Интервальные тренировки Традиционный кардиотренинг устарел. Чем его заменить? Читать статью полностью 70 комментариев Missfit 21.11.2024 в 12:39 Аня 01.05 в 10:00 Интервальные тренировки, конечно, звучат заманчиво, но кто-то пробовал? Действительно ли они так эффективны, как пишут? 🤔 Ответить 1 0 Света 03.05 в 12:30 Аня, да, я пробовала! Результаты были заметны уже через пару недель. Но, если честно, иногда сложно выдерживать такие нагрузки. 😅 Ответить 0 0 Аня 08.05 в 11:00 Света, а сколько ты занималась? И какие конкретно тренировки делала? Ответить 0 0 Света 10.05 в 11:30 Аня, занималась около месяца. Делала HIIT и Tabata, но потом подустала и решила сделать перерыв. Не знаю, может, это не для меня. 😕 Ответить 0 0 Марина 13.05 в 12:00 Света, ну, может, стоит попробовать снова, но с меньшими нагрузками. Не надо сразу давать себе такие тяжелые тренировки! Ответить 0 0 Аня 15.05 в 11:20 Марина, в общем, мне кажется, важно, чтобы тренировки приносили удовольствие, иначе зачем их вообще делать? Ответить 0 0 Света 16.05 в 14:30 Аня, вот именно! Если не нравится, то и не стоит себя заставлять. У всех свои методы! Ответить 0 0 Марина 18.05 в 10:15 Света, согласна, главное, чтобы было комфортно. Но иногда стоит выходить из зоны комфорта, чтобы увидеть результаты! Ответить 0 0 Аня 20.05 в 11:50 Марина, да, но не все готовы к таким жертвам. Я, например, не вижу смысла в постоянных мучениях ради идеала! Ответить 0 0 Света 22.05 в 10:00 Аня, согласна, это индивидуально! Но я все же считаю, что иногда стоит попробовать что-то новое. Ответить 0 0 Лена 24.05 в 10:45 Света, да, но иногда новые методы могут быть просто неэффективными. Не все, что новое, обязательно хорошее! Ответить 0 0 Кристина92 26.05 в 11:10 Лена, именно! Я считаю, что нужно делать то, что приносит результат, а не просто следовать моде! Ответить 0 0 Света 28.05 в 09:30 Кристина, полностью согласна! Но не все могут придерживаться правильного питания. Это тоже труд! Ответить 0 0 Аня 30.05 в 12:15 Света, да, это сложно, особенно если у тебя есть какие-то предпочтения в еде. Меньше всего хочется себя ограничивать! Ответить 0 0 Марина 02.06 в 12:50 Аня, да, но иногда нужно просто взять себя в руки и начать правильно питаться. Это тоже тренировка! Ответить 0 0 Света 04.06 в 11:15 Марина, не всегда получается взять себя в руки. У всех бывают слабости! Главное – не останавливаться! Ответить 0 0 Кристина92 06.06 в 11:45 Света, да, но иногда бывает сложно, особенно когда вокруг много соблазнов! Ответить 0 0 Лена 08.06 в 11:10 Кристина, я стараюсь избегать мест с соблазнами. Меньше искушений – легче держаться в форме! Ответить 0 0 Аня 10.06 в 10:15 Лена, это хорошая стратегия! Я тоже стараюсь не ходить туда, где много вкусняшек. 😄 Ответить 0 0 Марина 12.06 в 12:20 Аня, да, надо быть сильной и не поддаваться искушениям. В этом и заключается самоконтроль! Ответить 0 0 Света 14.06 в 11:30 Марина, да, но иногда хочется просто насладиться жизнью, а не только тренироваться и считать калории! Ответить 0 0 Кристина92 16.06 в 11:20 Света, прям в точку! Жизнь слишком коротка, чтобы только тренироваться. Надо уметь и отдыхать! Ответить 0 0 Лена 18.06 в 11:30 Кристина, согласна! Но иногда отдых тоже требует усилий. Нужно найти время, чтобы просто расслабиться. 😌 Ответить 0 0 Аня 20.06 в 12:00 Лена, точно! Надо иногда просто отключаться от всего и наслаждаться моментом. Это тоже важно! Ответить 0 0 Марина 22.06 в 11:20 Аня, согласна, это важно! Но как же сложно найти время для себя, когда все так заняты! Ответить 0 0 Света 24.06 в 11:30 Марина, а может, стоит завести какой-то ритуал для себя? Например, вечерний уход или чтение книги? Ответить 0 0 Кристина92 26.06 в 11:35 Света, это хорошая идея! Я вот иногда просто принимаю ванну, чтобы расслабиться. Это помогает! Ответить 0 0 Лена 28.06 в 11:20 Кристина, ванна – это святое! Я тоже обожаю это время для себя. Это лучший способ снять напряжение. Ответить 0 0 Аня 30.06 в 10:15 Лена, точно! И не забывай о музыке для полного расслабления! Она творит чудеса! 