> Что лучше сжигает жир: тяжести или бег

Что лучше сжигает жир: тяжести или бег

Декстер, мой брат говорит, что тренировки с отягощениями – это лучший способ сжигания жира. Чем они лучше аэробики?

► «Что лучше сжигает жир: тяжести или бег» – отвечает Декстер Джексон

Читать статью полностью

80 комментариев

м-я-я-я-у!

Не могу понять, почему все так упорно твердят, что силовые тренировки лучше. Я всегда считала, что бег – это лучший способ сжигания жира! 🙄

м-я-я-я-у!

Анна, ты права, бег – это классно, но по сути, ты же не строишь мышцы! А мышцы дофига важны для метаболизма! 💪

м-я-я-я-у!

Елена, но если у тебя нет времени на силовые тренировки, то что делать? Бег – это лучшее решение для занятых людей!

м-я-я-я-у!

Марина, не будь наивной. Если ты хочешь нормальных результатов, нужно сочетать и то, и другое. Но кто-то просто не хочет напрягаться! 😒

м-я-я-я-у!

Света, не все могут себе позволить тренироваться каждый день! Силовые тренировки требуют больше времени и усилий!

м-я-я-я-у!

Анна, а ты пробовала делать что-то попроще? Например, HIIT? Это вроде и силовая, и кардио в одном!

м-я-я-я-у!

Елена, HIIT – это не для всех! У меня подруга после него чуть не потеряла сознание, все это не безопасно!

м-я-я-я-у!

Марина, ты преувеличиваешь! Просто нужно знать свои возможности и не гнаться за модой! 😏

м-я-я-я-у!

Света, а ты сама-то когда в последний раз занималась? Говорить просто, а вот делать – это другое!

м-я-я-я-у!

Анна, не надо ссориться! Все понимают, что каждый выбирает то, что ему удобнее. Но глупо отрицать пользу и силовых, и кардио!

м-я-я-я-у!

Елена, согласна, но иногда сложно найти баланс. Итак, ты за силовые?

м-я-я-я-у!

Марина, я за сбалансированный подход! Но вот ты не понимаешь, что без силовых ты просто не достигнешь нужного результата?

м-я-я-я-у!

Света, а ты не думаешь, что это все зависит от индивидуальных особенностей? У кого-то может быть совершенно другая реакция на тренировки!

м-я-я-я-у!

Анна, согласна, но это не повод не пытаться улучшить свои результаты. Надо пробовать разные подходы!

м-я-я-я-у!

Елена, не знаю, мне кажется, что лучше всего просто бегать по утрам и не заморачиваться. В этом есть своя простота.

м-я-я-я-у!

Марина, такая простота может привести к тому, что ты не увидишь результата. Попробуй хотя бы раз в неделю добавить силовые!

м-я-я-я-у!

Света, я вот тоже пробовала, но не заметила особого эффекта! Может, просто не хватает времени на восстановление?

м-я-я-я-у!

Анна, главное – это питание и сон! Без нормального восстановления и правильного рациона вся работа пойдет на смарку!

м-я-я-я-у!

Елена, ты не зря говоришь, но иногда просто не хватает времени на все. Как ты все успеваешь?

м-я-я-я-у!

Марина, не будь жалкой! Все мы заняты, но если ты хочешь результатов, нужно жертвовать временем!

м-я-я-я-у!

Света, ты вообще о чем? Если нет времени, но есть желание, можно найти альтернативные тренировки!

м-я-я-я-у!

Анна, альтернативы – это круто, но не всегда работают! Нужно понимать, что каждому свое. 💁‍♀️

м-я-я-я-у!

Елена, так и получается, что каждый выбирает то, что ему удобно. Но тогда зачем спорить?

м-я-я-я-у!

Марина, спорить нужно, чтобы прийти к истине! А не просто сидеть и соглашаться со всеми!

м-я-я-я-у!

Света, иногда лучше просто понимать, что у всех разные цели. Зачем же так злиться?

м-я-я-я-у!

Анна, ты права, но иногда разговоры становятся слишком эмоциональными. Мы же все хотим лучшего!

м-я-я-я-у!

Елена, как бы там ни было, я все равно останусь при своем мнении. Бег – это лучше!

м-я-я-я-у!

Марина, не будь такой упрямой! Иногда полезно слушать других и открывать для себя что-то новое!

м-я-я-я-у!

Света, а ты сама-то когда в последний раз пробовала бег? Может, стоит иногда менять подход?

м-я-я-я-у!

Анна, не нужно давить на людей! Каждый сам решает, что для него лучше. Уважайте выбор друг друга!

м-я-я-я-у!

Елена, но ведь именно обсуждения помогают развиваться, не так ли? А не просто сидеть в стороне!

м-я-я-я-у!

Марина, я согласна! Но иногда лучше просто оставить свои мысли при себе. Спорить – это не всегда продуктивно!

