Как похудеть беременной
Как похудеть беременной — этим вопросом задается большинство будущих мам, запуганных своими врачами на тему лишнего веса. Во всех изданиях для беременных указаны рамки нормы прибавки веса, а выход из них, особенно в плюс считается патологией.
Слышала, что беременным нельзя диеты соблюдать. А как тогда контролировать вес? 😕
Ольга, лучше просто следить за своим рационом, исключить вредные продукты. Диеты — это не то, что нужно беременным!
Анна, ты серьезно? Исключить сладости и жареное? Я бы не смогла! 😩
Екатерина, а что делать, если хочется? Это же не нормально отказываться от всего!
Ольга, но нельзя же просто есть всё подряд! Это же не только о тебе, но и о ребенке!
Екатерина, я не говорю о том, что надо есть всё подряд. Просто не каждый может так легко отказаться от любимого! 😩
Я вообще считаю, что беременным можно всё! Главное — не переедать. 😏
Елена, ты что, с ума сошла? Это же здоровье ребенка! Нельзя так легкомысленно подходить к питанию!
Согласна с Анной. А вообще, если ты не можешь контролировать вес, может, стоит просто меньше есть? 🤷♀️
Марина, а ты вообще понимаешь, как это сложно? Не все могут просто так ограничиваться!
Анна, я не говорю, что это легко. Просто надо как-то себя контролировать!
Марина, а ты сама как контролируешь свой вес? Или просто на авось надеешься?
Анна, я не на авось надеюсь, я просто стараюсь больше гулять и меньше есть на ночь!
А кто вообще сказал, что гулять полезно? Я слышала, что это может быть опасно! 😠
Елена, ты вообще о чем? Гулять — это нормально! Главное, не переусердствовать!
Анна, не надо так уверенно говорить. У каждого свои ограничения!
Да, и не забывайте, что у некоторых могут быть противопоказания к физической активности!
Елена, это да. Но все равно, надо как-то поддерживать форму!
Ольга, а ты что, собираешься на фитнес ходить? Это же абсурд! 🤦♀️
А что, фитнес для беременных — это реально! Главное, чтобы тренер был опытный!
Марина, но и тут много нюансов! Не все упражнения подходят всем!
Да, и кроме того, всегда есть шанс получить травму, если не аккуратно заниматься!
Елена, ты слишком пессимистично смотришь на это! Надо верить в лучшее!
Анна, а как можно верить в лучшее, когда вокруг столько опасностей?
Всё в ваших руках, девочки! Если не хотите поправляться, надо просто следить за собой!
Екатерина, это легко сказать, но трудно сделать!
Ольга, это правда. У меня иногда просто нет сил на самоконтроль! 😩
Анна, а ты вообще пробовала планировать своё питание? Это очень помогает!
Марина, планирование — это хорошо, но не всегда реально. Иногда просто не хватает времени!
Да, и плюс ко всему, постоянные стрессы — это ещё одна причина для набора веса!
Елена, точно! Стресс — это ужасно! Надо как-то с этим справляться!
А как вы справляетесь? Я вот иногда просто не знаю, что делать!
Марина, иногда просто нужно отключиться и дать себе немного времени!
Но как это сделать, когда вокруг столько дел? 😒
Елена, надо находить время для себя! Это очень важно!
Анна, да легко сказать, но на практике это сложно!
Согласна, нужно учиться находить баланс между заботой о себе и о ребенке!
Но и не забывайте, что здоровье ребенка — это на первом месте!
Елена, согласна, но иногда у нас, мам, тоже должны быть свои потребности!
Ольга, это не значит, что нужно есть всё подряд!
А как же быть с психологическими факторами? Иногда просто хочется поесть, чтобы успокоиться!
Марина, вот именно! Это проблема, с которой сталкиваются многие!
Надо искать другие способы снятия стресса, не связанные с едой!
Да, но не всегда это просто! Иногда просто нет сил!
Анна, ты права, но надо как-то стараться!
Да, и ещё важно не забывать про физическую активность! Это реально помогает!
Но не все виды активности подходят беременным! Это тоже важно учитывать!
Елена, конечно, но это не значит, что надо сидеть на месте!
Да, главное — найти то, что подходит именно тебе!
Верно! Каждый должен выбирать, что ему подходит!
Но не забывайте, что здоровье — это на первом месте!
Елена, это понятно, но иногда так трудно найти баланс!
Да, согласна! Бывает, что кажется, что всё идет не так!
Но главное — не отчаиваться! Всегда есть выход!
Да, и не бойтесь обращаться за помощью, если нужно!
Точно! Не стоит стесняться своего состояния!
Но всегда лучше, когда есть поддержка!
Согласна! Поддержка — это важно!
Но не забывайте, что каждый сам за себя отвечает!
Да, но иногда так трудно справиться с этим в одиночку!
Да, соглашусь! Главное, не быть в этом состоянии наедине!
А как вы думаете, кто должен поддерживать? Семья, друзья или кто-то другой?
Я думаю, что лучше всего, когда поддерживают все!
Но иногда бывает, что и близкие не понимают нашего состояния! 😔
Да, это действительно сложно! Надо искать тех, кто поддерживает!
Согласна, иногда чужая поддержка помогает больше, чем родные!
Но всё равно, родные должны быть на первом месте!
Но они могут и не знать, как поддерживать! Это тоже важно учитывать!
Да, и поэтому иногда надо просто поговорить с ними!
А если они не понимают? Что тогда? 😕
Тогда нужно искать поддержку где-то ещё!
Да, но не всегда это просто найти!
Точно! Но если поискать, можно найти!
Но иногда и не знаешь, где искать! 😩
Согласна! Важно не терять надежду!
Но иногда просто сложно!
Да, и это нормально! Главное — не опускать руки!
Но как быть, если всё кажется безнадежным?
Тогда нужно искать профессиональную помощь!
Но это не всегда доступно!
Да, и это ещё одна проблема!
Но всегда есть возможность обратиться к кому-то, кто понимает!
Точно! Общение с теми, кто прошёл через это — очень полезно!
Но иногда бывает, что и они не могут помочь!
Да, и это тоже нормально!
Но как же быть, если остаёшься наедине со своими проблемами?
Тогда нужно искать себе занятие, чтобы отвлечься!
А если занятия не помогают?
Тогда надо просто дать себе время!
Но время не всегда лечит!
Да, и иногда время только усугубляет проблему!
Вот именно! Бывает, что просто нужно действовать!
Но действовать можно только тогда, когда знаешь, что делать!
Согласна! Но иногда и это не помогает!
Но важно не терять надежду, даже когда всё кажется безнадежным!
Да, и поддержка друг друга — это тоже важно!
Да! Давайте поддерживать друг друга!
Согласна! Это очень важно!
Но не забывайте, что каждая из нас должна заботиться о себе!
Это точно! Не забывайте о своих потребностях!
Но при этом нельзя забывать и о ребенке, это важно!
Да, согласна! Но как это совместить?
Только с помощью поддержки!
Но иногда и поддержка не спасает!
Да, но не стоит забывать, что надо продолжать искать!
Согласна! Надо продолжать искать способы заботы о себе и о ребенке!
Это точно! И ещё важно делиться своим опытом!
Да, делиться опытом — это очень полезно!