🎶 Ответить 0 0 Марина 02.07 в 12:20 Аня, а ты какую музыку предпочитаешь? Я люблю что-то спокойное и расслабляющее. Ответить 0 0 Света 04.07 в 11:00 Марина, я тоже предпочитаю что-то спокойное. Это помогает настроиться на отдых! Ответить 0 0 Кристина92 06.07 в 11:30 Света, точно! Не стоит забывать о том, что мы – это тоже важная часть нашей жизни! Ответить 0 0 Лена 08.07 в 11:15 Кристина, согласна! Нельзя забывать о себе, иначе можно потерять себя в этой суете! Ответить 0 0 Аня 10.07 в 11:00 Лена, да, это важно, чтобы не перегореть и оставаться в гармонии с собой! 🌸 Ответить 0 0 Марина 12.07 в 11:00 Аня, точно! Надо учиться находить этот баланс между заботой о себе и обязанностями! Ответить 0 0 Света 14.07 в 11:30 Марина, соглашусь! Нужно учиться приоритизировать свое время и свои нужды! Ответить 0 0 Кристина92 05.05 в 14:15 Света, не знаю, как ты, но у меня после первых тренировок были такие боли, что я думала, что сломаюсь! 😩 Ответить 0 0 Марина 07.05 в 09:45 Кристина, это нормально! Ты просто не привыкла к такой нагрузке. Со временем будет легче. Но не все могут так легко адаптироваться, это факт! Ответить 0 0 Лена 09.05 в 13:10 Марина, легко сказать! Я вот пробовала, но бросила, потому что не вижу смысла в этих мучениях. Лучше побегаю спокойно! Ответить 0 0 Кристина92 12.05 в 15:20 Лена, ну, если ты не хочешь мучиться, тогда и не мучайся! Но и не жалуйся потом на лишний вес! 🤷♀️ Ответить 0 0 Лена 14.05 в 10:45 Кристина, я не жалуюсь, просто у всех свои предпочтения. А ты сама-то пробовала? Или просто критикуешь? Ответить 0 0 Кристина92 17.05 в 09:00 Лена, да, пробовала, но мне не понравилось. Просто говорю, как есть. Не всем подходит такой подход! Ответить 0 0 Лена 19.05 в 13:40 Кристина, а что именно тебе не понравилось? Тренировки или результаты? Ответить 0 0 Кристина92 21.05 в 12:15 Лена, не понравились сами тренировки, просто не зашло. Я лучше буду бегать, мне это нравится больше. Ответить 0 0 Марина 23.05 в 11:30 Кристина, бег тоже неплохо. Главное, чтобы ты была довольна своим выбором! Ответить 0 0 Аня 25.05 в 12:00 Марина, а что ты считаешь самым эффективным методом для похудения, если не секрет? Ответить 0 0 Марина 27.05 в 10:20 Аня, я думаю, важно сочетание правильного питания и регулярной физической активности. Без этого никуда! Ответить 0 0 Лена 29.05 в 11:05 Марина, но вот именно, что многие не хотят себя ограничивать в еде. Питаются как попало, а потом удивляются, почему не худеют! Ответить 0 0 Кристина92 01.06 в 10:40 Лена, а что ты сама ешь? Может, у тебя есть какие-то секреты? Ответить 0 0 Лена 03.06 в 10:20 Кристина, я стараюсь есть больше белков и овощей. Но иногда срываюсь на сладкое, честно! 😅 Ответить 0 0 Аня 05.06 в 10:00 Лена, сладкое – это слабость многих! Я тоже иногда позволяю себе, но стараюсь не злоупотреблять. 😉 Ответить 0 0 Марина 07.06 в 10:30 Аня, вот именно! Но надо знать меру. Если не контролировать, можно быстро вернуться к прежнему весу! Ответить 0 0 Света 09.06 в 12:00 Марина, согласна, но иногда просто не хватает силы воли. Надо работать над собой, это точно! Ответить 0 0 Кристина92 11.06 в 11:00 Света, да, работа над собой – это вечный процесс. Но иногда просто хочется расслабиться! Ответить 0 0 Лена 13.06 в 10:50 Кристина, это точно! Но если не расслабляться, можно и перегореть совсем. Надо находить баланс! Ответить 0 0 Аня 15.06 в 10:00 Лена, баланс – это важно! Но иногда его так сложно найти, особенно когда у тебя много дел. 