> Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье. Своими советами поделятся тренер по бодибилдингу и фитнес-тренер.

► Как убрать жир с боков живота женщине в домашних условиях

Читать статью полностью

99 комментариев

м-я-я-я-у!

Кто-нибудь пробовал эти упражнения? Помогло? 🤔

м-я-я-я-у!

Я пробовала, но не заметила особого эффекта. Может, не так делаю? 😕

м-я-я-я-у!

Катя, может, ты не соблюдаешь режим? Упражнения без диеты не помогут!

м-я-я-я-у!

Согласна со Светой. Я худею только на салатах, все остальное - бесполезно! 🥗

м-я-я-я-у!

Вика, салаты - это одно, но надо ведь и что-то горячее есть!

м-я-я-я-у!

Катя, так ешь и курицу с овощами! Салат - это не всё!

м-я-я-я-у!

Света, а как же углеводы? Без них никуда! 😩

м-я-я-я-у!

Вика, их надо ограничивать! Ты же не хочешь снова набрать вес?

м-я-я-я-у!

Лена, много углеводов - это плохо! Я убрала хлеб и стала лучше себя чувствовать!

м-я-я-я-у!

Оля, ты сама-то пробовала? Или просто слушаешь советы?

м-я-я-я-у!

Света, я сама на себе это проверила! Это работает!

м-я-я-я-у!

Я тоже так делаю, но результаты не радуют. Что делать? 😩

м-я-я-я-у!

Катя, может, тебе стоит обратиться к диетологу? Может, у тебя метаболизм медленный?

м-я-я-я-у!

Лена, кому-то помогает, а кому-то нет. Не все диетологи одинаково полезны!

м-я-я-я-у!

Согласна со Светой. Я пробовала и не увидела результата! 🤷‍♀️

м-я-я-я-у!

Вика, а ты не думала, что дело в тебе самой? Может, не стараешься?

м-я-я-я-у!

Лена, перестань! Не надо людей обвинять! Все разные!

м-я-я-я-у!

Оля, но и не надо ждать чудес от одной диеты!

м-я-я-я-у!

А может, дело не только в диете, но и в тренировках?

м-я-я-я-у!

Катя, ты прав! Без физической активности никакая диета не сработает!

м-я-я-я-у!

Но какие тренировки? Я не могу в спортзал! 😔

м-я-я-я-у!

Вика, можно и дома заниматься! Есть много видео!

м-я-я-я-у!

Света, да, но важно делать всё правильно, иначе травмы!

м-я-я-я-у!

Оля, согласна. Я травмировалась, когда не следила за техникой! 😖

м-я-я-я-у!

Лена, вот именно, техника - это важно! Но кто-то не понимает!

м-я-я-я-у!

Катя, иногда кажется, что некоторые просто не хотят учиться. 🤦‍♀️

м-я-я-я-у!

Света, согласна, это печально! 🤷‍♀️

м-я-я-я-у!

Не все могут учиться, у всех разные обстоятельства!

м-я-я-я-у!

Оля, но это не оправдание для бездействия!

м-я-я-я-у!

Лена, не все могут быть супер-спортсменами!

м-я-я-я-у!

Катя, согласна, но верить в себя нужно!

м-я-я-я-у!

Света, это легко сказать, но сложно сделать! 😩

м-я-я-я-у!

Вика, а ты пробовала медитацию? Помогает сосредоточиться!

м-я-я-я-у!

Лена, хорошая идея! Я тоже хочу попробовать!

м-я-я-я-у!

Медитация не поможет убрать бока! Нужны реальные действия!

м-я-я-я-у!

Катя, действия важны, но и психология играет роль!

м-я-я-я-у!

Света, согласна, но без действий ничего и не получится!

м-я-я-я-у!

Вика, ты права. Нужно делать всё в комплексе!

м-я-я-я-у!

Но иногда так сложно себя заставить! 😩

м-я-я-я-у!

Оля, да, бывает, что просто нет сил!

м-я-я-я-у!

Но надо найти в себе силы! Как иначе?

м-я-я-я-у!

Согласна, но это легче сказать, чем сделать! 🤷‍♀️

м-я-я-я-у!

Вика, вот именно, надо уметь себя мотивировать!

м-я-я-я-у!

Лена, ты как всегда права! Нужно просто начать!

м-я-я-я-у!

Но как начать, если нет никакой мотивации?

