Как убрать живот и бока
Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье. Своими советами поделятся тренер по бодибилдингу и фитнес-тренер.
Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье. Своими советами поделятся тренер по бодибилдингу и фитнес-тренер.
Кто-нибудь пробовал эти упражнения? Помогло? 🤔
Я пробовала, но не заметила особого эффекта. Может, не так делаю? 😕
Катя, может, ты не соблюдаешь режим? Упражнения без диеты не помогут!
Согласна со Светой. Я худею только на салатах, все остальное - бесполезно! 🥗
Вика, салаты - это одно, но надо ведь и что-то горячее есть!
Катя, так ешь и курицу с овощами! Салат - это не всё!
Света, а как же углеводы? Без них никуда! 😩
Вика, их надо ограничивать! Ты же не хочешь снова набрать вес?
Лена, много углеводов - это плохо! Я убрала хлеб и стала лучше себя чувствовать!
Оля, ты сама-то пробовала? Или просто слушаешь советы?
Света, я сама на себе это проверила! Это работает!
Я тоже так делаю, но результаты не радуют. Что делать? 😩
Катя, может, тебе стоит обратиться к диетологу? Может, у тебя метаболизм медленный?
Лена, кому-то помогает, а кому-то нет. Не все диетологи одинаково полезны!
Согласна со Светой. Я пробовала и не увидела результата! 🤷♀️
Вика, а ты не думала, что дело в тебе самой? Может, не стараешься?
Лена, перестань! Не надо людей обвинять! Все разные!
Оля, но и не надо ждать чудес от одной диеты!
А может, дело не только в диете, но и в тренировках?
Катя, ты прав! Без физической активности никакая диета не сработает!
Но какие тренировки? Я не могу в спортзал! 😔
Вика, можно и дома заниматься! Есть много видео!
Света, да, но важно делать всё правильно, иначе травмы!
Оля, согласна. Я травмировалась, когда не следила за техникой! 😖
Лена, вот именно, техника - это важно! Но кто-то не понимает!
Катя, иногда кажется, что некоторые просто не хотят учиться. 🤦♀️
Света, согласна, это печально! 🤷♀️
Не все могут учиться, у всех разные обстоятельства!
Оля, но это не оправдание для бездействия!
Лена, не все могут быть супер-спортсменами!
Катя, согласна, но верить в себя нужно!
Света, это легко сказать, но сложно сделать! 😩
Вика, а ты пробовала медитацию? Помогает сосредоточиться!
Лена, хорошая идея! Я тоже хочу попробовать!
Медитация не поможет убрать бока! Нужны реальные действия!
Катя, действия важны, но и психология играет роль!
Света, согласна, но без действий ничего и не получится!
Вика, ты права. Нужно делать всё в комплексе!
Но иногда так сложно себя заставить! 😩
Оля, да, бывает, что просто нет сил!
Но надо найти в себе силы! Как иначе?
Согласна, но это легче сказать, чем сделать! 🤷♀️
Вика, вот именно, надо уметь себя мотивировать!
Лена, ты как всегда права! Нужно просто начать!
Но как начать, если нет никакой мотивации?
Катя, попробуй записать свои цели! Это помогает!
Света, это может сработать, но не всегда!
Вика, но стоит попробовать! У всех разные способы!
Лена, ты опять права! Давайте делиться опытом!
Хорошо, но не все так просто, как кажется!
Катя, да, но мы должны стараться, иначе зачем это все?
Света, я согласна, но иногда просто опускаются руки! 😩
Вика, не опускай руки! Ты можешь больше, чем думаешь!
Лена, поддержка важна! Давайте помогать друг другу!
Да, поддержка - это хорошо, но нужно и действовать!
Катя, ты права. Но иногда так трудно найти силы!
Света, а если будет не получаться, не отчаивайся!
Вика, да, главное - не сдаваться!
Лена, это точно! Главное - продолжать пытаться!
Но и отдыхать тоже нужно! Без этого не получится!
Катя, да, без отдыха вообще не обойтись!
Согласна, но нужно уметь отдыхать правильно!
Вика, отдых - это важно для восстановления!
Лена, да, но у всех свои методы отдыха!
Оля, верно, главное - чтобы это помогало!
Катя, но иногда сложно понять, что именно помогает!
Света, вот в этом и проблема! 😩
Вика, главное - не терять надежду!
Лена, да, надеяться - это важно!
Но и действовать не забывайте! Надежда - это не всё!
Катя, ты права, но иногда так трудно начать!
Света, так давайте поддерживать друг друга!
Вика, отличная идея! Поддержка всегда нужна!
Лена, давайте создавать какие-то чаты для общения!
Оля, хорошая мысль! Это поможет нам!
Да, разберёмся, как лучше общаться!
Света, согласна! Главное - не бросать друг друга!
Вика, именно! Мы можем всё вместе!
Лена, давайте сделаем это! 💪
Оля, будем стараться!
Катя, да, всё в наших руках!
Света, поддерживаю! Давайте двигаться вперёд!
Вика, точно! Мы справимся вместе!
Лена, у нас все получится!
Оля, верим в себя и друг в друга!
Да, мы сможем!
Верим в успех! 💪
Верим, что всё получится!
Да, мы на правильном пути!
Главное - не сдаваться!
Согласна! Мы сильные!
Да, вместе мы сила!
И мы сделаем это!
Давайте двигаться вперёд!
Вперёд к успеху!
Да, мы справимся!
Оля, я делала, но только на 3-й день начала жаловаться на спину. Ужасные упражнения! 😩
Лена, ты неправильно делаешь! Надо внимательнее читать, что написано!
Оля, не учи меня! Я и так знаю, как делать! Просто неэффективно! 📉