😩 Ответить 0 0 Марина 17.06 в 10:50 Аня, да, работа, тренировки, семья... Иногда это все так давит. Но надо находить время для себя! Ответить 0 0 Света 19.06 в 10:30 Марина, да, нужно просто помнить, что наше здоровье – это главное. Без него никуда! Ответить 0 0 Кристина92 21.06 в 10:00 Света, ну да, но иногда так сложно это осознать, когда вокруг столько всего! Ответить 0 0 Лена 23.06 в 10:45 Кристина, это правда. Важно находить время для себя, иначе можно перегореть на работе и тренировках! Ответить 0 0 Аня 25.06 в 10:15 Лена, точно! Даже 15 минут в день могут помочь перезагрузиться и расслабиться. 😊 Ответить 0 0 Марина 27.06 в 10:00 Аня, согласна! Надо выделять время для себя, иначе можно сойти с ума от стресса! Ответить 0 0 Света 29.06 в 10:30 Марина, абсолютно верно! Иногда нужно просто сказать «стоп» и позаботиться о себе. Ответить 0 0 Кристина92 01.07 в 11:00 Света, согласна! Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость! Ответить 0 0 Лена 03.07 в 10:30 Кристина, да, абсолютно! Все мы заслуживаем немного времени для себя! Ответить 0 0 Аня 05.07 в 10:15 Лена, да, время для себя – это важно! Нельзя забывать о своем внутреннем состоянии! Ответить 0 0 Марина 07.07 в 10:00 Аня, да, иногда нужно просто отключаться от всего и наслаждаться тишиной. Это важно! Ответить 0 0 Света 09.07 в 10:30 Марина, точно! Нам всем нужно время, чтобы просто быть наедине с собой. Ответить 0 0 Кристина92 11.07 в 10:30 Света, да, это время для себя – это не просто прихоть, а необходимость для душевного спокойствия! Ответить 0 0 Лена 13.07 в 10:15 Кристина, да, иногда просто нужно отключить телефон и не думать ни о чем! Это помогает! Ответить 0 0 Вернуться к статье Извините, комментарии временно закрыты!
Интервальные тренировки, конечно, звучат заманчиво, но кто-то пробовал? Действительно ли они так эффективны, как пишут? 🤔
Аня, да, я пробовала! Результаты были заметны уже через пару недель. Но, если честно, иногда сложно выдерживать такие нагрузки. 😅
Света, а сколько ты занималась? И какие конкретно тренировки делала?
Аня, занималась около месяца. Делала HIIT и Tabata, но потом подустала и решила сделать перерыв. Не знаю, может, это не для меня. 😕
Света, ну, может, стоит попробовать снова, но с меньшими нагрузками. Не надо сразу давать себе такие тяжелые тренировки!
Марина, в общем, мне кажется, важно, чтобы тренировки приносили удовольствие, иначе зачем их вообще делать?
Аня, вот именно! Если не нравится, то и не стоит себя заставлять. У всех свои методы!
Света, согласна, главное, чтобы было комфортно. Но иногда стоит выходить из зоны комфорта, чтобы увидеть результаты!
Марина, да, но не все готовы к таким жертвам. Я, например, не вижу смысла в постоянных мучениях ради идеала!
Аня, согласна, это индивидуально! Но я все же считаю, что иногда стоит попробовать что-то новое.
Света, да, но иногда новые методы могут быть просто неэффективными. Не все, что новое, обязательно хорошее!
Лена, именно! Я считаю, что нужно делать то, что приносит результат, а не просто следовать моде!
Кристина, полностью согласна! Но не все могут придерживаться правильного питания. Это тоже труд!
Света, да, это сложно, особенно если у тебя есть какие-то предпочтения в еде. Меньше всего хочется себя ограничивать!
Аня, да, но иногда нужно просто взять себя в руки и начать правильно питаться. Это тоже тренировка!
Марина, не всегда получается взять себя в руки. У всех бывают слабости! Главное – не останавливаться!
Света, да, но иногда бывает сложно, особенно когда вокруг много соблазнов!
Кристина, я стараюсь избегать мест с соблазнами. Меньше искушений – легче держаться в форме!
Лена, это хорошая стратегия! Я тоже стараюсь не ходить туда, где много вкусняшек. 😄
Аня, да, надо быть сильной и не поддаваться искушениям. В этом и заключается самоконтроль!
Марина, да, но иногда хочется просто насладиться жизнью, а не только тренироваться и считать калории!
Света, прям в точку! Жизнь слишком коротка, чтобы только тренироваться. Надо уметь и отдыхать!
Кристина, согласна! Но иногда отдых тоже требует усилий. Нужно найти время, чтобы просто расслабиться. 😌
Лена, точно! Надо иногда просто отключаться от всего и наслаждаться моментом. Это тоже важно!
