Боннский суп
Калорийность, приготовление, вред и польза боннского супа
Боннский суп в последнее время считается одной из наиболее безопасных недельных диет. Причины этому две: высокая питательность и отсутствие необходимости голодать.
По этому методу без особых ограничений можно сбросить до семи-восьми кг за семь дней.
Калорийность и противопоказания
Как отмечают диетологи, боннский суп отличается средней калорийностью – 27 ккал/100 г. В нем сведено почти к нулю содержание жиров, а небольшое количество белков не способствует наращиванию ненужной мышечной массы. Боннский суп калорийность имеет подходящую для обеспечения жизнеспособности организма лишь за счет лука и белокочанной капусты. Томаты, сельдерей и перец калорий почти не содержат, поэтому способствуют похудению.
Кроме того, боннский суп показан при авитаминозе тучным людям, страдающим расстройством функции печени и желчного пузыря, сахарным диабетом, атеросклерозом. Это блюдо содержит почти полный набор необходимых для жизнедеятельности микроэлементов: фосфор, йод, железо, калий, натрий, витамины группы B и другие.
Однако есть побочные эффекты метода, о которых тоже не помешает знать.
Как готовить
Все ингредиенты для диетического блюда можно найти в овощной лавке и по умеренным ценам. Готовящим боннский суп рецепт приготовления покажется несложным.
- 5 свежих или консервированных помидоров;
- 2 болгарских перца;
- маленький вилок белокочанной капусты;
- 5 луковиц;
- 1-2 моркови;
- пучок зелени: брокколи, петрушки, сельдерея, лука.
Чтобы сделать блюдо вкусным, можно в качестве основы взять нежирный бульон из постного мяса. Для придания пикантной остроты используйте сухой чеснок, кинзу, кориандр – подойдет любая натуральная специя. Порезанные овощи и пряности кладутся в горячий бульон и варятся на небольшом огне, пока не станут мягкими. Важно не давать бульону закипать, внимательно контролируя огонь.
Боннский суп для похудения можно есть в неограниченных количествах, съедая порцию каждый раз, когда чувствуется голод. Помимо супа в течение дня можно пить несладкий кофе, чай, компоты. Употребляйте фрукты и овощи во время перекусов. С бананами стоит быть аккуратнее – они очень калорийны. Когда на четвертый-пятый день суп покажется совсем пресным, можно скушать один стейк нежирной куриной грудки, немного отварного риса и стакан молока с жирностью 0,5 %. Единственное, о чем придется забыть, - это вино, водка и пиво. Алкоголь тормозит метаболизм и сводит действие клетчатки на нет.
Эффект боннского супа
Приятным плюсом этой диеты является то, что боннский суп результаты показывает не только внешние, но и внутренние. Сельдерей долго переваривается, поэтому голод вы будете ощущать все реже. Большое количество витаминов хорошо скажется на самочувствии. Улучшится пищеварение, и самое главное – стрелка на весах неуклонно поползет вниз. При этом диета обеспечивает долговременный результат. Похудение происходит не за счет потери влаги, а благодаря активизации механизма по сжиганию жира.
Этот метод похудения эффективно и безболезненно борется с ожирением, поэтому боннский суп отзывы имеет самые хорошие. Это оптимальный способ снижения веса для многих женщин.
Маргарита, 36 лет.
Перед боннским супом пробовала жесткую диету – небо и земля! Супчик вкусный, есть можно сколько угодно. Поэтому неделя диеты проходит без особых мучений, и ночью не снятся контейнеры с тортиками и жареным мясом.
Елена, 27 лет.
Отличный способ быстро сбросить пару килограммов перед курортным сезоном! Меня мучил лишний жирок на животе, покушала боннский супчик – все, как рукой сняло через неделю. Хожу теперь, хвалюсь обновленной фигурой.
Ульяна, 31 год.
Давно хотела попробовать какую-нибудь растительную диету. Приготовила этот супчик. Эффект, конечно, есть, тут ничего не скажешь. Но сельдерей, лук, травки… Я люблю покушать вкусно, поэтому перейду на какой-нибудь кефирно-клубничный способ похудения.
Ответы на популярные вопросы
Какие есть альтернативные низкокалорийные диеты, которые также помогают сбросить вес?
Существует множество альтернативных низкокалорийных диет, таких как диета Дюкана, диета Аткинса, средиземноморская диета, диета на основе зеленых смузи и другие. Каждая из них имеет свои особенности и подходит разным людям в зависимости от их предпочтений и состояния здоровья.
Какие риски могут быть связаны с длительным употреблением диеты на основе боннского супа?
Длительное использование боннского супа может привести к дефициту белков и жиров в организме, что может вызвать проблемы с мышечной массой, кожей и иммунной системой. Также возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом из-за недостатка разнообразия в питании.
