> Тренажер поможет похудеть

Тренажер поможет похудеть

22.05.2008 165216

Мифы о локальном похудении

Самое большое заблуждение в том, что занятия на тренажерах на определенную группу мышц помогут вам похудеть именно в этой области работающей группы мышц. На самом деле, «качая» пресс, вы лишь избавитесь от небольшого количества калорий, а окружность талии (из-за растущих мышц пресса) только увеличится.

Чтобы похудеть (уменьшить вес или количество сантиметров) в талии, бедрах, ягодицах и т.д., необходимо выполнять аэробные упражнения – как ходьба, бег, плавание, велосипедные прогулки. И обязательно сочетать их с силовыми тренировками!

Регулярно выполняя комплекс упражнений на различные группы мышц, вы не только добьетесь появления красивого мышечного рельефа, но и ускорите ваш обычный обмен веществ. Это поможет эффективнее худеть на кардио.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Загораем безопасно: что важно знать? Как оставаться в форме после 40 лет 5 простых трюков для ускорения обмена веществ
Внимание мамам! Фитнес-эксперты рассказали о самых опасных моментах в тренировках Чем опасны жесткие диеты?

Это интересно

Загрузка...