Как заваривать зеленый кофе с имбирем
Несколько хитростей как заваривать зеленый кофе с добавлением имбиря
Как заваривать зеленый кофе с имбирем так, чтобы похудение стало эффективным, а стрелка весов через определенное, но короткое время показала отличный результат?
Необжаренные бобы - ценный источник хлорогеновой кислоты, которая не только ускоряет метаболизм, но и способствует скорейшему расщеплению жиров. Поэтому заваривать зеленый кофе с имбирем для похудения - значит помогать организму бороться с лишними жировыми отложениями, а также снабжать его антиоксидантами, витаминами и незаменимыми аминокислотами. Имбирь также содержит нескончаемый список полезных веществ - магний, калий, цинк, ряд витаминов - С, А, группы В, эфирные масла. А присутствие корня в напитке улучшает не слишком приятный вкус зеленого кофе.
Подготовка сырья для заваривания зеленого кофе
Первым этапом приготовления ароматной чашечки кофе будет помол бобов в кофемолке. Ручной или электрический, но не слишком мощный аппарат для этих целей не подходят. Дело в том, что зеленые кофейные бобы гораздо плотнее обжаренных, поэтому при их помоле обычным способом у вас получится, в лучшем случае, довольно крупная крошка с вкраплениями больших и особо твердых кусочков. Поэтому вы можете либо специально приобрести мощную кофемолку, либо вручную растереть скалкой или пестиком для картофельного пюре неизмельченные части зерен. А можно немного подсушить зерна на сковороде - буквально 20-30 секунд, не больше, иначе ваш кофе превратится в обычный. После такой тепловой обработки бобы станут податливей для помола. На одну порцию достаточно взять столовую ложку сырья. Многие сомневаются, в какой пропорции заваривать зеленый кофе с корнем имбиря, более того, стараются класть как можно большее количество молотых зерен в расчете на обычный, в 200 мл объем воды. Этого делать не нужно, от избытка кофе либо тертого имбиря напиток лучше не станет. В лучшем случае, вы просто не сможете его пить, в худшем - получите передозировку кофеина и связанные с этим неприятные последствия. Рекомендуемая и самая оптимальная формула соотношения ингредиентов: 2 чайные ложки молотого кофе, маленький кусочек - около 2 см имбиря и 200 мл воды.
Как приготовить напиток для похудения: советы профессионалов
Рецепт как правильно заваривать зеленый кофе с имбирем не имеет особых хитростей: нужно взять 2 чайные ложечки молотых зерен, кусочек корня имбиря - предварительно очищенный и измельченный на терке, либо просто порезанный пластинками, неполный стакан воды. Если в вашем распоряжение есть джезва (турка), выложите сырье в посуду, залейте водой и готовьте на среднем огне до образования на поверхности мелких пузырьков, означающих начало закипания. Именно в это время турку нужно снять с огня - кипеть напиток не должен. После налейте кофе в чашку и пейте небольшими глотками. Вкус не возбраняется разнообразить лимонным соком, специями - гвоздикой или корицей, хотя кто-то кладет и щепотку красного перца. Молоко и сахар добавлять нельзя, иначе сведете на нет все полезные свойства напитка.
Заварить зеленый кофе с имбирем для похудения можно и во френч-прессе. Такое же количество ингредиентов (2 чайные ложечки молотых зерен и измельченный кусочек имбиря) поместите в посуду, залейте водой - она должна быть горячей, 90 градусов, но не кипящей, и настаивайте 3-4 минуты.
При отсутствии каких-либо приспособлений воспользуйтесь обычной керамической чашкой: положите сырье для приготовления напитка в посуду, залейте горячей водой. По прошествии пары минут кофе готов.