Можно ли использовать боннский суп в качестве основного блюда для детей?
Боннский суп не рекомендуется использовать в качестве основного блюда для детей, поскольку их организм требует более сбалансированного рациона с достаточным количеством белков, жиров и углеводов для правильного роста и развития.
Какие физические упражнения можно сочетать с диетой на основе боннского супа для достижения лучших результатов?
Для достижения лучших результатов можно сочетать диету на основе боннского супа с умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, бег трусцой, йога, плавание и силовые тренировки. Важно не перегружать организм, особенно на начальных этапах диеты.
Как можно разнообразить вкус боннского супа, чтобы не скучать от однообразия?
Чтобы разнообразить вкус боннского супа, можно добавлять разные специи и травы, такие как базилик, тимьян, розмарин, чеснок и имбирь. Также можно экспериментировать с добавлением различных овощей, например, шпината, кабачков или баклажанов.
Какие исследования подтверждают эффективность боннского супа для похудения?
На данный момент недостаточно научных исследований, подтверждающих эффективность боннского супа для похудения. Однако его популярность основана на отзывах людей, которые отмечают снижение веса и улучшение самочувствия.
Как долго можно сидеть на диете с боннским супом без вреда для здоровья?
Диету на основе боннского супа рекомендуется придерживаться не более одной недели. Длительное соблюдение может привести к дефициту необходимых питательных веществ и негативно сказаться на здоровье.
Какие есть полезные альтернативы боннскому супу для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта?
Для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта могут быть полезны диеты на основе вареных или запечённых овощей, лёгких супов без острых специй, а также рационы, включающие кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как включение белковых продуктов может повлиять на результаты диеты?
Включение белковых продуктов, таких как куриная грудка, рыба или яйца, может помочь сохранить мышечную массу и ускорить метаболизм. Это также может сделать диету более сбалансированной и устойчивой в долгосрочной перспективе.
Каковы основные причины, по которым люди выбирают боннский суп для похудения?
Основные причины выбора боннского супа для похудения включают его низкую калорийность, простоту приготовления, доступность ингредиентов и возможность употребления в неограниченных количествах. Также его популярность обусловлена положительными отзывами и быстрыми результатами.
Какими способами можно поддерживать достигнутый вес после завершения диеты с боннским супом?
После завершения диеты с боннским супом важно постепенно вводить в рацион разнообразные и сбалансированные продукты, избегать переедания, продолжать заниматься физической активностью и поддерживать здоровые пищевые привычки, такие как регулярное питание и контроль порций.
Можно ли использовать боннский суп при подготовке к спортивным соревнованиям?
Использование боннского супа при подготовке к спортивным соревнованиям не рекомендуется, так как спортсменам необходимо получать достаточное количество белков, жиров и углеводов для поддержания энергии и мышечной массы. Более подходящими будут сбалансированные диеты, разработанные с учётом специфики вида спорта.
Как диета на основе боннского супа влияет на уровень сахара в крови?
Диета на основе боннского супа может способствовать стабилизации уровня сахара в крови благодаря низкому содержанию углеводов и наличию клетчатки. Однако людям с диабетом важно проконсультироваться с врачом перед началом такой диеты.
Какие есть отзывы медицинских специалистов о диете с боннским супом?
Медицинские специалисты часто выражают осторожность относительно длительного использования диеты с боннским супом, так как она может привести к дефициту некоторых питательных веществ. Тем не менее, в краткосрочной перспективе они могут признать её эффективной для быстрого снижения веса.
Какие дополнительные витаминные и минеральные добавки могут быть полезны при соблюдении диеты на основе боннского супа?
При соблюдении диеты на основе боннского супа могут быть полезны добавки, содержащие витамины группы B, витамин D, кальций, магний и омега-3 жирные кислоты. Это поможет компенсировать возможный дефицит питательных веществ.
Как изменяется метаболизм при соблюдении диеты с боннским супом?
При соблюдении диеты с боннским супом метаболизм может ускоряться за счет низкой калорийности и высокого содержания клетчатки, что способствует сжиганию жира. Однако длительное соблюдение диеты может привести к замедлению метаболизма из-за недостатка белков и жиров.
Как влияет употребление боннского супа на состояние кожи и волос?
Употребление боннского супа может положительно сказаться на состоянии кожи и волос благодаря наличию витаминов и микроэлементов. Однако длительное соблюдение диеты без достаточного количества белков и жиров может привести к ухудшению состояния кожи и волос.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Диета «боннский супчик» с меню на 7 дней >>
Рецепт похудения на боннском супе >>
Боннская диета с 7-дневным меню на супе >>
Рецепты приготовления сельдереевого супа для похудения >>