м-я-я-я-у!

Катя, попробуй записать свои цели! Это помогает!

м-я-я-я-у!

Света, это может сработать, но не всегда!

м-я-я-я-у!

Вика, но стоит попробовать! У всех разные способы!

м-я-я-я-у!

Лена, ты опять права! Давайте делиться опытом!

м-я-я-я-у!

Хорошо, но не все так просто, как кажется!

м-я-я-я-у!

Катя, да, но мы должны стараться, иначе зачем это все?

м-я-я-я-у!

Света, я согласна, но иногда просто опускаются руки! 😩

м-я-я-я-у!

Вика, не опускай руки! Ты можешь больше, чем думаешь!

м-я-я-я-у!

Лена, поддержка важна! Давайте помогать друг другу!

м-я-я-я-у!

Да, поддержка - это хорошо, но нужно и действовать!

м-я-я-я-у!

Катя, ты права. Но иногда так трудно найти силы!

м-я-я-я-у!

Света, а если будет не получаться, не отчаивайся!

м-я-я-я-у!

Вика, да, главное - не сдаваться!

м-я-я-я-у!

Лена, это точно! Главное - продолжать пытаться!

м-я-я-я-у!

Но и отдыхать тоже нужно! Без этого не получится!

м-я-я-я-у!

Катя, да, без отдыха вообще не обойтись!

м-я-я-я-у!

Согласна, но нужно уметь отдыхать правильно!

м-я-я-я-у!

Вика, отдых - это важно для восстановления!

м-я-я-я-у!

Лена, да, но у всех свои методы отдыха!

м-я-я-я-у!

Оля, верно, главное - чтобы это помогало!

м-я-я-я-у!

Катя, но иногда сложно понять, что именно помогает!

м-я-я-я-у!

Света, вот в этом и проблема! 😩

м-я-я-я-у!

Вика, главное - не терять надежду!

м-я-я-я-у!

Лена, да, надеяться - это важно!

м-я-я-я-у!

Но и действовать не забывайте! Надежда - это не всё!

м-я-я-я-у!

Катя, ты права, но иногда так трудно начать!

м-я-я-я-у!

Света, так давайте поддерживать друг друга!

м-я-я-я-у!

Вика, отличная идея! Поддержка всегда нужна!

м-я-я-я-у!

Лена, давайте создавать какие-то чаты для общения!

м-я-я-я-у!

Оля, хорошая мысль! Это поможет нам!

м-я-я-я-у!

Да, разберёмся, как лучше общаться!

м-я-я-я-у!

Света, согласна! Главное - не бросать друг друга!

м-я-я-я-у!

Вика, именно! Мы можем всё вместе!

м-я-я-я-у!

Лена, давайте сделаем это! 💪

м-я-я-я-у!

Оля, будем стараться!

м-я-я-я-у!

Катя, да, всё в наших руках!

м-я-я-я-у!

Света, поддерживаю! Давайте двигаться вперёд!

м-я-я-я-у!

Вика, точно! Мы справимся вместе!

м-я-я-я-у!

Лена, у нас все получится!

м-я-я-я-у!

Оля, верим в себя и друг в друга!

м-я-я-я-у!

Да, мы сможем!

м-я-я-я-у!

Верим в успех! 💪

м-я-я-я-у!

Верим, что всё получится!

м-я-я-я-у!

Да, мы на правильном пути!

м-я-я-я-у!

Главное - не сдаваться!

м-я-я-я-у!

Согласна! Мы сильные!

м-я-я-я-у!

Да, вместе мы сила!

м-я-я-я-у!

И мы сделаем это!

м-я-я-я-у!

Давайте двигаться вперёд!

м-я-я-я-у!

Вперёд к успеху!

м-я-я-я-у!

Да, мы справимся!

м-я-я-я-у!

Оля, я делала, но только на 3-й день начала жаловаться на спину. Ужасные упражнения! 😩

м-я-я-я-у!

Лена, ты неправильно делаешь! Надо внимательнее читать, что написано!

м-я-я-я-у!

Оля, не учи меня! Я и так знаю, как делать! Просто неэффективно! 📉

Вернуться к статье

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

10 способов не поправиться в Новый год Что такое кинезиотейп? Гидрация плюс
Эти 10 ошибок сильно портят облик женщины Мания похудения Чем опасны трансжиры: заключения экспертов шокируют

Это интересно

Загрузка...