По какой схеме пить зеленый кофе с имбирем
Рекомендуемая норма употребления напитка – 2-3 чашечки в день. Она может быть распределена так: первая порция утром, за завтраком, вторая - до обеда, третья (при желании) – за пару часов перед сном. Именно такая схема поможет вам избавиться от необходимого количества килограммов и не нанести вреда здоровью. Зная, как заварить и пить зеленый кофе с имбирем, можно похудеть на 2-6 кг за один месяц ежедневного применения напитка, но при условии, что на это время вы пересмотрите свой рацион в пользу полезных и низкокалорийных продуктов.
Ответы на популярные вопросы
Каковы потенциальные побочные эффекты употребления зеленого кофе с имбирем?
Зеленый кофе и имбирь могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей. Зеленый кофе содержит кофеин, который может привести к повышенной нервозности, бессоннице, учащенному сердцебиению и проблемам с пищеварением. Имбирь, в свою очередь, может вызывать изжогу, диарею и раздражение слизистой оболочки желудка. Людям с чувствительным желудком или аллергиями следует проконсультироваться с врачом перед началом употребления этого напитка.
Можно ли употреблять зеленый кофе с имбирем беременным и кормящим женщинам?
Беременным и кормящим женщинам рекомендуется с осторожностью относиться к употреблению зеленого кофе с имбирем. Из-за содержания кофеина в зеленом кофе его употребление может привести к повышенному риску выкидыша, преждевременных родов и низкому весу при рождении ребенка. Имбирь в умеренных количествах обычно считается безопасным, но высокие дозы могут быть вредными. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед потреблением таких напитков.
Как зеленый кофе с имбирем взаимодействует с лекарственными препаратами?
Зеленый кофе и имбирь могут взаимодействовать с различными лекарственными препаратами. Кофеин в зеленом кофе может усиливать эффекты стимуляторов и снижать эффективность седативных препаратов. Имбирь может усиливать действие антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь), что может увеличить риск кровотечений. Также он может влиять на уровень сахара в крови, что важно учитывать людям, принимающим лекарства от диабета. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом употребления зеленого кофе с имбирем, если вы принимаете какие-либо лекарства.
Как правильно хранить зеленый кофе и имбирь для сохранения их полезных свойств?
Зеленый кофе следует хранить в герметичном контейнере в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей и сильных запахов. Это поможет сохранить его свежесть и полезные свойства. Имбирь можно хранить в холодильнике, завернув в бумажное полотенце и поместив в пластиковый пакет, чтобы он оставался свежим дольше. Также имбирь можно заморозить для длительного хранения.
Какие есть альтернативные методы приготовления зеленого кофе с имбирем?
Помимо традиционного приготовления в джезве, зеленый кофе с имбирем можно приготовить с помощью холодного заваривания (cold brew) или использовать кофемашину. Для холодного заваривания измельченные зерна зеленого кофе и тертый имбирь заливаются холодной водой и настаиваются в холодильнике в течение 12-24 часов. Кофемашина также может быть использована для приготовления этого напитка, если она поддерживает функцию приготовления кофе из зеленых зерен. Эти методы позволяют экспериментировать с вкусом и насыщенностью напитка.
Есть ли научные исследования, подтверждающие эффективность зеленого кофе с имбирем для похудения?
Существуют научные исследования, которые указывают на то, что хлорогеновая кислота, содержащаяся в зеленом кофе, может способствовать снижению веса за счет ускорения метаболизма и уменьшения всасывания углеводов в кишечнике. Имбирь также известен своими свойствами улучшать пищеварение и ускорять метаболизм. Однако многие из этих исследований имеют ограниченный масштаб и требуют дальнейших подтверждений. Поэтому к заявлениям о значительном снижении веса следует относиться с осторожностью и рассматривать зеленый кофе с имбирем как часть здорового образа жизни и питания.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Как приготовить зеленый кофе с имбирем >>
Рецепт приготовления зеленого кофе с имбирем >>
Как принимать зеленый кофе с имбирем >>
Как заваривать зеленый кофе с имбирем для похудения >>
