Чай из имбиря
Полезные свойства и рецепты чая из имбиря
Чай из имбиря – любимый напиток императорской династии Хань. Издревле в Китае считали, что имбирный корень способствует омоложению и помогает мужчинам сохранить свою силу.
Современные исследователи считают, что имбирь – это естественный жиросжигатель. Многие оценили полезные свойства чая из имбиря для похудения.
Как готовить
Напиток заваривают в чайнике «чахай», френч-прессе, термосе или обычной офисной кружке. Традиционные рецепты чая из имбиря все же предполагают наличие чайника «чахай», который, благодаря особенностям своей конструкции, позволяет правильно приготовить напиток в любых условиях (дома, на работе или на даче).
Китайские женщины знают, как приготовить чай из имбиря для похудения, поскольку самый распространенный и эффективный рецепт передается по наследству от матери к дочери. Необходимо взять по 2 г шалфея и мяты (подойдут готовые аптечные травы), 5 см черного (неочищенного) имбирного корня и лимона. Имбирь мелко порезать, лимон перетереть до состояния пюре. Компоненты смешать и залить водой (не доводить до кипения). Настаивать в течение часа. Пить по неделе в начале каждого лунного месяца. В день нельзя употреблять больше 250 мл этого напитка.
Кому нельзя пить имбирный напиток
Основные противопоказания чая из имбиря – желчно-каменная болезнь, гепатит, язва, колиты, а также другие нарушения ЖКТ. Не рекомендуется пить имбирный чай и тем, кто страдает ревматизмом, подагрой, заболеваниями сердца и сосудов, неврологическими нарушениями, болезнями эндокринной системы. Беременным разрешается пить в меру чай с добавлением небольшого количества имбиря с целью снять тошноту, обусловленную токсикозом. Кормящим чай противопоказан, потому как он попадает с молоком в организм малыша и возбуждающе действует на его нервную систему.
Как часто можно принимать напиток
Ароматный имбирный чай для похудения часто рекламируется на тематических форумах как эффективное средство, которое можно принимать в неограниченных количествах. Однако медики считают, что чрезмерное употребление такого напитка провоцирует обострение хронических заболеваний, нарушает метаболические процессы в организме, способствует развитию патологий сердечно-сосудистой системы. Поэтому необходимо сократить потребление чая до 2 чашек в день, делая между курсами приема перерывы.
Имбирь, благодаря содержащимся в нем аминокислотам, витаминам группы А, В и С, железу и ряду других полезных микроэлементов полезен, однако его концентрация в чае не должна быть слишком высокой во избежание аллергических реакций.
Ответы на популярные вопросы
Как влияет имбирь на обмен веществ?
Имбирь стимулирует обмен веществ благодаря своим термогенным свойствам. Он повышает внутреннюю температуру тела, что приводит к увеличению расхода энергии и ускорению метаболизма. Исследования показывают, что имбирь может увеличить термогенез на 5% и улучшить липидный профиль, что способствует снижению веса.
Можно ли употреблять имбирный чай при диабете?
Имбирный чай может быть полезен для людей с диабетом, так как он помогает регулировать уровень сахара в крови. Имбирь улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень глюкозы и липидов в крови. Однако перед началом употребления имбирного чая людям с диабетом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Какие еще существуют способы использования имбиря для похудения?
Помимо чая, имбирь можно добавлять в пищу в виде порошка или свежего корня. Также существуют добавки и капсулы с экстрактом имбиря. Имбирные ванны и обертывания также могут способствовать улучшению обмена веществ и снижению веса благодаря увеличению кровообращения и стимулированию лимфатической системы.
Как имбирь влияет на пищеварительную систему?
Имбирь способствует улучшению пищеварения, стимулирует выделение желудочного сока и ферментов, облегчает переваривание пищи. Он помогает при вздутии живота, тошноте и диспепсии. Имбирь также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что помогает поддерживать здоровье кишечника.
Каковы побочные эффекты при употреблении имбирного чая?
Побочные эффекты имбирного чая могут включать изжогу, диарею, раздражение ротовой полости и горла. В больших количествах имбирь может вызвать повышение артериального давления и усиление сердцебиения. Людям с аллергией на имбирь следует избегать его употребления. Также возможны взаимодействия с некоторыми лекарственными препаратами.
Можно ли употреблять имбирный чай детям?
Имбирный чай можно давать детям в небольших количествах, начиная с возраста 2-3 лет. Он может помочь при простуде, тошноте и улучшить пищеварение. Однако перед введением имбиря в рацион ребенка рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы избежать возможных аллергических реакций и других побочных эффектов.
Какие исследования подтверждают эффективность имбиря для похудения?
Существует несколько исследований, подтверждающих эффективность имбиря для похудения. Одно из исследований, проведенное в 2012 году, показало, что употребление имбирного порошка улучшает термогенез и снижает чувство голода. Другое исследование 2014 года установило, что имбирь способствует снижению веса и улучшению липидного профиля у людей с ожирением.
Как правильно хранить имбирь?
Свежий имбирь следует хранить в холодильнике, завернув его в бумажное полотенце и поместив в полиэтиленовый пакет. Это поможет сохранить его свежесть до 3 недель. Сухой имбирь лучше хранить в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Имбирь также можно заморозить, предварительно нарезав его на кусочки или измельчив в пюре.
Какие есть альтернативы имбирному чаю для похудения?
Альтернативами имбирному чаю для похудения могут быть зеленый чай, чай с корицей, чай с куркумой и лимоном, чай с мятой и шалфеем. Эти напитки также обладают термогенными и метаболическими свойствами, способствующими снижению веса. Важно помнить, что любой чай следует употреблять в умеренных количествах и сочетать с правильным питанием и физической активностью.
Можно ли сочетать имбирный чай с другими добавками для похудения?
Да, имбирный чай можно сочетать с другими добавками для похудения, такими как лимон, мед, корица, куркума и зеленый чай. Эти ингредиенты усиливают метаболические процессы и способствуют сжиганию жира. Однако перед началом применения такого комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с лекарствами.
Как влияет имбирь на иммунную систему?
Имбирь укрепляет иммунную систему благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным и антимикробным свойствам. Он помогает бороться с инфекциями, снижает воспаление и улучшает общее состояние организма. Имбирь также стимулирует производство белых кровяных клеток, которые играют ключевую роль в защите организма от болезней.
Какие есть рецепты блюд с имбирем для похудения?
Существуют различные рецепты блюд с имбирем для похудения. Например, можно приготовить салат с морковью, яблоком и имбирем, суп с имбирем и курицей, маринованный имбирь для суши, смузи с имбирем и зелеными овощами. Эти блюда помогают ускорить метаболизм и способствуют снижению веса благодаря сочетанию полезных ингредиентов.
Какую роль играет имбирь в традиционной медицине?
В традиционной медицине имбирь используется для лечения различных заболеваний, таких как простуда, грипп, тошнота, артрит, мигрень и проблемы с пищеварением. В Аюрведе имбирь считается «универсальным лекарством», которое балансирует все три доши (Вата, Питта, Капха). В китайской медицине имбирь используется для улучшения циркуляции крови и согревания организма.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Как приготовить имбирный чай >>
Рецепты имбирного чая >>
Рецепты похудения чая с имбирем >>
Имбирь с зеленым чаем для похудения: рецепты >>
