Как пить имбирь, чтобы похудеть
Как употреблять имбирь, чтобы похудеть
Как пить имбирь, чтобы похудеть — вопрос, интересующий многих девушек и женщин нашей страны. И вообще, что это за чудо-средство и где его достать?
Давайте разбираться. Немного вспомним историю, полезные свойства и подумаем как сделать похудение с помощью имбиря быстрым и успешным.
Имбирь в Древней Руси называли чудо-корень. Его добавляли в хлеб, пряники, печенье, различные блюда и даже использовали при изготовлении дорогого сорта пива. Эту заморскую пряность привозили издалека и очень ценили. Сегодня свежий имбирь можно купить в овощном отделе любого супермаркета. А высушенный порошок имбиря поищите на одной полке с расфасованными пакетиками лаврового листа, черного перца горошком, паприкой и горчичными семенами. В рецептах одну ложку свежего имбиря можно заменить половиной ложки сухого порошка.
Что в имбире полезного
Корешок имбиря – это маленькая природная кладовая для множества полезных веществ. Например, в имбире содержатся магний, цинк, железо и много-много других витаминов и микроэлементов.
Если говорить о пользе имбиря, то нельзя не упомянуть его регенерирующие и бактерицидные свойства. Когда-то имбирь широко использовался для заживления ран, уменьшения боли и профилактики воспаления. Он же является потогонным, желчегонным и глистогонным средством. Очень полезен для желудка и пищеварительной системы, а также укрепляет иммунитет. Имбирь хорошо известен как тонизирующее и омолаживающее средство для кожи и всего организма.
Но самое главное, уже в наше время имбирь с успехом используется для обретения стройной фигуры и снижения веса именно из-за его способности уменьшать аппетит и ускорять обмен веществ. То есть если пить имбирь можно похудеть, при условии, конечно же, правильного питания и рациональных физических нагрузок.
Три простых рецепта с имбирем.
Салат с имбирем
Чтобы приготовить салат, нужно взять как минимум 4 вида овощей (на выбор) из следующего списка: морковь, сладкий перец, огурец, редис, помидор, лук репчатый, капуста (краснокочанная, белокочанная или пекинская).
Также понадобятся лимон, чеснок, зелень, имбирь и оливковое масло.
Нарезать овощи в салатницу и добавить имбирь, чеснок, зелень, немного соли по вкусу. Приправить небольшим количеством оливкового масла (можно растительного) и лимонным соком. Ингредиенты для приготовления салата старайтесь разнообразить, заменяя одни овощи из списка другими.
Имбирный чай
Хорошенько промыть и мелко порезать (или натереть на терке) небольшой кусочек имбиря. Залить кипящей водой из расчета один стакан воды на чайную ложку имбиря. Настоять в течение 15 минут, затем процедить через чайное ситечко. В готовый напиток добавить немного меда и лимонного сока. Не кладите мед и лимон в кипяток, от этого они теряют часть полезных свойств. Кроме того, при высоких температурах мед становится опасен для здоровья — превращается в канцероген, вещество, способное приводить к онкологическим заболеваниям. А как пить имбирный чай, чтобы похудеть рекомендуется? Если вам нравится этот напиток, и он не вызывает недомоганий, то можно употреблять его, в среднем, 3-4 раза в день, вместо обычно чая.
Имбирный супчик
Для приготовления этого простого и полезного жиденького супа понадобятся: морковь, лук, картофелина, кусочек корня сельдерея, сладкий перец - все по 1 штуке, зубок чеснока, имбирь 3 г, пара столовых ложек оливкового масла и литр бульона (куриного, мясного, овощного).
В кастрюльку с кипящим бульоном засыпать нарезанную кружочками морковь, кубики картофеля, сельдерея и варить все 10 минут.
Сначала слегка обжарить на оливковом масле до золотистого цвета полукольца лука, затем добавить имбирь, чеснок и сладкий перец.
Влить все в кастрюлю с бульоном, посолить, добавить пару горошин черного перца и приправы по вкусу. Варить еще 5 минут. Не забывайте, что картофель в супе для разнообразия или если очень уж хочется себя побаловать, не кладите его слишком много, иначе диетические свойства супа снизятся. Оливкового масла также используем минимум.
В заключение – пить имбирь, чтобы быстро похудеть можно несколько раз в день, желательно до еды.
Ответы на популярные вопросы
Какие есть способы употребления имбиря для похудения?
Существует несколько способов употребления имбиря для похудения: добавление его в салаты, приготовление имбирного чая или супа. Имбирь можно использовать как свежим, так и в виде порошка.
Как приготовить имбирный чай для похудения?
Для приготовления имбирного чая нужно мелко нарезать кусочек имбиря, залить его кипятком и настоять 15 минут. Затем процедить и добавить немного меда и лимонного сока. Пить такой чай можно 3-4 раза в день.
Какие овощи лучше всего использовать для салата с имбирем?
Для салата с имбирем можно использовать морковь, сладкий перец, огурец, редис, помидор, лук, различные виды капусты. Овощи можно варьировать по своему вкусу.
Как правильно приготовить имбирный суп?
Имбирный суп готовится на основе бульона с добавлением овощей (морковь, лук, картофель, сельдерей, сладкий перец), чеснока и имбиря. Овощи варятся в бульоне, затем к ним добавляются обжаренные лук, чеснок и имбирь. Суп приправляется по вкусу.
Какие полезные свойства у имбиря?
Имбирь обладает регенерирующими, бактерицидными, потогонными, желчегонными и глистогонными свойствами. Он полезен для пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, тонизирует и омолаживает организм.
Как имбирь влияет на процесс похудения?
Имбирь помогает снижать вес за счет уменьшения аппетита и ускорения обмена веществ. Он также способствует улучшению пищеварения и общего состояния здоровья.
Можно ли использовать сушеный имбирь вместо свежего?
Да, сушеный имбирь можно использовать вместо свежего. В рецептах одну ложку свежего имбиря можно заменить половиной ложки сухого порошка.
Сколько раз в день можно пить имбирный чай для похудения?
Имбирный чай можно пить 3-4 раза в день, если он не вызывает недомоганий и вам нравится его вкус.
Почему мед и лимон нельзя добавлять в кипяток?
Мед и лимон нельзя добавлять в кипяток, так как при высоких температурах они теряют часть полезных свойств. Мед при этом может стать канцерогеном, что опасно для здоровья.
Когда лучше всего пить имбирный чай для похудения?
Для похудения имбирный чай лучше всего пить несколько раз в день, желательно до еды.
Какие еще блюда можно приготовить с имбирем для похудения?
Кроме салатов, чая и супов, с имбирем можно готовить разнообразные блюда, такие как маринады для мяса и рыбы, различные соусы и смузи.
Как часто можно есть блюда с имбирем для похудения?
Блюда с имбирем можно включать в рацион ежедневно, главное не переусердствовать и учитывать индивидуальную переносимость.
Какие противопоказания есть у употребления имбиря?
Имбирь противопоказан при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, некоторых заболеваниях печени, а также при аллергии на этот продукт.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Рецепт как заваривать имбирь для похудения >>
Как пить имбирь для похудения >>
Рецепты имбирного напитка для похудения >>
Рецепт имбирного напитка с лимоном и медом >>
