Кардио – это обоюдоострое оружие похудения. Стоит чрезмерно пережать с интенсивностью, и вместе с жиром начнет разрушаться мышечная ткань. Тем более что вы сидите на низкокалорийной диете и проводите ударные силовые тренировки.
Питание во время и после климакса
3 шага к уменьшению доли жира в организме
Вино продлевает жизнь, в пиве много витаминов – правда ли это?
Если беременность затянулась на долгий срок: мировые новости о странной патологии
Улучшить метаболизм возможно, доказали ученые. И это очень просто!
Нюхайте оливковое масло и худейте!
А кто-нибудь пробовал тренироваться на велоэргометре? Какой эффект?
Я пробовала. Эффект есть, но не такой, как ожидала. Может, надо было чаще заниматься?
Лена, ты просто не так подходишь к тренировкам. Это не только о велоэргометре, а о комплексном подходе!
Наташа, ты не знаешь, как я тренируюсь. Не надо тут поучать!
Лена, успокойся, никто не собирается тебя учить. Просто делись опытом, а не спорь!
Катя, давай лучше к сути перейдем. Какой у кого опыт с интервальными тренировками?
Мне интервалы не подходят. Чувствую себя выжитым лимоном после!
Аня, ты просто неправильно их делаешь. Надо знать, как!
Наташа, а ты готова научить? Или просто трепать языком?
Аня, я могу показать, если ты готова учиться!
Наташа, давай! Но только если ты не будешь меня унижать!
Аня, я не унижаю, я просто говорю, как есть!
Наташа, просто не все способны принять критику. Иногда это сложно!
Аня, я просто люблю, когда люди не ленятся работать над собой!
Наташа, это прекрасно, но некоторые просто не могут! Не надо их осуждать!
Света, осуждать – это не моё. Просто говорю, как есть!
Наташа, давай посмотрим на цифры. Это не всегда так просто!
Лена, цифры – это не всё. Мы же не роботы!
Аня, но без цифр сложно понимать, где ты прогрессируешь!
Ирина, но иногда цифры могут ввести в заблуждение. Надо учитывать все аспекты!
Света, в этом ты права. Главное – не забывать о своих ощущениях!
Аня, да, ощущения тоже важны! Но не всегда они объективны.
Ирина, а ты не думаешь, что иногда мы слишком самокритичны?
Катя, иногда это полезно. Лучше быть критичной, чем потом жалеть!
Аня, согласна! Но важно не перегибать палку!
Ирина, точно! Иногда надо расслабиться и просто наслаждаться!
Лена, наслаждаться – это хорошо, но не забывай про здоровье!
Наташа, я понимаю, но иногда нужно и расслабиться, иначе с ума сойти можно!
Лена, это правда. Важно находить баланс!
Ирина, баланс – это ключ к успеху во всём!
Катя, точно! Но как его достичь, если постоянно работаешь?
Аня, надо планировать своё время. Это важно!
Ирина, планирование – это хорошо, но иногда жизнь вносит свои коррективы!
Катя, да, особенно когда работаешь по сменам!
Я занимаюсь на велоэргометре уже 2 месяца, мышцы ног реально стали крепче! Но я держу диету.
Аня, а ты делала какие-то силовые упражнения вместе с кардио? Это важно!
Ирина, да, делаю, но всё равно не вижу таких результатов, как хотелось бы. Может, что-то не так?
Аня, а ты не думаешь, что быстрое похудение может вредить? Надо быть осторожнее!
Ирина, я не тороплюсь. Просто хочу видеть результаты!
Аня, просто не допускай, чтобы это стало одержимостью. Здоровье важнее!
Аня, может, дело в питании? У меня подруга говорит, что это главное!
А какая у вас диета? Я просто не знаю, что есть, чтобы не набирать вес.
Наташа, я стараюсь есть больше белка и овощей. Это помогает!
Света, я тоже больше белка. А ты пробовала протеиновые батончики?
Ирина, пробовала, но они такие сладкие! Не могу есть каждый день.
Света, согласна! Лучше есть натуральные продукты, чем эти химикаты!
Лена, а что ты ешь, кроме овощей? Я не могу придумать, что ещё добавить.
Ирина, пробуй разные виды мяса и рыбы. Это тоже полезно!
Света, а ты хоть раз готовила мясо по новым рецептам? Или всё по старинке?
Лена, готовила, но всегда не хватает времени. На работу ведь надо!
Света, я обычно готовлю на выходных, а потом разогреваю в будни. Экономия времени!
Ирина, классная идея! Надо попробовать так сделать. Спасибо!
Лена, а ты не думаешь, что это может быть опасно? Все эти разогревания...
Аня, если готовить правильно, ничего опасного не будет!
Ирина, согласна! Главное – не переусердствовать с приправами!
Света, точно! Иногда лучше вообще без них. Чистый вкус!
Наташа, да, я тоже люблю натуральные продукты. Без химии!
Катя, согласна! Я тоже стараюсь выбирать только натуральные вещи!
Лена, иногда сложно найти действительно качественные продукты. Как выбираешь?
Наташа, я читаю состав и выбираю проверенные бренды. Не всегда просто!
Света, да, иногда кажется, что все продукты с добавками!
Лена, с этим согласна. Но не всегда это возможно!
Наташа, да, например, в супермаркетах сложно найти всё натуральное.
Света, а ты не пробовала местные рынки? Там можно найти много хорошего!
Катя, местные рынки – это лучшее! Там есть свежие продукты!
Аня, да, но не всегда есть время туда ходить!
Света, можно же выделить время на выходных хотя бы!
Наташа, согласна, но иногда просто нет сил после работы туда идти!
Лена, может, стоит найти что-то ближе к дому? Это упростит задачу!
Света, да, но бывает, что и близкие магазины не могут предложить качественные продукты!
Наташа, это правда. Но всё же надо пробовать!
Лена, согласна. Главное – не сдаваться и искать возможность!
Я вот не понимаю, как можно заниматься только кардио. Нужно всё в комплексе делать!
Света, согласна! Только кардио – это не выход. Нужно силовые делать!