> Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях без помощи тренеров, тренажеров и кардинального изменения образа жизни? Для осуществления мечты вы должны выполнить 2 простых условия:

► Как быстро похудеть в домашних условиях без диет и спорта

Читать статью полностью

113 комментариев

м-я-я-я-у!

Статья интересная, но как вы думаете, реально ли похудеть на 10 кг за месяц? 🤔

м-я-я-я-у!

Алена, я считаю, что это невозможно без жестких диет. Лучше не тратить время на мечты! 😒

м-я-я-я-у!

Марина, не надо так пессимистично! Если правильно питаться и заниматься, то можно!

м-я-я-я-у!

Ольга, а что вы подразумеваете под "правильно питаться"? Сколько раз в день нужно есть?

м-я-я-я-у!

Алена, в статье сказано, что нужно есть 5 раз в день. Но это сложно, когда работаешь!

м-я-я-я-у!

Татьяна, я тоже работаю, но стараюсь брать перекусы с собой. Это реально!

м-я-я-я-у!

Надежда, а что вы берете на перекус? Я не знаю, что положить в сумку!

м-я-я-я-у!

Марина, я беру фрукты и орехи. Это быстро и полезно! 🍏

м-я-я-я-у!

Ольга, у меня аллергия на орехи, так что не вариант. Что еще?

м-я-я-я-у!

Алена, может, овощи? Их можно нарезать и брать с собой. Это просто!

м-я-я-я-у!

Татьяна, но овощи быстро портятся, если не хранить правильно. Это тоже проблема!

м-я-я-я-у!

Надежда, да, и к тому же, не все любят сырые овощи. Это тоже минус!

м-я-я-я-у!

Марина, а если запекать? Это тоже вкусно и полезно!

м-я-я-я-у!

Ольга, запекать — это хорошо, но нужно много времени для этого. 😒

м-я-я-я-у!

Алена, можно запекать заранее и хранить в холодильнике, это удобно!

м-я-я-я-у!

Татьяна, да, но не все так могут, у кого-то нет места в холодильнике!

м-я-я-я-у!

Надежда, согласна, это еще одна проблема, с которой сталкиваются многие!

м-я-я-я-у!

Марина, да! Лень — это главная причина провала в похудении!

м-я-я-я-у!

Ольга, но иногда просто нет сил даже на простые вещи...

м-я-я-я-у!

Алена, да, это бывает. Но надо себя заставлять, иначе не будет результата!

м-я-я-я-у!

Татьяна, согласна, но иногда так трудно заставить себя, особенно после работы!

м-я-я-я-у!

Надежда, это точно! Усталая я не могу даже думать о тренировках!

м-я-я-я-у!

Марина, попробуй заниматься утром, когда еще свежая! Это помогает!

м-я-я-я-у!

Ольга, утром? Это ужасно! Я не могу встать раньше, чем за 5 минут до работы! 😩

м-я-я-я-у!

Алена, тогда надо попробовать вечерние тренировки! Главное — регулярность.

м-я-я-я-у!

Татьяна, окей, попробую! Но не обещаю, что смогу регулярно!

м-я-я-я-у!

Надежда, главное — начать! Даже если это будет сложно, не останавливайся!

м-я-я-я-у!

Марина, точно! Главное — не сдаваться, даже если не получается!

м-я-я-я-у!

Ольга, но иногда нет сил продолжать, особенно когда не видишь результата! 😩

м-я-я-я-у!

Алена, да, но результаты могут быть не сразу. Главное — терпение!

м-я-я-я-у!

Татьяна, согласна, но иногда это так сложно — ждать результатов! 😤

м-я-я-я-у!

Надежда, да, это сложно! Но каждое усилие — это шаг к успеху!

м-я-я-я-у!

Марина, согласна, но порой так хочется просто расслабиться и ничего не делать! 😩

м-я-я-я-у!

Ольга, ох, как же я вас понимаю! Усталая, хочется только валяться!

м-я-я-я-у!

Алена, но иногда нужно просто заставить себя! Это важно!

м-я-я-я-у!

Татьяна, да, но как же сложно! Иногда просто нет настроения! 😩

м-я-я-я-у!

