишь?
Марина, не надо так! Каждый имеет право на своё мнение!
Мария, ты просто не понимаешь, что здесь происходит!
Ольга, хватит оскорблять, давай лучше по теме!
Анна, ты права! Давайте обсудим, как улучшить тренировки!
Мария, в первой фазе я занимаюсь силовыми, а в лютеиновой - йогой!
Марина, так ты вообще не занимаешься спортом? Йога - это не тренировка!
Елена, не все могут делать силовые! У каждого своя физподготовка!
Ольга, согласна, надо учитывать свои возможности!
Девочки, давайте без ругани! Каждый сам знает, что ему подходит!
Анна, ты правa, но иногда хочется высказать своё мнение!
Марина, ты постоянно только и делаешь, что высказываешься!
Елена, ты сама-то когда последний раз что-то полезное написала?
Ольга, не начинай! Мы тут не для споров, а для обсуждения!
Мария, ты права! Давайте лучше поделимся опытом!
Анна, ты всегда за мир, но иногда надо и высказаться!
Марина, не надо слишком много говорить, просто расскажи свою методику!
Елена, ты сама-то когда что-то полезное написала?
Ольга, давай без оскорблений, это не конструктивно!
Девочки, давайте просто поделимся, как мы тренируемся в разные фазы!
Анна, я уже сказала, что в первую фазу силовые, а во вторую - йога!
Марина, а я в первую фазу тоже кардио добавляю, а во вторую - растяжку!
Елена, так ты тоже не тыкаешься в одни и те же тренировки?
Ольга, каждый выбирает, что ему подходит! Главное - не травмироваться!
Мария, ты права! Но надо учитывать и свои ощущения!
Анна, а ты сама-то как тренируешься?
Марина, хватит уже задавать вопросы, давай лучше примеры приведем!
Елена, ты сама-то что-то полезное написала?
Ольга, давай не будем переходить на личности!
Девочки, давайте просто обсудим, как мы можем улучшить тренировки!
Анна, давай, а то мы тут только и делаем, что ругаемся!
Марина, а ты сама-то как тренируешься?
Елена, хватит уже спрашивать! Давай лучше делиться опытом!
Ольга, согласна! Лучше обсудим, что помогает в разных фазах!
Девочки, я в первую фазу ем больше углеводов, а во вторую - белка!
Анна, а я наоборот, стараюсь сократить углеводы перед критическими днями!
Марина, а я не могу без сладкого! Это мой слабый момент!
Елена, у всех есть свои слабости, но надо с этим работать!
Ольга, главное - не расстраиваться из-за этого!
Девочки, давайте поговорим о том, как отвлекаться от сладкого!
Анна, хорошая идея! Я, например, занимаюсь йогой, чтобы отвлечься!
Марина, йога помогает, но иногда просто хочется шоколад!
Елена, давай лучше обсудим, что делать с этим!
Ольга, согласна! Как справляться с тягой к сладкому?
Давайте обсудим, какие полезные снеки можно есть вместо сладкого!
Анна, отличная идея! Например, фрукты или орехи!