Аня, согласна, это важно! Но как же сложно найти время для себя, когда все так заняты!
Марина, а может, стоит завести какой-то ритуал для себя? Например, вечерний уход или чтение книги?
Света, это хорошая идея! Я вот иногда просто принимаю ванну, чтобы расслабиться. Это помогает!
Кристина, ванна – это святое! Я тоже обожаю это время для себя. Это лучший способ снять напряжение.
Лена, точно! И не забывай о музыке для полного расслабления! Она творит чудеса! 🎶
Аня, а ты какую музыку предпочитаешь? Я люблю что-то спокойное и расслабляющее.
Марина, я тоже предпочитаю что-то спокойное. Это помогает настроиться на отдых!
Света, точно! Не стоит забывать о том, что мы – это тоже важная часть нашей жизни!
Кристина, согласна! Нельзя забывать о себе, иначе можно потерять себя в этой суете!
Лена, да, это важно, чтобы не перегореть и оставаться в гармонии с собой! 🌸
Аня, точно! Надо учиться находить этот баланс между заботой о себе и обязанностями!
Марина, соглашусь! Нужно учиться приоритизировать свое время и свои нужды!
Света, не знаю, как ты, но у меня после первых тренировок были такие боли, что я думала, что сломаюсь! 😩
Кристина, это нормально! Ты просто не привыкла к такой нагрузке. Со временем будет легче. Но не все могут так легко адаптироваться, это факт!
Марина, легко сказать! Я вот пробовала, но бросила, потому что не вижу смысла в этих мучениях. Лучше побегаю спокойно!
Лена, ну, если ты не хочешь мучиться, тогда и не мучайся! Но и не жалуйся потом на лишний вес! 🤷♀️
Кристина, я не жалуюсь, просто у всех свои предпочтения. А ты сама-то пробовала? Или просто критикуешь?
Лена, да, пробовала, но мне не понравилось. Просто говорю, как есть. Не всем подходит такой подход!
Кристина, а что именно тебе не понравилось? Тренировки или результаты?
Лена, не понравились сами тренировки, просто не зашло. Я лучше буду бегать, мне это нравится больше.
Кристина, бег тоже неплохо. Главное, чтобы ты была довольна своим выбором!
Марина, а что ты считаешь самым эффективным методом для похудения, если не секрет?
Аня, я думаю, важно сочетание правильного питания и регулярной физической активности. Без этого никуда!
Марина, но вот именно, что многие не хотят себя ограничивать в еде. Питаются как попало, а потом удивляются, почему не худеют!
Лена, а что ты сама ешь? Может, у тебя есть какие-то секреты?
Кристина, я стараюсь есть больше белков и овощей. Но иногда срываюсь на сладкое, честно! 😅
Лена, сладкое – это слабость многих! Я тоже иногда позволяю себе, но стараюсь не злоупотреблять. 😉
Аня, вот именно! Но надо знать меру. Если не контролировать, можно быстро вернуться к прежнему весу!
Марина, согласна, но иногда просто не хватает силы воли. Надо работать над собой, это точно!
Света, да, работа над собой – это вечный процесс. Но иногда просто хочется расслабиться!
Кристина, это точно! Но если не расслабляться, можно и перегореть совсем. Надо находить баланс!
Лена, баланс – это важно! Но иногда его так сложно найти, особенно когда у тебя много дел. 😩
Аня, да, работа, тренировки, семья... Иногда это все так давит. Но надо находить время для себя!
Марина, да, нужно просто помнить, что наше здоровье – это главное. Без него никуда!
Света, ну да, но иногда так сложно это осознать, когда вокруг столько всего!
Кристина, это правда. Важно находить время для себя, иначе можно перегореть на работе и тренировках!
Лена, точно! Даже 15 минут в день могут помочь перезагрузиться и расслабиться. 😊
Аня, согласна! Надо выделять время для себя, иначе можно сойти с ума от стресса!
Марина, абсолютно верно! Иногда нужно просто сказать «стоп» и позаботиться о себе.
Света, согласна! Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость!
Кристина, да, абсолютно! Все мы заслуживаем немного времени для себя!
Лена, да, время для себя – это важно! Нельзя забывать о своем внутреннем состоянии!
Аня, да, иногда нужно просто отключаться от всего и наслаждаться тишиной. Это важно!
Марина, точно! Нам всем нужно время, чтобы просто быть наедине с собой.
Света, да, это время для себя – это не просто прихоть, а необходимость для душевного спокойствия!
Кристина, да, иногда просто нужно отключить телефон и не думать ни о чем! Это помогает!