/ Тренажер поможет похудеть

Тренажер поможет похудеть

22.05.2008 165145

Мифы о локальном похудении

Самое большое заблуждение в том, что занятия на тренажерах на определенную группу мышц помогут вам похудеть именно в этой области работающей группы мышц. На самом деле, «качая» пресс, вы лишь избавитесь от небольшого количества калорий, а окружность талии (из-за растущих мышц пресса) только увеличится.

Чтобы похудеть (уменьшить вес или количество сантиметров) в талии, бедрах, ягодицах и т.д., необходимо выполнять аэробные упражнения – как ходьба, бег, плавание, велосипедные прогулки. И обязательно сочетать их с силовыми тренировками!

Регулярно выполняя комплекс упражнений на различные группы мышц, вы не только добьетесь появления красивого мышечного рельефа, но и ускорите ваш обычный обмен веществ. Это поможет эффективнее худеть на кардио.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

6 главных ошибок при взвешивании 12 тайных врагов похудения Почему витамины могут быть опасными: научные доказательства
Есть 10 причин, по которым стоит рожать после 35 лет: научные факты Что изменится, если пить воду с лимоном каждый день? Силовые или кардио: какие тренировки вам подойдут?

Это интересно

Загрузка...