Эти 7 факторов делают нас толстыми

12.09.2019 4015

Диеты, спорт, здоровое питание - несмотря на эти многообещающие меры, некоторым людям не удается сбросить лишние килограммы. Но что стоит за этим, если организм игнорирует любые стимулы, направленные на похудение? Дело в том, что многие факторы вообще не имеют калорий, и поэтому представляют собой ловушки для похудения, которые сначала не воспринимаются как таковые.

1. Стресс

Первым в списке «не содержащих калорий факторов» находится стресс. Независимо от того, испытывает ли человек беспокойство из-за работы, денег или личной жизни, организм реагирует на любое напряжение одинаково: длительные стрессовые ситуации способствуют высвобождению гормона кортизола. Этот гормон может вызвать чувство голода и побудить нас есть больше, чем обычно.

Кроме того, еда оказывает успокаивающее действие на некоторых людей. Чтобы расслабиться, они часто потребляют больше пищи, чем необходимо.

2. Недостаток сна

Даже нехватка сна мешает эффективной потере веса. Исследования показали, что недостаток сна приводит к снижению уровня лептина в крови. Этот гормон регулирует жировой обмен и подавляет аппетит. Уже доказано, что полные люди не реагируют на гормон, поэтому у них наблюдается резистентность к лептину.

Чтобы поддерживать высокую концентрацию лептина в крови, люди, которые стремятся похудеть, должны ложиться спать вовремя. Перед сном не пейте алкоголь или напитки с кофеином. Под запретом также жирная и тяжелая пища.

3. Списки ингредиентов

Некоторые люди не хотят читать список ингредиентов продукта при совершении покупок. Чем выше находятся жиры в списке, тем больше их в продукте. Кстати, это относится и к другим ингредиентам, например, сахару.

4. Ароматы

Вкусные запахи и приятные ароматы есть везде. Однако некоторые рестораны и супермаркеты специально создают их, чтобы подогреть аппетит и соблазнить людей на заказ блюда или покупку продовольственных товаров.

5. Гипотиреоз

Некоторые люди страдают от так называемого гипотиреоза. Щитовидная железа отвечает за обмен веществ. Если она производит слишком мало гормонов, метаболизм замедляется. Результат: расход энергии организмом уменьшается, и это может привести к увеличению веса.

Страдает ли человек от гипотиреоза, может выявить только врач. Поэтому, если есть подозрение на пониженную функцию щитовидной железы, желательно проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализы. Лекарства могут компенсировать недостаток гормонов.

6. Лекарства

Даже лекарства с нулевой калорийностью способны спровоцировать набор веса: бета-блокаторы, антидепрессанты, инсулин и кортизон часто приводят к появлению лишних килограммов. Также некоторые противозачаточные таблетки увеличивают количество воды, удерживаемой организмом.

Потребление кортизона связано с быстрым увеличением веса. Это происходит потому, что кортизон снижает потребление энергии при одновременном повышении аппетита. Гормон стресса дает организму сигнал о том, что ему нужно больше пищи.

7. Возраст

С возрастом суточная потребность в калориях уменьшается. Это означает: если вы не корректируете свои предпочтения в еде и едите так же, как 20 лет назад, вес автоматически будет увеличиваться, поэтому возраст является важной причиной того, что мы становимся толстыми. И избавиться от лишних килограммов не так просто, как это было в молодые годы.

С возрастом мышечная ткань распадается, и ее место занимает жир. Однако жировые клетки сжигают меньше калорий, и в возрасте 30 лет обмен веществ работает медленнее, чем в 20. В результате ежедневная скорость основного метаболизма снижается, избыточные калории быстрее оседают на теле в виде жира, а избавление от килограммов становится более трудным.