Простудились? Идите гулять
25.05.2008165869
Если вы простудились – выпейте витамин С и… погуляйте. Такой необычный метод лечения простуды предлагают специалисты из научной группы профессора Дэвида Нимена из Чикагского Университета. Учеными было подмечено, что несложные физические упражнения помогают побороть небольшую простуду.
На примере десятков таких случаев медики выявили закономерность: люди, ежедневно совершающие 30-минутную прогулку, выздоравливают в два раза быстрее, чем те, кто сидит дома. Единственное обязательное условие такого лечения – держать ноги в тепле и не потеть.
Ответы на популярные вопросы
Какие преимущества дает прогулка при простуде?
Прогулка при простуде помогает ускорить выздоровление, улучшает циркуляцию крови и стимулирует иммунную систему. Физическая активность, даже в малых дозах, способствует лучшему оттоку слизи из дыхательных путей и улучшению общего самочувствия.
Как долго следует гулять при простуде?
Согласно исследованию, ежедневная 30-минутная прогулка уже может значительно ускорить процесс выздоровления. Однако важно следить за самочувствием и не переусердствовать.
Какие еще методы, помимо прогулки, могут помочь при простуде?
Помимо прогулок, при простуде могут помочь обильное питье, полноценный отдых, употребление продуктов, богатых витамином С, и использование увлажнителей воздуха. Также могут быть полезны ингаляции с эфирными маслами и полоскание горла солевыми растворами.
Какие есть противопоказания для прогулок при простуде?
Прогулки противопоказаны при высокой температуре, сильной слабости и ознобе. Также не рекомендуется гулять при плохой погоде или в условиях сильного загрязнения воздуха. Важно избегать переохлаждения и перегрева.
Какие витамины и минералы особо полезны при простуде?
При простуде полезны витамин С, витамин D, цинк и селен. Витамин С и цинк способствуют укреплению иммунной системы, витамин D помогает в борьбе с инфекциями, а селен обладает антиоксидантными свойствами.
Как влияет на простуду уровень физической активности человека до заболевания?
Люди, ведущие активный образ жизни до заболевания, как правило, лучше переносят простуду и быстрее выздоравливают. Регулярная физическая активность укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ и повышает общий тонус организма.
Читать далее:
Топ-7 продуктов, которые нужно есть при простуде >>
Названы лучшие противовирусные напитки >>
Как укрепить иммунитет с помощью питания >>
7 продуктов, повышающих иммунитет >>