Эти 7 продуктов сжигают больше калорий, чем содержат

16.09.2020 3693

Да, они действительно существуют - мы говорим о продуктах, в которых меньше калорий, чем они сжигают, поэтому мы можем легко похудеть с их помощью, даже если будем часто перекусывать ими. Конечно, продукты для похудения - это не хлеб или пицца, а вкусные фрукты и овощи. Чтобы баланс калорий был отрицательным, нужно употреблять пищу в умеренных количествах. Итак, какая еда должна быть первой в списке покупок, и какую пользу она приносит, вы узнаете далее!

1. Огурец

Наверняка вы уже знаете, что из-за высокого содержания воды в огурцах (около 96 процентов) зеленый овощ содержит всего 15 калорий на 100 граммов, что делает его абсолютным сжигателем жира. Но огурец способен на большее, потому что он также содержит противовоспалительный фистеин, важный для здоровья мозга, и богат витамином С и бета-каротином, обладающими антиоксидантным действием.

2. Морковь

При виде яркой моркови слюнки текут - у вас тоже? Это здорово, потому что бета-каротин, ответственный за насыщенный цвет, не только регулирует рост клеток в нашем организме, но и улучшает зрение. Еще один плюс: этот овощ - прекрасный продукт для похудения, поскольку в 100 граммах моркови всего 29 калорий.

3. Яблоки

«Одно яблоко в день – и не нужен доктор» - это высказывание должно быть знакомо каждому и, конечно, в нем есть доля правды. Яблоки, в которых, кстати, всего около 60 калорий на 100 граммов, содержат более 30 различных витаминов и микроэлементов. Например, в этих круглых фруктах есть калий, регулирующий водный баланс, и железо, необходимое для формирования клеток.

4. Помидоры

Что может быть вкуснее сочного красного помидора? Да ничего! Но нам стоит регулярно употреблять эти овощи не только из-за их восхитительного внешнего вида: помимо того, что лакомство содержит много витамина А и ликопина (последний обладает естественным антивозрастным действием), в 100 граммах помидоров всего 18 калорий. Это оказывает более чем положительное влияние на вес и помогает создать отрицательный баланс калорий.

5. Арбузы

Все любители летних фруктов могут рассчитывать на тот факт, что арбузы, наиболее популярные в жаркое время года, на 91% состоят из жидкости и, следовательно, имеет всего около 25 калорий на 100 граммов. Но, конечно же, арбуз помогает не только похудеть, но и содержит важные антиоксиданты, витамины и минералы, способствующие очищению организма.

6. Сельдерей

Сельдерей известен не только в качестве закуски, но и в виде ингредиента сока и смузи. Он особенно популярен у звезд и блогеров. В дополнение к низкой калорийности (20 калорий на 100 граммов) это растение может предложить нашему организму гораздо больше. Он обеспечивает нас большим количеством витаминов B1, B2, B6 и C, а также кальцием и калием и тем самым регулирует наше пищеварение, количество жидкости в организме и оказывает детоксицирующий эффект.

7. Грейпфрут

Тем, у кого проблемы с пищеварением и лишние килограммы, нужно включить в рацион грейпфруты, они содержат около 36 калорий на 100 граммов. В дополнение к большому количеству витаминов A, B1 и B2, а также минералов (калий и магний) фрукт может похвастаться своими горькими веществами, которые придают ему уникальный вкус, расщепляют холестерин и в то же время стимулируют метаболизм жиров и производство желудочного сока. Желательно съедать половину фрукта утром перед завтраком.