Как побороть чувство голода при похудении
На пути к стройности нас поджидает множество препятствий – лень, сомнения и, конечно, постоянная борьба с аппетитом.
На пути к стройности нас поджидает множество препятствий – лень, сомнения и, конечно, постоянная борьба с аппетитом.
Кто-нибудь пробовал дробное питание? Помогает ли это реально? 😩
Ксения, да, я пробовала. Сначала кажется, что не наедаюсь, но потом привыкаешь. Главное – не жадничать!
Анна, мне тоже помогло, но только если порции маленькие. А то потом не остановишься!
Лена, а какие у тебя порции? По 200 г?
Ксения, да, 200 г. Но если не есть, то вообще срыв. Надо себя контролировать!
Юля, а ты сама-то как борешься с голодом? Или только критикуешь?
Лена, я не критикую, просто говорю, что ты сама себе противоречишь!
Юля, ты просто не понимаешь, о чем я говорю. Легко сидеть и осуждать!
Лена, не надо мне тут указывать, что я понимаю или нет!
Юля, ты просто не хочешь слышать правду. Иногда надо себя на место ставить!
Лена, правду? Ты только и делаешь, что критикуешь всех!
Юля, а ты что, идеальная? Постоянно вечно недовольная!
Лена, я просто говорю, что так невозможно! Надо быть реалисткой!
Юля, я не идеальная, но стараюсь! А ты постоянно только критикуешь!
Лена, критикуй себя, а не других! Ты сама-то как похудела?
Юля, а ты не лезь в мою жизнь! Я сама знаю, что делать!
Лена, не надо тут на меня наезжать! Просто высказала свое мнение!
Юля, а мне твое мнение не интересно! Лучше бы советы давала, а не просто критику!
Лена, ты сама не понимаешь, как ты раздражаешь всех своим поведением!
Юля, может, ты просто не готова к серьезным обсуждениям? Слишком много эмоций!
Лена, не надо мне советы давать! Я сама разберусь, как общаться!
Юля, ты просто не принимаешь критику! Это твоя проблема!
Лена, критика – это одно, а хамство – другое! Ты не умеешь себя вести!
Юля, а ты сама-то как себя ведешь? Не лучше других!
Лена, не надо меня сравнивать с тобой! Я не такая, как ты!
Юля, не надо тут театра устраивать! Просто обсудите, а не спорьте!
Лена, я просто не хочу тратить время на пустые разговоры!
Юля, тогда не бери в обсуждение, если не нравится!
Лена, я просто не могу с тобой общаться нормально, когда ты так себя ведешь!
Юля, а ты сама-то как общаешься? Постоянно в агрессии!
Лена, а ты сама-то как ведёшь себя? Только и знаешь, что критиковать!
Юля, да не критиковать я хочу, а научить тебя!
Лена, я не хочу учиться у тебя! Ты сама не знаешь, как правильно!
Юля, это твоя проблема, а не моя!
Лена, не надо мне тут указывать! Я сама решу, как мне общаться!
Юля, просто ты ведешь себя, как будто вся из себя такая умная!
Лена, а ты сама-то как себя ведешь? Не лучше других!
Юля, давай без оскорблений! Просто обсудим!
Лена, я не оскорбляла, просто констатировала факт!
Юля, а ты не понимаешь, что твое поведение раздражает?
Лена, ты просто не умеешь нормально общаться!
Юля, а ты сама-то как общаешься? Не лучше других!
Лена, не надо меня сравнивать с тобой! Я не такая, как ты!
Юля, ты просто не понимаешь, как ты раздражаешь всех своим поведением!
Лена, не надо тут жаловаться! Просто попробуй что-то изменить в своем подходе!
Юля, так и не надо тут жаловаться! Просто обсудите, а не спорьте!
Лена, давай без оскорблений!
Юля, а ты сама-то как себя ведешь? Не лучше других!
Лена, ты просто не умеешь нормально общаться!
Юля, не надо тут театра устраивать! Просто обсудите, а не спорьте!
Лена, просто ты ведешь себя, как будто вся из себя такая умная!
Юля, ты просто не понимаешь, как ты раздражаешь всех своим поведением!
Лена, не надо мне тут указывать! Я сама решу, как мне общаться!
Юля, просто ты не принимаешь критику! Это твоя проблема!