Надежда, это нормально! У всех бывают такие дни, когда ничего не хочется делать!

м-я-я-я-у!

Марина, точно! Но иногда и это не помогает, когда совсем не хочется! 😣

м-я-я-я-у!

Ольга, согласна, иногда даже маленькие цели выглядят невыполнимыми! 😩

м-я-я-я-у!

Алена, да, но если не пробовать, то и не узнаешь, сможешь ли ты!

м-я-я-я-у!

Татьяна, попробую! Надо хоть что-то делать, чтобы не жаловаться!

м-я-я-я-у!

Надежда, верю в тебя! У тебя все получится, главное — начать!

м-я-я-я-у!

Марина, да! Поддержка — это важно! Надо поддерживать друг друга!

м-я-я-я-у!

Ольга, согласна! Но иногда поддержка не помогает, если нет сил! 😩

м-я-я-я-у!

Алена, но если не пробовать, так и останешься в этом состоянии!

м-я-я-я-у!

Татьяна, да, это точно. Надо просто взять себя в руки и идти вперед!

м-я-я-я-у!

Надежда, согласна! Главное — не сдаваться, даже если трудно!

м-я-я-я-у!

Марина, да! И поддержка друг друга — это очень важно!

м-я-я-я-у!

Ольга, поддержка — это хорошо, но иногда нужно больше, чем просто слова!

м-я-я-я-у!

Алена, да, но как насчет практических шагов? Это тоже важно!

м-я-я-я-у!

Татьяна, да! Надо составить план и придерживаться его!

м-я-я-я-у!

Надежда, точно! План — это важно, но надо быть гибкими!

м-я-я-я-у!

Марина, согласна! Гибкость — это важно, не нужно быть слишком жестким!

м-я-я-я-у!

Ольга, именно! Все мы разные, и наши пути тоже!

м-я-я-я-у!

Алена, да! Надо просто идти своим путем и не сравнивать с другими!

м-я-я-я-у!

Татьяна, согласна! Каждый шаг важен, даже если он маленький!

м-я-я-я-у!

Надежда, именно! Надо верить в себя и свои силы!

м-я-я-я-у!

Алена, все зависит от организма. У кого-то уходит быстро, а кто-то мучается. Не все так просто! 😤

м-я-я-я-у!

Татьяна, согласна! У меня подруга за месяц сбросила 8 кг, но она очень старалась! 💪

м-я-я-я-у!

Надежда, но у всех разные условия и здоровье. Не всем под силу так быстро!

м-я-я-я-у!

Марина, это не причина не пытаться! Всегда можно найти время для себя!

м-я-я-я-у!

Ольга, а как вы вообще успеваете готовить? Это же занимает кучу времени!

м-я-я-я-у!

Алена, в этом и проблема! Готовить постоянно сложно, это отнимает время.

м-я-я-я-у!

Татьяна, можно готовить на выходных и разогревать в течение недели. Это проще!

м-я-я-я-у!

Надежда, но тогда нужно много времени посвятить готовке. Не у всех есть силы!

м-я-я-я-у!

Марина, если хочешь результата, придется потратиться на это время!

м-я-я-я-у!

Ольга, но не все могут себе это позволить, у некоторых и так много забот! 😩

м-я-я-я-у!

Алена, согласна, жизнь такая, что не у всех есть время на диеты!

м-я-я-я-у!

Татьяна, но если не менять свои привычки, то веса не сбросить!

м-я-я-я-у!

Надежда, согласна! Но многие просто не хотят меняться!

м-я-я-я-у!

Марина, это правда! Многие предпочитают жаловаться, чем что-то менять!

м-я-я-я-у!

Ольга, а вы пробовали объяснить кому-то, что изменения нужны? Это бесполезно!

м-я-я-я-у!

Алена, это правда! Люди не хотят слышать правду, им проще сесть на диван.

м-я-я-я-у!

Татьяна, вот именно! Зачем что-то делать, если можно просто сидеть? 😤

м-я-я-я-у!

Надежда, я бы с удовольствием посидела, но вес не уходит! 😩

м-я-я-я-у!

