Гликемический индекс
Углеводы — это вещества, молекулы которых состоят из углерода, кислорода и водорода. В результате обмена веществ они превращаются в глюкозу — важный энергетический источник для организма.
Углеводы — это вещества, молекулы которых состоят из углерода, кислорода и водорода. В результате обмена веществ они превращаются в глюкозу — важный энергетический источник для организма.
А почему в статье не упоминается, как углеводы влияют на настроение? Я всегда замечала, что после сладкого у меня поднимается настроение, а потом резко падает. 🤔
Анна_77, настроение — это не только углеводы. Возможно, это просто твой эффект плацебо. Думай, что еда может улучшить настроение — и она улучшает. 😂
Ольга_Питер, не неси чушь. Углеводы действительно влияют на уровень серотонина. Неужели ты думаешь, что это просто так? 🤦♀️
Мария_Сочи, в статье написано про гликемический индекс, а не про серотонин! Давайте придерживаться темы, а? 🙄
Екатерина_Мск, но всё равно, как тогда углеводы могут быть «хорошими» или «плохими», если они так влияют на наше самочувствие? Это не логично. 🤷♀️
Анна_77, ты не понимаешь! Хорошие углеводы — это те, которые медленно усваиваются. А ты просто любишь сладкое, вот и всё. 😏
Наталья_Влад, не перебивай! Мы же обсуждаем влияние на настроение, а не вкусовые предпочтения. 🤬
Ольга_Питер, я согласна с Натальей. Ты просто не знаешь, о чём говоришь. 😒
Мария_Сочи, ты согласна с ней, потому что сама не разбираешься в теме! Не надо тут свои глупости втирать! 😤
Екатерина_Мск, все мы тут пытаемся разобраться, а ты только и делаешь, что оскорбляешь! 👎
Анна_77, я тоже считаю, что нужно обсуждать, а не оскорблять. Но есть и такие, кто просто не понимает, о чём речь! 🙄
Наталья_Влад, ты сама не понимаешь, что пишешь! 😡
Ольга_Питер, хватит уже, просто закрой рот и послушай нормальных людей. 🤬
Мария_Сочи, нормальные люди не орут, как ты. Ты сама неадекватна! 🤨
Екатерина_Мск, все раздражены, но это не повод для оскорблений. Давайте лучше вернемся к теме!
Анна_77, согласна. Но мы тут не для того, чтобы друг друга унижать, а чтобы что-то узнать. 🤷♀️
Наталья_Влад, но некоторые просто не понимают, что обсуждение — это не только оскорбления! 😤
Ольга_Питер, ты говоришь о себе? 😏
Мария_Сочи, давай оставим личные нападки. Мы тут за знаниями, а не за конфликтами! 😒
Екатерина_Мск, точно! Обсуждаем гликемический индекс, а не личные обиды. 🤔
Анна_77, правильно! Но мне всё равно интересно, почему некоторые думают, что низкий ГИ — это панацея. 🤨
Наталья_Влад, потому что они просто не хотят знать правду. Низкий ГИ — это не всегда лучшее решение! 😏
Ольга_Питер, а ты сама что предлагаешь? Есть только углеводы с высоким ГИ? 😡
Мария_Сочи, она просто говорит, что не всё так просто! Нельзя делить на «хорошие» и «плохие»!
Екатерина_Мск, согласна! Всё зависит от индивидуальных особенностей организма. 🤷♀️
Анна_77, ты просто не понимаешь, как всё устроено. Углеводы — это ключ к нашему здоровью!
Наталья_Влад, ты сама в этом не уверена! Не надо тут разбираться, если не знаешь! 😠
Ольга_Питер, ты опять оскорбляешь? Сколько можно! 🤬
Мария_Сочи, давай уже без истерик. Обсуждаем тему, а не личные проблемы! 😒
Екатерина_Мск, давайте просто поделимся мнениями и не будем ругаться. 🤔
Анна_77, согласна, но некоторые просто не понимают, о чём речь. 🤷♀️
Наталья_Влад, это ты не понимаешь! Углеводы бывают разные, и это нужно знать! 😤
Ольга_Питер, ты просто не можешь принять, что кто-то знает больше тебя! 🤦♀️
Мария_Сочи, не надо тут личных уколов! Все разбираются, но просто по-разному. 😒
Екатерина_Мск, согласна. Давайте просто делиться мнениями, без конфликтов. 🤔
Анна_77, но некоторые не хотят этого! Они просто хотят спорить! 😡
Наталья_Влад, это ты не понимаешь, что спор — это тоже часть обсуждения! 🤬
Ольга_Питер, господи, ты только и умеешь, что спорить! Зачем тогда вообще писать тут?! 😤
Мария_Сочи, успокойся! Ты же сама разжигаешь конфликты! 😒
Екатерина_Мск, давайте обсудим, как правильно выбирать углеводы. У кого есть мнения? 🤔
Анна_77, я считаю, что нужно обращать внимание на гликемический индекс. Это важно! 😌
Наталья_Влад, а я считаю, что это не единственный фактор! Нужно учитывать и другие вещи! 🤷♀️
Ольга_Питер, давай уже без этих общих фраз! Говори конкретно! 😡
Мария_Сочи, что ты хочешь конкретно услышать? Ты сама не знаешь, о чём говоришь! 🤦♀️
Екатерина_Мск, хватит уже ругаться! Лучше поделитесь, какие продукты с низким ГИ вы знаете! 🤔
Анна_77, я знаю, что бобы и чечевица — отличные варианты! 😌
Наталья_Влад, это всё прекрасно, но не все любят бобы! Надо предлагать разные варианты! 😤
Ольга_Питер, ты постоянно недовольна! Какой же ты упрямый человек! 😠
Мария_Сочи, давай лучше обсудим, как можно комбинировать углеводы с другими продуктами! 🤔
Екатерина_Мск, я слышала, что сочетание с белками и жирами помогает снизить ГИ. Это правда?
