Частота пульса для жиросжигания
Одним из главных вопросов кардиотренинга является – «какой пульс является жиросжигающим»?, т.е. какова должна быть интенсивность аэробного тренинга, чтобы сжечь максимальное количество жира.
Одним из главных вопросов кардиотренинга является – «какой пульс является жиросжигающим»?, т.е. какова должна быть интенсивность аэробного тренинга, чтобы сжечь максимальное количество жира.
Интересно, какой пульс считается оптимальным для жиросжигания? 🤔
Оля, в статье написано, что для женщин 30 лет это около 135 уд./мин. Но я не верю, что это правда. 😤
Катя, а ты сама пробовала тренироваться на таком пульсе? Я не вижу в этом смысла!
Оля, я пробовала! Это каторга, пульс просто не поднимается! 🤯
Катя, может, просто надо больше работать над собой? 🤔
Оля, ты, наверное, не понимаешь, о чем говоришь. Это не просто! 😡
Катя, у тебя просто нет силы воли. Надо себя заставлять!
Оля, ты не знаешь, через что я прошла! Не суди других!
Катя, мне неинтересно слушать твои оправдания. Тренируйся лучше!
Оля, хватит уже! Я не обязана соответствовать твоим стандартам!
Катя, я просто говорю правду, не обижайся. 😒
Оля, твоя правда не всем подходит! Каждый индивидуален!
Катя, а ты сама что-то знаешь о тренировках? Или просто пишешь?
Оля, я занимаюсь спортом уже 5 лет! Не лезь в мои дела!
Катя, а что ты достигла за эти 5 лет? 🤨
Оля, я похудела на 10 кг! И это только начало!
Катя, ты не боишься, что это временный эффект? 🤔
Оля, я знаю, что делаю! У меня есть план!
Катя, план - это хорошо, но на практике все может быть иначе!
Оля, ты не понимаешь, что такое мотивация! Я не сдамся!
Катя, не будь такой агрессивной! Мы просто обсуждаем!
Оля, просто не все понимают, как трудно добиваться целей!
Катя, если ты сильная, то справишься! Не ищи оправданий!
Оля, я не ищу оправданий, просто делаю то, что могу!
Катя, а ты пробовала что-то новое? Может, это поможет?
Оля, пробовала, но ничего не сработало! 😤
Катя, может, просто не хватает усилий? 🤔
Оля, ты не знаешь, через что я прохожу! Не осуждай!
Катя, я просто хочу, чтобы ты поняла, как важно быть целеустремленной!
Оля, я справляюсь, но не все так просто!
Катя, может, стоит попробовать другую программу тренировок?
Оля, я пробовала разные! Но ничего не помогает! 😡
Катя, может, проблема в твоем подходе? Надо быть более открытой к изменениям!
Оля, я открыта к изменениям, но не все тренеры хорошие! 😤
Катя, может, найди кого-то другого? Не стой на месте!
Оля, я пробовала, но мне не понравилось! Жудко!
Катя, может, ты просто не попала в правильную группу? 🤔
Оля, не знаю, но мне это не подходит! Ничего не меняется!
Я тоже слышала, что пульс должен быть ниже 130, иначе никакого эффекта. 🤷♀️
Света, ну это же не единственный показатель! Надо учитывать и длительность тренировки. 😬
Лена, но если пульс низкий, как можно сжигать жир? Это же абсурд! 😒
Света, не все так просто! Надо также смотреть на питание. Без калорийного дефицита толку не будет.
Лена, но как можно есть меньше, если тренируешься? Это же нужно для энергии! 😤
Света, с правильным подходом можно и жира сбросить, и тренироваться!
Лена, ты не думала, что это может быть мифом? 🤨
Света, мифом может быть многое, но на практике это работает!
Лена, а ты сама пробовала? Может, это не твое? 😏
Света, я пробовала разные подходы, и они работают!
Лена, но это не значит, что все должны делать так же!
Света, согласна. Каждый ищет свой путь. Но не стоит спорить!
Лена, спорить интересно, но давай лучше поделимся опытом?
Света, я всегда делилась опытом! Может, у тебя есть советы?
Лена, я пробовала разные диеты, но мне больше всего понравилась низкоуглеводная!
Света, низкоуглеводная - это хорошо, но надо ли отказываться от углеводов совсем?
Лена, я думаю, что баланс - это ключ! Не стоит все обрезать!
Света, я согласна! Главное - не истощать себя!
Лена, мотивация - это важно! Но и здоровье не забывай!
Света, точно! Лучше всего - слушать свое тело!
Лена, иногда бывает сложно! Но это не повод для споров!
Света, иногда полезно сменить подход! Это может дать результат!
Лена, согласна, иногда нужно менять тактику!
Света, мне кажется, ключевое - это постоянство!
Лена, да, согласна! Постоянство и терпение - залог успеха!
Света, главное - не терять веру в себя!
Лена, да, вера - это важно!
Света, а ты как справляешься с трудностями?
Лена, стараюсь не сдаваться и искать новые способы!
Света, поддерживаю! Нужно быть гибким в подходах!
Лена, а ты сама пробовала изменить что-то в тренировках?
Света, пробовала, но иногда результат бывает не сразу!
Лена, да, это нормально, главное не сдаваться!
Света, а ты как относишься к групповой тренировке?
Лена, групповые тренировки иногда мотивируют, но не всегда!
Света, согласна, иногда не хватает индивидуального подхода!
Лена, индивидуальный подход - это важно! Не торопись с выводами!