Сельдереевый суп для похудения
Рецепты приготовления сельдереевого супа для похудения, меню, мнения
Сельдереевый суп для похудения стал одним из популярнейших блюд. Этот низкокалорийный овощной суп, вместе с особой системой питания, способен творить чудеса, и за две недели вы сможет потерять до 10 килограммов, в зависимости от исходного веса.
В настоящее время существует несколько рецептов этого блюда, которые позволят не только разнообразить ваше меню, но и подобрать тот вариант, который вам больше придется по вкусу, чтобы сельдереевая диета оказалась максимально эффективной.
Рецепт 1
Для приготовления супа из сельдерея понадобится кочан капусты, лук репчатый, 2 болгарских перца, 4 помидора, половина корня сельдерея и 100 граммов стеблей, петрушка или укроп по вкусу, пол-литра томатного сока. Все овощи мелко нарезать и залить соком так, чтобы он полностью покрывал их. После этого поставить на огонь и, доведя сок до кипения, выключить. Потомив получившийся суп в течение четверти часа, можно приступать к принятию пищи.
Рецепт 2
Приготовление супа по этому рецепту предполагается на бульоне, для чего можно использовать натуральный овощной или грибной бульон, или развести обычный кубик куриного или любого другого по вкусу (этот вариант вряд ли понравится людям, следящим за качеством своего питания). Для супа понадобится небольшой кочан капусты, болгарский перец, помидоры, лук репчатый, корень сельдерея, 3 средних моркови, пара зубчиков чеснока и зелень по вкусу. Этот рецепт сельдереевого супа включает лавровый лист для придания блюду приятного аромата и немного молотого черного перца. Залить нарезанные кубиками овощи бульоном, а после закипания необходимо убавить огонь до минимума и варить еще десять минут. Когда суп остынет, можно измельчить сваренные овощи в блендере и употреблять в пищу как жидкое пюре.
Меню диеты
Получившийся суп необходимо съедать за день, распределяя на три приема пищи. Но одним супом сыт не будешь и долго на такой пище не протянешь, а потому можно сельдереевый суп для похудения дополнять и другими продуктами.
1 день. Фрукты (за исключением сладких).
2 день. Любых 2 овоща.
3 день. Любых 2 овоща + 1 несладкий фрукт.
4 день. Повторяем третий день + стакан кисломолочного напитка низкой жирности.
5 день. Кусочек отварной говядины и овощи.
6 день. Повторяем 5 день.
7 день. Отварной рис и овощное рагу.
Вторая неделя аналогична первой. Пить во время сельдереевой диеты можно зеленый или травяной чай, свежевыжатые соки, разбавленные наполовину водой. Причем соки лучше покупать не осветленные, а нектары (с мякотью).
Для любителей разнообразить меню можно в дополнение к супу делать салат – натирать на мелкой терке корень сельдерея, морковку, яблоко и капусту, заправлять лимонным соком. Такой салат станет профилактикой запоров, мягко очистит кишечник, и процесс похудения будет проходить быстрее.
Мнения о диете
Вот такие сельдереевый суп для похудения отзывы получает от женщин.
Наталья, 20 лет.
Классная диета. Я похудела на этом супе за неделю на 3 килограмма! Прежде ни одна диета не давала таких результатов. И вкус супа мне нравится, хотя читала, что запах сельдерея очень неприятный. Не знаю, может быть это только от корней, но я добавляю еще и листья. А когда хочется разнообразия добавляю острый перец или карри, таким образом суп становится не таким пресным.
Катя, 30 лет.
Не знаю как остальным, но мне этот суп очень помог. Муж приехал из командировки, просто не узнал, похудела на 6 килограммов за 10 дней и теперь вешу 53 килограмма. Такого веса у меня со школы не было! Счастлива безумно!
Оксана, 22 года.
Отвратительный суп! Запах ужасный, лаврушка не помогает. И уже на второй день не могу его есть, тошнит от одного вида. Может в этом и заключается весь смысл этой диеты, много ведь этой гадости не съешь? Не знаю, наверное не выдержу две недели, кушать безумно хочется, а суп не могу. Жаль, так хотелось похудеть…
Ответы на популярные вопросы
Каковы преимущества сельдерея для здоровья?
Сельдерей богат витаминами и минералами, такими как витамин К, витамин С, калий и фолиевая кислота. Он обладает антиоксидантными свойствами, помогает снижать воспаление, укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье сердца. Низкое содержание калорий и высокое содержание воды делают его идеальным для включения в диеты для похудения.
Можно ли заменить сельдерей в супе другим овощем?
Сельдерей обладает уникальным вкусом и питательными свойствами, которые трудно заменить. Однако, если у вас есть аллергия на сельдерей или он вам не нравится, можно использовать другие низкокалорийные овощи, такие как огурцы или спаржа. Они также богаты водой и полезными веществами, но вкус супа будет отличаться.
Какие возможные побочные эффекты могут возникнуть при употреблении большого количества сельдерея?
Чрезмерное употребление сельдерея может привести к проблемам с пищеварением, таким как вздутие живота и диарея. Также сельдерей содержит вещества, которые могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. В редких случаях, большие дозы сельдерея могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.
Как долго можно придерживаться сельдереевой диеты?
Сельдереевую диету не рекомендуется придерживаться более двух недель без консультации с врачом или диетологом. Длительное ограничение калорий и определенных групп продуктов может привести к дефициту питательных веществ и другим проблемам со здоровьем. Для устойчивого и здорового похудения лучше комбинировать различные методы и консультации с профессионалами.
Можно ли использовать сельдереевый суп в качестве основного блюда для длительного похудения?
Использование сельдереевого супа в качестве основного блюда на длительный срок не рекомендуется, так как это может привести к дефициту питательных веществ. Для здорового и устойчивого похудения важно включать разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Суп может быть частью плана питания, но не должен быть единственным источником пищи.
Какие еще блюда с сельдереем можно приготовить для разнообразия диеты?
Кроме супа, сельдерей можно использовать в салатах, смузи, запеканках и даже десертах. Например, салат из сельдерея с яблоком и орехами будет отличным дополнением к вашему меню. Сельдерей также можно добавлять в овощные рагу, фаршированные перцы или использовать как основу для зеленых коктейлей.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Рецепты из сельдерея для похудения >>
Рецепт боннского супа с сельдереем для похудения >>
Рецепт жиросжигающего супа диеты Майо >>
Простые рецепты для похудения на каждый день >>