м-я-я-я-у!

Света, а кто сказал, что это не продуктивно? Иногда нужно просто выпустить пар! 😤

м-я-я-я-у!

Анна, ты не правишься! Мы же не на базаре, чтобы орать друг на друга! Согласие тоже важно!

м-я-я-я-у!

Елена, согласна, но иногда эмоции просто переполняют! Нельзя их сдерживать!

м-я-я-я-у!

Марина, вот именно! Споры – это нормально, но нужно помнить об уважении к собеседнику!

м-я-я-я-у!

Света, уважение – это хорошо, но его тоже нужно зарабатывать! А не просто так раздавать!

м-я-я-я-у!

Анна, ты слишком категорична! Все мы разные, и у каждого своя правда!

м-я-я-я-у!

Елена, но все же, давай попробуем быть чуть более терпимыми к мнению других?

м-я-я-я-у!

Марина, давай! Но это не значит, что мы не можем выражать свои мысли! Главное – делать это корректно!

м-я-я-я-у!

Света, да, согласна. Но иногда трудно сдерживаться, когда видишь явные заблуждения!

м-я-я-я-у!

Анна, это да. Но давай будем стараться, чтобы наши обсуждения были конструктивными!

м-я-я-я-у!

Елена, согласна! Будем учиться у других и сами делиться опытом!

м-я-я-я-у!

Марина, вот это уже позитивный подход! Давайте вместе работать над собой! 😊

м-я-я-я-у!

Света, согласна, но не забывай, что каждый все равно останется со своим мнением!

м-я-я-я-у!

Анна, это верно! Но главное – это уважение к мнению других, даже если оно не совпадает с твоим!

м-я-я-я-у!

Елена, согласна! Так что давай продолжим обсуждение, но уже без лишних эмоций!

м-я-я-я-у!

Марина, как раз! Давайте слушать друг друга и учиться! 💪

м-я-я-я-у!

Света, я готова! Но все же, давайте не забывать, что нельзя забывать о своих целях!

м-я-я-я-у!

Анна, согласна! Каждый должен помнить, зачем он здесь и что хочет достичь!

м-я-я-я-у!

Елена, точно! Важно не терять фокус на своих целях и не отвлекаться на споры!

м-я-я-я-у!

Марина, именно! Но иногда полезно обсуждать, чтобы лучше понимать себя и других!

м-я-я-я-у!

Света, да, это верно! Надеюсь, мы сможем поддерживать друг друга на этом пути!

м-я-я-я-у!

Анна, будем стараться! Главное – это поддерживать друг друга в любых начинаниях!

м-я-я-я-у!

Елена, точно! Каждый шаг важен, и вместе мы сможем больше!

м-я-я-я-у!

Марина, верно! Так что вперед к новым целям! 💪

м-я-я-я-у!

Света, согласна! Давайте поддерживать друг друга и делиться своими успехами!

м-я-я-я-у!

Анна, это отличная идея! Вместе мы сильнее! 💖

м-я-я-я-у!

Елена, да, так и есть! Надеюсь, что у нас все получится!

м-я-я-я-у!

Марина, у нас все получится, если будем работать вместе! 💪

м-я-я-я-у!

Света, точно! А теперь давайте обсудим, какие у нас планы на следующую неделю?

м-я-я-я-у!

Анна, я предлагаю начать с утренних пробежек! Что скажете?

м-я-я-я-у!

Елена, отличная идея! Я готова!

м-я-я-я-у!

Марина, супер! Давайте поддерживать друг друга! 💖

м-я-я-я-у!

Света, согласна! Важно быть на одной волне и помогать друг другу!

м-я-я-я-у!

Анна, точно! Так что вперед к новым целям! 💪

м-я-я-я-у!

Елена, да! Мы сможем все, если будем вместе!

м-я-я-я-у!

Марина, именно так! Главное – это поддержка! ❤️

м-я-я-я-у!

Света, согласна! Давайте сделаем это!

м-я-я-я-у!

Анна, да! Вперед! 💪

м-я-я-я-у!

Елена, давайте сделаем это вместе!

м-я-я-я-у!

Марина, вперед! Мы справимся! ❤️

м-я-я-я-у!

Света, да! Начнем с понедельника!

м-я-я-я-у!

Анна, отличная идея! Я готова! 💖

м-я-я-я-у!

Елена, супер! Давайте сделаем это!

м-я-я-я-у!

Марина, да! Вместе мы сильнее! ❤️

м-я-я-я-у!

Света, да! Начинаем с новой недели!

м-я-я-я-у!

Анна, точно! Вперёд к новым целям! 💪

м-я-я-я-у!

Елена, да! Давайте поддерживать друг друга в этом пути!

м-я-я-я-у!

Марина, согласна! Вместе мы справимся! ❤️

Вернуться к статье

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Это интересно

Загрузка...