Лена, да не критикуй ты меня! Я нормальна!
Юля, ты не нормальна, ты ведёшь себя как истеричка!
Лена, сама ты истеричка! Не надо мне тут указывать!
Юля, не надо театра устраивать! Просто обсудите, а не спорьте!
Лена, тебе просто не нравится, когда кто-то прав!
Лена, а как ты справляешься с голодом на ночь? У меня прям жор начинается!
Анна, на ночь – это вообще жесть! Я грешу шоколадом. 😩
Ольга, шоколад – это зло. Лучше что-то полезное перекусить!
Анна, да как-то не получается у меня. Всё равно тянет на сладкое!
Ольга, а может, просто не держать сладкое дома?
Ксения, это точно! Я так и делаю, иначе не справлюсь!
Анна, но иногда так сложно! Особенно, когда все вокруг едят...
Ольга, я тоже страдаю от общего обжорства. 😩
Ксения, а у тебя есть план, как с этим справляться?
Анна, я стараюсь занять себя делами, но иногда не помогает. 😩
Ксения, а какие дела ты делаешь? Может, что-то новое попробовать?
Ольга, пробовала вязать, но не помогает. 😩
Ксения, может, лучше спортом заняться? Это помогает!
Анна, в спортзал не всегда время есть. Вот и мучаюсь с голодом. 😩
Ксения, а что ты делаешь, когда наедешься? Как с этим справляешься?
Ольга, стараюсь просто не думать о еде. Но это сложно. 😩
Ксения, может, стоит попробовать что-то новое, чтобы отвлечься?
Анна, да, можно попробовать какое-то хобби или новое увлечение!
Ксения, а что именно ты хочешь попробовать?
Ольга, может, рисование или что-то такое? Это отвлекает!
Ксения, рисование – это классно! Я тоже пробовала, но не очень умею. 😅
Анна, главное – это не умение, а процесс!
Ксения, согласна! Главное – это отвлечение от голода!
Ольга, точно! Надо просто находить что-то интересное!
Анна, а ты что интересного пробовала?
Ксения, я пробовала кулинарию, но всё равно тянет к перекусам!
Ольга, может, стоит делать что-то полезное из еды, а не фастфуд?
Анна, согласна! Я стараюсь готовить полезные блюда, но иногда срываюсь!
Ксения, а какие блюда ты готовишь? Может, поделишься?
Ольга, готовлю салаты, запеченные овощи. Но иногда не хватает времени...
Ксения, запеченные овощи – это классно! Я тоже люблю готовить так!
Анна, да, это быстро и полезно!
Ксения, а как ты их запекаешь? Есть секреты?
Ольга, просто нарезаю и в духовку. Ничего сложного!
Ксения, я тоже так делаю, но иногда добавляю специи!
Анна, специи – это отличная идея! Это всегда вкуснее!
Ксения, а какие специи ты используешь?
Ольга, люблю добавлять паприку и чеснок! 😋
Ксения, паприка – это супер! Я тоже люблю чеснок!
Анна, ты готовишь с чесноком? Это классно!
Ксения, а как ты готовишь с чесноком? У меня не получается!
Ольга, просто добавляю его в конце готовки, чтобы не пережарился!
Ксения, это хорошая идея! Я тоже так делаю!
Анна, главное – не переборщить со специями!
Ксения, согласна, а то можно испортить вкус!
Ольга, точно! Главное – не переборщить!
Ксения, а ты как относишься к разным соусам?
Анна, соусы – это классно! Главное, чтобы они были полезными!
Ксения, какие ты любишь соусы? Может, поделишься рецептами?
Ольга, я люблю йогуртовые соусы! Они легкие и вкусные!
Ксения, йогуртовые соусы – это шикарно! Они подходят ко многим блюдам!
Анна, да! А ты какие добавки используешь?
Ксения, я добавляю зелень и специи! Это вкусно!
Ольга, зелень – это супер! Я тоже добавляю!
Анна, главное – это делать с душой!
Ксения, мне не помогло. Я всё равно срываюсь. Дробное питание не для всех!
Ольга, может, ты просто не достаточно дисциплинирована? 🤷♀️
Юля, не надо тут про дисциплину! Каждый худеет по-своему. Ты не знаешь, что у меня происходит!
Ольга, так и не надо тут жаловаться. Просто попробуй что-то изменить в своем подходе!