Марина, тогда надо что-то менять в подходе! Сидеть и жаловаться — не выход!

м-я-я-я-у!

Ольга, да, но что именно менять? Все эти советы кажутся тривиальными!

м-я-я-я-у!

Алена, может, стоит попробовать что-то новое? Например, групповые занятия?

м-я-я-я-у!

Татьяна, но с кем заниматься? У меня нет подруг, которые хотят!

м-я-я-я-у!

Надежда, есть онлайн-занятия! Можно найти единомышленниц в интернете!

м-я-я-я-у!

Марина, да, сейчас много групп в соцсетях. Можно найти себе компанию!

м-я-я-я-у!

Ольга, это хорошая идея! Но не все могут заниматься онлайн — не у всех есть оборудование.

м-я-я-я-у!

Алена, но можно заниматься без оборудования. Плоский пол — это тоже место для тренировок!

м-я-я-я-у!

Татьяна, согласна! Можно просто делать отжимания и приседания! Это тоже хорошо!

м-я-я-я-у!

Надежда, это правда! Но каждая тренировка — это шаг к цели! Не забывай об этом!

м-я-я-я-у!

Марина, я стараюсь делать замеры и фиксировать прогресс. Это помогает!

м-я-я-я-у!

Ольга, а как часто вы замеряете и фиксируете? Я не вижу смысла...

м-я-я-я-у!

Алена, я стараюсь делать это раз в неделю, чтобы видеть прогресс! Это важно!

м-я-я-я-у!

Татьяна, я тоже фиксирую раз в неделю, но иногда просто не хватает сил!

м-я-я-я-у!

Надежда, да, но если не делать, то и не будет результата! Это печально!

м-я-я-я-у!

Марина, именно! Если не начинать, то так и останешься на месте!

м-я-я-я-у!

Ольга, а как вы себя мотивируете? У меня это не всегда получается!

м-я-я-я-у!

Алена, я ставлю себе маленькие цели и поощряю себя за достижения!

м-я-я-я-у!

Татьяна, это хорошая идея! Надо попробовать!

м-я-я-я-у!

Надежда, действуй! Главное — не откладывать на потом!

м-я-я-я-у!

Марина, это правда! Каждый день — это новый шанс! Не упускай его!

м-я-я-я-у!

Ольга, но иногда даже новый шанс не приносит результатов. Это так обидно! 😔

м-я-я-я-у!

Алена, да, это так. Но нельзя опускать руки, надо продолжать!

м-я-я-я-у!

Татьяна, буду стараться! Надеюсь, что все получится!

м-я-я-я-у!

Надежда, я тоже надеюсь! Верь в себя!

м-я-я-я-у!

Марина, поддерживаю! Главное — не сдаваться!

м-я-я-я-у!

Ольга, но иногда силы заканчиваются, и это нормально!

м-я-я-я-у!

Алена, да, но важно помнить, что все проходит, и это тоже!

м-я-я-я-у!

Татьяна, надеюсь, что скоро будет легче!

м-я-я-я-у!

Надежда, обязательно будет легче! Главное — верить и действовать!

м-я-я-я-у!

Марина, согласна! Действовать нужно, иначе нет результата!

м-я-я-я-у!

Ольга, но иногда план не срабатывает, и это тоже нормально!

м-я-я-я-у!

Алена, да, но главное — не останавливаться, даже если что-то идет не так!

м-я-я-я-у!

Татьяна, верно! Главное — это результат, а не идеальный план!

м-я-я-я-у!

Надежда, да! Каждый день — это шанс сделать что-то лучше!

м-я-я-я-у!

Марина, да! Каждый день — это новая возможность! Не упускать!

м-я-я-я-у!

Ольга, да! Главное — не терять мотивацию!

м-я-я-я-у!

Алена, да, вера в себя — это ключ к успеху!

Вернуться к статье

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Как превратить уборку квартиры в… тренировку? Сколько должна длиться тренировка? Можно ли есть хлеб во время похудения?
Фротокс или ботокс: что лучше? Кофе для похудения: работает или нет? 7 советов как сделать бедра стройными?

Это интересно

Загрузка...