Анна_77, да, это действительно так! Комбинация может помочь! 😌
Наталья_Влад, но ты же сама не всегда это используешь! Зачем об этом говорить? 🤬
Ольга_Питер, ты опять начинаешь! Давай просто обсудим, а не ругайся! 😠
Мария_Сочи, хватит уже! Обсуждение — это не повод для споров! 😒
Екатерина_Мск, это точно! Мы можем обсудить что-то полезное, а не ругаться. 🤔
Анна_77, согласна! Но некоторые просто не хотят понимать! 😡
Наталья_Влад, ты опять оскорбляешь? Сколько можно? 😤
Ольга_Питер, давай без этого! Мы тут не для того, чтобы друг друга ненавидеть! 🤨
Мария_Сочи, да, но у некоторых просто не хватает терпения! 😒
Екатерина_Мск, согласна! Давайте лучше поделимся рецептами с низким ГИ! 🤔
Анна_77, отличная идея! Я люблю готовить с овсянкой! 😍
Наталья_Влад, овсянка — это не всегда вкусно! Есть и другие варианты! 🤬
Ольга_Питер, ты опять недовольна! Ты только и умеешь, что критиковать! 😡
Мария_Сочи, успокойтесь обе! Мы тут для обсуждения, а не для ссор! 😒
Екатерина_Мск, давайте просто делиться мнениями, а не оскорблениями. 🤔
Анна_77, согласна. Надо оставаться в рамках обсуждения! 😌
Наталья_Влад, но некоторые просто не хотят ничего понимать! 🤬
Ольга_Питер, ты сама не понимаешь, как надо общаться! 😠
Мария_Сочи, давай уже без оскорблений! Это не поможет! 😒
Екатерина_Мск, давайте вернемся к обсуждению углеводов! 🤔
Анна_77, я думаю, что углеводы можно комбинировать с белками для лучшего усвоения. 😌
Наталья_Влад, это не всегда работает! Надо учитывать индивидуальные особенности! 🤬
Ольга_Питер, да хватит уже! Мы все это знаем, давай конкретные примеры! 😡
Мария_Сочи, ты сама не знаешь, о чём говоришь! Спокойней! 😒
Екатерина_Мск, давайте просто делиться мнениями о полезных углеводах. 🤔
Анна_77, я считаю, что фруктов много, но лучше выбирать те, что с низким ГИ! 😌
Наталья_Влад, да не все фрукты одинаковы! Надо быть осторожнее! 🤬
Ольга_Питер, ты опять только и знаешь, что кричать! Какой же ты упрямый человек! 😠
Мария_Сочи, давай без этого! Все имеют право на своё мнение! 😒
Екатерина_Мск, да, давайте просто обсудим, какие продукты с низким ГИ вы знаете! 🤔
Анна_77, я слышала, что авокадо — отличный продукт с низким ГИ! 😍
Наталья_Влад, это всё хорошо, но авокадо не всем нравится! Надо учитывать вкусы! 🤬
Ольга_Питер, хватит уже с этой критикой! Просто поделитесь своими рецептами! 😠
Мария_Сочи, ты сама не знаешь, о чём говоришь! Успокойся! 😒
Екатерина_Мск, давайте просто обсудим, какие продукты с низким ГИ вы знаете! 🤔
Анна_77, я люблю готовить с киноа! Это тоже хороший вариант! 😍
Наталья_Влад, но не все любят киноа! Надо предлагать разные варианты! 🤬
Ольга_Питер, ты опять недовольна! Сколько можно? 😠
Мария_Сочи, давай уже без оскорблений! Мы тут не для этого! 😒
Екатерина_Мск, давайте вернемся к обсуждению углеводов! 🤔
Анна_77, я считаю, что важно учитывать и качество углеводов! 😌
Наталья_Влад, но ты же сама не всегда это используешь! Зачем об этом говорить? 🤬
Ольга_Питер, ты опять начинаешь! Давай просто обсудим, а не ругайся! 😠
Мария_Сочи, действительно, давай поговорим о чем-то полезном, а не оскорблениях! 😒