Как убрать жир с ляшек
Как убрать жир с ляшек интересует немало женщин разных возрастов. Довольно часто можно видеть женщин с красивыми худыми руками, тонкой талией, но... жировыми отложениями на внутренней поверхности бедер.
Как убрать жир с ляшек интересует немало женщин разных возрастов. Довольно часто можно видеть женщин с красивыми худыми руками, тонкой талией, но... жировыми отложениями на внутренней поверхности бедер.
Как убрать жир с ляшек? У меня вроде и диета, и тренировки, а результата нет! 🤷♀️
Anna77, а ты точно делаешь все упражнения правильно? Я тоже мучилась, пока не исправила технику. 😒
Olga_Fit, да, все делаю так, как написано. Может, просто не хватает усердия?
Anna77, может, дело в том, что ты не делаешь это регулярно? Я заметила, что если пропускаю даже один день, все идет насмарку.
Я не могу без тренировок — это мой способ снятия стресса! 💥
Olga_Fit, а у меня наоборот! Я не могу заставить себя тренироваться, когда мне плохо!
У меня тоже ничего не получается! 😩 Может, надо больше кардио?
Nastya_Beauty, кардио — это важно, но и силовые тренировки не стоит забывать! 💪
Nastya_Beauty, я на велике по 1.5 часа катаюсь каждый день, и только так вижу результат! 🚴♀️
Olga_Fit, ты прямо супер! Я вот пока только 30 минут на скакалке делаю, но тоже помогает!
Вам, девчонки, надо не только упражнения, но и правильное питание! Уберите сладкое! 🍭
Vika_Style, ты права! Но как же хочется иногда сладкого! 😭
Anna77, а ты пробовала заменять сладости на фрукты? Меня это выручает! 🍏
Vika_Style, а как же без сладкого? Жизнь не та! 🤷♀️
Попробуйте добавить больше белка в рацион! Это помогает! 🍗
А как же алкоголь? Я его полностью исключила! Что скажете? 🍷
Lera_Sport, я тоже! Это помогает! А кто-то говорит, что это не так важно! 🤔
Vika_Style, да, но иногда так трудно отказаться от бокала вина! 😓
Marina_Life, а может, просто меньше пить? Я например не пью на выходных и чувствую себя лучше! 🎉
С чего начать? У меня уже не хватает сил! 😩
Dasha_World, я начала с простых упражнений. А ты?
Dasha_World, просто сделай первый шаг! Начни с чего-то простого! 💪
Lera_Sport, а если не получится? Я уже пробовала и бросала! 😓
Nastya_Beauty, главное не сдаваться! Я вот на этой неделе начала снова!
Dasha_World, молодец! Главное — регулярность!
Olga_Fit, а если нет времени? Я работаю до ночи! 😩
Vika_Style, тогда нужно планировать! Я ставлю будильник на утро! ⏰
Marina_Life, а я просто встаю на 10 минут раньше! Это реально работает!
Nastya_Beauty, а не сложно вставать? У меня всегда не хватает сил! 😴
Dasha_World, сложно! Но это того стоит! 💪
Lera_Sport, согласна! Только так можно добиться результатов!
Olga_Fit, но как же трудно, когда все вокруг не понимают твоих целей! 😣
Vika_Style, да, особенно когда вокруг столько соблазнов! 🍩
Nastya_Beauty, я стараюсь не обращать внимания на еду, но бывает сложно! 😩
Dasha_World, я тоже так делала, но это не работает! Нужно просто быть сильной! 💥
Lera_Sport, а ты пробовала заниматься с подругами? Это помогает! 👭
Olga_Fit, я не могу! У меня нет подруг, которые хотят заниматься! 😢
Marina_Life, не переживай, одна тоже можно! Главное — желание!
Nastya_Beauty, может, стоит поискать единомышленниц в интернете? 🤔
Dasha_World, хорошая идея! Я тоже так делала и нашла!
Lera_Sport, а как ты их нашла? Расскажи!
Olga_Fit, да, интересно! Мне тоже не хватает поддержки!
Vika_Style, есть куча групп в соцсетях! Всё в твоих руках! 💪
Nastya_Beauty, я бы тоже с удовольствием присоединилась!
Dasha_World, давай вместе найдем! Это будет интересно!
Lera_Sport, ты права! Надо поддерживать друг друга!
Olga_Fit, а ты сама-то занимаешься? Сколько раз в неделю?
Vika_Style, я занимаюсь 4 раза в неделю, и это дает результат!
Marina_Life, молодец! А я только 3 раза, может, это мало?
Nastya_Beauty, главное — регулярность! Лучше 3 раза, чем раз в месяц!
Dasha_World, согласна! Главное — не сдаваться!
Lera_Sport, а у вас есть какие-то секреты, как не бросить?
Olga_Fit, я ставлю себе напоминания! Это очень помогает! ⏲️
Vika_Style, а у меня есть план тренировок! Без него я не могу!
Marina_Life, а где ты его нашла? Хочу тоже!
Nastya_Beauty, можно найти в интернете или в приложениях!
Dasha_World, я тоже так делала! Это удобно!
Lera_Sport, так и я! Это удобно и помогает следить за прогрессом! 📈
Olga_Fit, а как ты понимаешь, что прогресс идет?
Vika_Style, я измеряю объемы! Это лучший способ! 📏
Marina_Life, а у меня весы! Но они иногда врут! 😠
Nastya_Beauty, да, весы могут обманывать! Лучше замеры!
Dasha_World, согласна! Я вообще не доверяю весам!
Lera_Sport, а как ты относишься к фото? Я делаю фото до и после! 📷
Olga_Fit, да, это отличная идея! Я тоже так делала!
Vika_Style, а ты как часто делаешь фото? Я раз в месяц!
Marina_Life, тоже раз в месяц! Это помогает видеть прогресс!
Nastya_Beauty, а что делать, если прогресса нет? 😩
Dasha_World, тогда надо пересмотреть свою программу! Может, что-то не так?
Lera_Sport, согласна! Или просто дать себе время!
Olga_Fit, да, но иногда так трудно ждать! 😔
Vika_Style, надо просто делать и не думать! 💪
Marina_Life, да, но иногда хочется бросить все! 😩
Nastya_Beauty, я тоже так чувствую! Главное — не сдаваться!
Dasha_World, да, и помнить, зачем ты это делаешь!
Lera_Sport, точно! Нужно держать цель в голове! 🎯
Olga_Fit, а у вас есть конкретные цели? Я вот пока не знаю!
Vika_Style, у меня цель — похудеть на 5 кг!
Marina_Life, круто! Я тоже хочу 5 кг!
Nastya_Beauty, давайте поддерживать друг друга в этом! 💖
Dasha_World, да, это будет здорово!
Lera_Sport, а может, создадим группу для поддержки?
Olga_Fit, да, почему бы и нет? Это отличная идея!
Vika_Style, тогда давайте сделаем это!
Marina_Life, я с вами! Это будет интересно! 💪