> Сельдереевая диета

Сельдереевая диета

Все о сельдереевой диете

► Сельдереевая диета: меню, отзывы Сельдереевая диета относится к монокомпонентным низкоуглеводным. Можно долго спорить о вреде или эффективности таких методов похудения, но многие женщины часто ищут пути попроще, да побыстрее, а потому останавливают свой взгляд на супах и салатах из данного овоща. Благо сельдерей является одним из наиболее полезных овощей для быстрого и эффективного похудения.

В чем же выражается и с чем связано его благотворное влияние на организм? В первую очередь это связано с наличием в нем различных органических кислот (яблочной, янтарной, лимонной, винной, щавелевой), эфирных масел и витамина С, благодаря которым он обладает мочегонным, легким слабительным, противорвотным и обволакивающим действием на желудочно-кишечный тракт и стимулирующим действием на центральную нервную систему. Сельдерей нередко употребляют в пищу студенты, которые хотят учиться на отлично, ведь он в некоторой степени улучшает умственные способности, память. А приверженцы лечения натуральными средствами знают, что такая диета будет полезна людям, склонным к запорам и отекам.

С помощью сельдереевой диеты можно легко избавиться минимум от 3 килограммов за неделю, при этом значительно закрепить полученный результат. Повторять диету рекомендуется не чаще, чем раз в 3-4 месяца. Основные правила сельдереевой диеты:

  • отказ от любых хлебобулочных изделий;
  • минимальное потребление сахара и соли;
  • четырехразовое питание;
  • ужин не позже чем за 2 часа до сна.

Сельдереевая диета меню предлагает следующее.

Завтрак (1-6 день). Чашка кофе с одним кусочком сахара.

Второй завтрак (1-3 день). Салат из листьев и стеблей сельдерея с зеленым яблоком в любом количестве.

Второй завтрак (4-6 день). Салат из листьев и стеблей сельдерея с белокочанной капустой, заправленный оливковым маслом.

Обед (1-6 день). Сельдереевый суп: на трехлитровую кастрюлю возьмите пучок стеблей сельдерея (450-500 г), 1 небольшой кабачок, 3 спелых помидора и 2 болгарских перца среднего размера. После закипания воды добавьте в кастрюлю нарезанные небольшими кусочками овощи и варите на среднем огне в течение 10 минут.

Ужин (1, 3, 5 дни). Салат из сельдерея с отварной чечевицей: 100 г чечевицы промыть отварить в несоленой кипящей воде в течение 30 минут, добавить мелко нарезанные стебли и листья сельдерея и 1 огурец среднего размера, заправить сметаной 15% жирности.

Ужин (2, 4, 6 дни). 100 г отварной курицы.

Меню на 7 день (последний день диеты). Сельдереевый суп для похудения можно есть в любом количестве. В перерывах между приемами пищи разрешается есть сельдерей в чистом виде.

Также стоит отметить, что при сельдереевой диете, как и при любой другой, нужно следить за количеством употребляемой жидкости. Ее должно быть не менее 1,5-2 литров в день. Предпочтительна чистая питьевая вода и зеленый чай.

Основным плюсом этой диеты является то, что сельдерей обладает ненавязчивым приятным запахом и вкусом и его совсем не сложно есть в течение 7 дней. К минусам диеты можно отнести то, что она является достаточно строгой и не сбалансированной, но потраченные усилия на ее детальное соблюдение обязательно обернуться для вас потоком искренних комплиментов от коллег и друзей.

А вот такие сельдереевая диета отзывы получает от ее соблюдавших женщин.

Елена, 34 года.

Сельдереевая диета мне помогла сбросить 3 килограмма за неделю. Конечно, надеялась на большее, но мой диетолог заверил, что это небезопасно. Соблюдается данная диета довольно тяжело из-за однообразия.

Ульяна, 29 лет.

На овощах худею не в первый раз. И всегда вполне успешно. Сельдереевая диета мне помогла быстро вернуться в форму после беременности, за которую я набрала 23 килограмма! Конечно же, сельдереевую диету нельзя соблюдать пока кормишь грудью, нужно немного подождать. Я начала худеть, когда ребенку было 9 месяцев, грудь он кушал мало, и был введен прикорм.

Светлана, 24 года.

В 23 года я начала стремительно набирать вес. Причиной этому стали гормональные таблетки, которые мне выписал врач. Таблетки принимать перестала, но вес не спешил уходить. Подруга посоветовала сельдерей в качестве похудения. И вот, лишние 12 килограммов ушли за 1,5 месяца!

Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см)
Вес (кг)
Возраст 

Рассчитать метаболизм

Уровень метаболизма: 

Выберите свою активность:

Рассчитать калории

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Гидрация плюс Лучшие продукты против отеков Пульс поможет похудеть
12 вариантов перекуса для любителей спорта Что нужно есть вечером, чтобы похудеть? Как нужно питаться после 30 лет?

Это интересно

Загрузка...