Как сохранить молодость лица
21.11.2018 4011
Каждая женщина мечтает быть всегда молодой. И особенно важной является молодость лица, которое выдает возраст и отражает привычки, настроение и наследственность. Чтобы кожа лица радовала как можно дольше, советуем обратить внимание на следующие рекомендации.
Причины старения кожи
Зачастую люди сами ускоряют старение кожи, подвергая ее воздействию вредных факторов. Причинами быстрого старения, усталого и несвежего вида кожи могут быть: нахождение под прямыми солнечными лучами, посещение солярия, неправильное питание, недостаток сна, сидячий образ жизни, стресс и алкоголь.
Самым простым способом замедлить старение кожи является исключение этих факторов и ведение здорового образа жизни.
Питание для молодости кожи
Основа здорового образа жизни – это правильное питание. Антиоксиданты защищают клетки кожи от разрушения, витамины А и Е поддерживают здоровый вид кожи. Соответственно, богатые ими продукты помогают замедлить старение кожи и должны всегда быть в рационе.
В максимальном количестве антиоксиданты содержатся в кисло-сладких и кислых фруктах, а также красных, синих, оранжевых и черных овощах. Например, много антиоксидантов в малине, смородине, клюкве, клубнике, сливе.
Основной источник витамина А – домашнее сливочное масло, а также сливки, печень животных, рыб, яичный желток. Однако следует соблюдать осторожность – переизбыток продуктов с высоким содержанием витамина А (ретинола) может и причинить вред здоровью. Другая форма витамина А – каротин – в больших количествах содержится в тыквенных семечках, абрикосах, моркови, зеленых и желтых овощах.
Ученый В. Шуте, исследовавший свойства витамина Е, выглядел на 50 лет в свои 80. Он доказал пользу витамина для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Витамином Е богаты такие продукты, как бобовые и злаковые, семена подсолнечника, арахис.
Уход за кожей
1. Утреннее и вечернее очищение специальными средствами по типу кожи (пенкой, гелем) – обязательный элемент программы. Без тщательного очищения забиваются поры и появляются воспаления, что отрицательно влияет на качество кожи.
2. После очищения необходимо тонизировать кожу (тонером, тоником, лосьоном) для подготовки кожи к увлажнению и восстановления кислотно-щелочного баланса. На pH кожи влияют средства, которые используются для лица. Изменение pH кожи провоцирует высыпания, развитие инфекций и болезней. Поэтому необходимо пользоваться только специально предназначенными для кожи лица продуктами. Нельзя использовать мыло – его pH щелочной.
3. После тонизирования кожу нужно увлажнить с помощью крема. Увлажняющее средство должно соответствовать индивидуальным потребностям кожи. Также важно пить много чистой воды – это улучшает качество кожи, напитывает ее влагой.
4. Кожа в области глаз и губ сильнее подвержена старению. Она должна получать дополнительное питание вместе с качественными средствами для ухода за областью глаз и губ. Наносить их нужно осторожно, не растягивая кожу и не надавливая на нее.
5. Перед выходом на улицу нельзя забывать о нанесении солнцезащитного средства. Это может быть крем, тональная основа, спрей с пометкой spf. Солнцезащитный фактор должен быть не ниже 15 зимой и не менее 50 летом.
6. Огромное влияние на старение кожи играет недостаток сна. Все знают, что взрослому человеку необходим 7-9-часовой сон, но ритм современной жизни не всегда позволяет уделять достаточно времени сну. Без качественного сна организм не успевает отдохнуть и восстановиться. Еще очень важно спать на спине, чтобы кожа не соприкасалась с подушкой — это лишает ее кислорода, возникают трение и давление.
Выполнение этих простых рекомендаций позволит коже оставаться упругой и молодой долгое время.
