Продукты, сжигающие жиры

Какие продукты сжигают жиры

Продукты, сжигающие жиры — существуют ли такие? Или это все миф и рекламный ход? На самом деле, продукты, особенно полезные для худеющих, существуют. Конечно, их употребление не приведет к потере веса, если не изменить в целом свое питание, его количество.

Еще много говорят про продукты с отрицательной калорийностью, которые не имеют энергетической ценности и помогают терять вес. К таковым в полном смысле слова можно отнести разве что чай без сахара и воду. Калорийность там нулевая, если ничего не добавлять в напитки, но жидкость, заполняя желудок, на короткое время немного гасит чувство голода. А это может способствовать лучшей выносливости в соблюдении диеты для похудения.

Но нас интересуют конкретно продукты, сжигающие жиры список их в кратком варианте дан ниже.

1. Грейпфрут. В его состав входит флавоноид нарингин, способствующий расщеплению жиров. Употреблять грейпфрут можно ежедневно, но только тем людям, которые не имеют аллергии на цитрусовые и не принимают лекарственные препараты, несовместимые с этим фруктом. А такие лекарственные средства есть, например, пероральные контрацептивы и препараты, снижающие артериальное давление.

2. Ананас. Такого рода продукты способствуют ускорению пищеварения и контролируют чувство голода. Немало написано также про вещество бромелайн, содержащееся в ананасах и расщепляющее жиры. Но современные исследования свидетельствуют о слабой роли этого вещества, так как бромелайн теряет свою активность за счет желудочного сока.

3. Зеленый чай. У него нулевая калорийность — это уже хорошо для худеющего. Кроме того, зеленый чай содержит в себе важные микроэлементы и показан людям с пониженным артериальным давлением для улучшения самочувствия. Также есть данные, что настоящий зеленый чай элитных сортов может быть отнесен к категории продукты для похудения, помогает дополнительно терять по 70 килокалорий в день, при употреблении его в количестве не менее 700 граммов в день.

Увлекаться зеленым чаем не стоит людям, страдающим гипертонией.

4. Корица. Если вас интересует какие продукты сжигают жиры и могут с успехом заменить сахар, то для этой цели вполне подойдет корица — пряность, представляющая собой высушенную кору одноименного дерева. Последний хит среди худеющих — это кефир с добавлением корицы. Идеально подходит для тех, кто не любит пить этот кисломолочный напиток без сахара, но хочет сбросить лишний вес.

5. Папайя. Из млечного сока этих плодов получают вещество папаин, улучшающее пищеварение и липидный обмен. Для получения максимального эффекта от употребления папайи, желательно употреблять ее до, во время или сразу после еды.

6. Имбирь. Говоря про продукты, сжигающие жир в организме, нельзя не упомянуть про этот корнеплод. Он стал очень популярным в России благодаря успеху японской кухни. Маринованный имбирь идет как закуска к сушам и роллам. Но свежий имбирь также можно употреблять. Некоторые диетологи рекомендуют добавлять его в небольшом количестве и в измельченном виде в различные напитки. Например, в черный и зеленый кофе, чай. Вкус получается на любителя, так как имбирь — приправа острая.

7. Уксус и сода. Эти два вещества вместе и по отдельности используются худеющими. Врачи считают такого рода похудение вредным. Яблочный уксус, который необходимо добавлять в воду и пить, вреден для желудка и зубной эмали. Что же касается его разрушающего влияния на жировую ткань, то эксперименты с людьми не проводились, только с животными, причем непонятно синтетический или натуральный уксус был использован.
Сода нейтрализует жир, об этом знает любая хозяйка. Не нужна никакая «химия», ее порошком легко отмыть грязную кухонную плиту, микроволновую печь, холодильник. На этом основании пытаются пить содовый напиток (иногда в сочетании с уксусом) для «растворения» жиров в желудке.

Эта методика похудения врачами не признается.

Таким образом, можно сделать вывод, что не каждый продукт, который пытаются представить подходящим для похудения, таковым является. Но среди них есть и довольно полезные. Выбирая что-то для своего пищевого рациона, руководствуйтесь здравым смыслом.

Легкого вам похудения!

Ответы на популярные вопросы

Какие еще существуют натуральные продукты, помимо указанных в статье, которые могут способствовать похудению?

Существует множество натуральных продуктов, которые могут способствовать похудению благодаря своим питательным свойствам и низкой калорийности. Некоторые из них:
1. Яблоки: содержат много клетчатки и воды, что помогает снизить аппетит.
2. Овсянка: богата клетчаткой, которая способствует длительному чувству сытости.
3. Миндаль: содержит полезные жиры и белки, которые помогают контролировать голод.
4. Авокадо: содержит мононенасыщенные жиры, которые могут способствовать снижению веса.
5. Черника: богата антиоксидантами и имеет низкую калорийность.

Какие исследования подтверждают эффективность грейпфрута в похудении?

Исследования на тему грейпфрута и его влияния на похудение включают:
1. Исследование, проведенное в 2006 году в Медицинском центре Скррипса в Сан-Диего, показало, что ежедневное употребление половины грейпфрута перед едой может привести к значительному снижению веса у некоторых людей.
2. Другое исследование, опубликованное в «Journal of Medicinal Food» в 2011 году, подтвердило, что грейпфрут может способствовать снижению веса и улучшению уровня инсулина у людей с ожирением.

Какие существуют противопоказания для употребления имбиря?

Имбирь имеет ряд противопоказаний, о которых необходимо знать:
1. Гастрит и язвенная болезнь желудка: имбирь может раздражать слизистую желудка.
2. Гипертония: имбирь может повышать артериальное давление.
3. Беременность: в больших количествах имбирь может вызвать преждевременные роды.
4. Проблемы с сердцем: имбирь может влиять на сердечный ритм.
5. Аллергия: люди, склонные к аллергическим реакциям, должны быть осторожны с употреблением имбиря.

Как правильно выбрать и хранить корицу для максимальной пользы?

Для того чтобы корица приносила максимальную пользу, важно правильно её выбрать и хранить.
1. Выбор: следует выбирать цельные палочки корицы, а не порошок, так как именно палочки сохраняют больше полезных веществ. Цейлонская корица считается более качественной и полезной по сравнению с кассией.
2. Хранение: корицу следует хранить в герметичном контейнере в прохладном и темном месте. Избегайте хранения рядом с источниками тепла и прямыми солнечными лучами. Палочки корицы могут храниться до года, тогда как порошок сохраняет свои свойства около 6 месяцев.

Как правильно включить ананас в рацион для похудения?

Чтобы ананас способствовал похудению, его нужно правильно включать в рацион:
1. Время употребления: лучше всего есть ананас в первой половине дня или использовать его как перекус между основными приемами пищи.
2. Количество: не стоит злоупотреблять ананасом, так как он содержит фруктозу. Достаточно 1-2 ломтика в день.
3. Способы приготовления: можно добавлять свежий ананас в салаты, смузи или есть его в чистом виде. Избегайте консервированных ананасов, так как они содержат добавленный сахар.
4. Комбинирование: ананас можно сочетать с другими низкокалорийными продуктами, такими как йогурт или творог.