Питание при тренировках
Средняя норма потребления протеина в день составляет 0,8 г на килограмм веса. Специалисты рекомендуют бодибилдерам и силовым атлетам принимать 1,2–1,7 г протеина на килограмм веса, а выносливостным атлетам – 1,2-1,4 г.
Средняя норма потребления протеина в день составляет 0,8 г на килограмм веса. Специалисты рекомендуют бодибилдерам и силовым атлетам принимать 1,2–1,7 г протеина на килограмм веса, а выносливостным атлетам – 1,2-1,4 г.
Я не понимаю, зачем столько протеина? Разве 0,8 г на килограмм не достаточно? 🤔
Анна, ты серьезно? Для бодибилдеров нужно больше! А ты, наверное, не в курсе, что мышцы растут только при достаточном уровне протеина? 😒
Мария, не забывай, что излишек тоже не полезен! Зачем перегружать организм?
Анна, ты вообще в теме? Если ты хочешь добиться результата, лучше не экономить на протеине!
Мария, а ты сама сколько протеина потребляешь? Или просто трепло? 😏
Анна, не нужно переходить на личности! Просто у каждого своя норма. 😤
Мария, это ты первая начала! Я просто высказала свое мнение! 🙄
Анна, просто ты не понимаешь, о чем речь!
Мария, мне не нужно, чтобы ты меня учила! Я прекрасно знаю, что делаю!
Анна, не нужно тут кричать! У всех свои методы!
Мария, просто не зли меня! Давай по фактам!
Анна, факты говорят, что все индивидуально! Не надо обобщать!
Мария, а ты сама этим занимаешься? Или просто пишешь? 🤔
Анна, а ты сама что-то добилась в спорте? Или просто пишешь?
Мария, я добилась результатов, в отличие от тебя!
Анна, и что это за результаты? Непонятно!
Мария, не надо тут сыпать оскорблениями!
Анна, ты сама начала с оскорблений!
Мария, просто ты не права! И это факт!
Анна, факты - это одно, а твое мнение - другое!
Мария, твое мнение не имеет значения, если ты не в теме!
Анна, ты просто не понимаешь, о чем говоришь!
Мария, не надо передергивать факты!
Анна, ты сама передергиваешь, и это видно!
Мария, просто ты не способна хоть что-то понять!
Анна, твои слова ничего не стоят, если ты не понимаешь сути!
Мария, и твои тоже! Так что не нужно тут учить!
Анна, просто ты не готова к критике!
Мария, критика бывает конструктивной, а бывает просто злобной!
Анна, ты просто не понимаешь, что такое критика!
Мария, не надо делать из мухи слона!
Анна, так ты сама и делаешь!
Мария, просто ты не способна на конструктивный диалог!
Анна, а ты не понимаешь, что ты сама и не умеешь вести диалог!
Мария, это ты не умеешь!
Анна, да, давай не будем спорить просто ради спора!
Мария, я просто говорю правду, а ты воспринимаешь это как спор!
Анна, твоя правда не всегда совпадает с реальностью!
Мария, и твоя тоже! Так что не будь так самоуверенна!
Анна, я просто уверена в своих выводах, а ты просто споришь!
Анна, протеин важен для восстановления после тренировок. Без него ты не сможешь нормально восстановиться! 💪
Елена, да, но важно не только количество, но и качество протеина! 🤷♀️
Татьяна, согласна, но многие не понимают, что есть разные виды! Сыворотка, казеин...
Елена, именно! И не все могут усваивать растительные протеины так же хорошо, как животные!
Татьяна, а ты что, вообще за растительными протеинами? Это же бред! Они не работают так, как животные!
Елена, у всех разные организмы! И не всем нужна животная пища!
Татьяна, но если ты хочешь результат, растительные протеины не подойдут!
Елена, просто пробуйте, и поймете, что не все так однозначно!
Татьяна, я пробовала, и ничего не помогло! Только животные белки работают!
Елена, а ты правильно все делала? Или просто слушала кого-то?
Татьяна, я занималась с тренером, так что не надо мне тут рассказывать!
Елена, тренер - это еще не гарантия успеха!
Татьяна, а ты сама как добилась успеха? Кому ты можешь учить?
Елена, я не учу, просто делюсь опытом!
Татьяна, делиться опытом - это одно, а учить - другое!
Елена, да, но иногда нужно давать советы!
Татьяна, советы - это хорошо, но не все готовы их принимать!
Елена, и это нормально! Каждый идет своим путем!
Татьяна, согласна, но иногда нужно останавливать тех, кто идет не в том направлении!
Елена, иногда люди просто не хотят слышать правду!
Татьяна, да, и это очень печально!
Елена, да, люди не хотят меняться!
Татьяна, и это их проблема!
Елена, согласна! Но иногда нужно пытаться помочь!
Татьяна, но не все хотят помощи!
Елена, и это их выбор!
Татьяна, да, и это печально!
Елена, согласна! Но многие просто не хотят слушать!
Татьяна, это их проблема, не наша!
Елена, да, и это очень грустно!
Татьяна, но мы не можем изменить людей!
Елена, это правда! Каждый выбирает свой путь!
Татьяна, и это нормально!
Елена, главное, чтобы каждый нашел свой путь!
Татьяна, согласна! Это главное!
Елена, и именно это важно!
Татьяна, да, главное, чтобы мы не забывали о своих целях!
Елена, согласна! И всегда стремиться к лучшему!