Базальная температура при овуляции
Измерение базальной температуры при овуляции
Базальная температура при овуляции — это довольно четкий критерий ее определения, часто используемый женщинами, желающими забеременеть или наоборот старающимися отследить «опасный» период в целях контрацепции. Как правильно делать измерения, в какие дни и что означают показания читайте в нашем материале.
Как известно, забеременеть можно только в середине цикла, но для получения достоверных данных, во избежание ошибок, нужно проводить не только измерение базальной температуры при овуляции, но и в другие дни цикла. В идеале, с первого же дня менструального цикла, максимум с 5-го дня, даже если месячные продолжаются.
Правила измерений
1. Время. Это обязательно утренние часы, причем перед измерением должны быть не менее 5-6 часов спокойного сна. Ежедневно измерения проводятся приблизительно в одно и то же время.
2. Термометр. Можно использовать как ртутный, так и электронный. Ртутный считается более точным. При этом базальная температура во время овуляции и в другие дни цикла измеряется им в течение 5 минут, тогда как более технологичный градусник — электронный показывает результат уже через 30-60 секунд.
3. Место измерения. Определить овуляцию по базальной температуре точнее всего можно в прямой кишке. Другие варианты — во влагалище или под языком. Но ежедневно нужно измерять именно в выбранном месте. Доставать градусник нужно за его кончик (верхнюю часть), чтобы случайно не изменить результат своим прикосновением.
4. Минимальная физическая активность. Чтобы получить достоверный результат, вы должны иметь минимальную физическую активность до измерения. А это значит - даже небольшая нагрузка в виде встряхивания градусника нежелательна. Сделайте это вечером. Также вы не должны вставать перед измерением, а это значит, что градусник должен находиться от вас на близком расстоянии.
Трактуем данные
Очень важно уметь правильно составить график базальной температуры при овуляции, верно записать все значения, иначе смысл всей процедуры исчезает. До выхода яйцеклетки из яичника градусник будет показывать низкие температуры — 36,6-36,9. В середине цикла вы заметите еще небольшое снижение. Скажем, несколько дней подряд градусник показывал 36,8 градусов, а сегодня показал 36,6 — вот какая базальная температура (БТ) при овуляции, точнее аккурат перед ее свершением. После, через несколько часов вы увидите на градуснике минимум 37 градусов. Как правило, БТ во второй фазе менструального цикла повышается минимум на 0,4 градуса. И при всем при этом высокие значения сохраняются практически до самого начала менструации, это свидетельствует о нормальном гормональном фоне, о том, что прогестерона хватает. А базальная температура при беременности стабильно повышена.
Что означают отклонения от нормы
1. Если не отмечено повышение температуры выше 37 градусов — это значит, что данный цикл был ановуляторным, то есть овуляция не произошла. Это явление нормально. В год таких бесплодных циклов может быть 2-3. Но если такого типа график повторяется 2-3 цикла подряд — пора обратиться к врачу и сдать анализы на гормоны.
2. Если вторая фаза цикла (после овуляции) менее 10 дней — это говорит о прогестероновой недостаточности.
3. Ненормальна ситуация и когда БТ повышается не в период овуляции, а ближе к концу менструального цикла, и предовуляторного западения температуры также нет. Это говорит о гормональных нарушениях.
4. Если с началом нового менструального цикла температура не снизилась, а осталась повышенной — это может быть признаком гинекологического заболевания, чаще всего — эндометрита.
5. Скачки температуры и в первую, и во вторую фазу цикла — гормональный сбой.
Когда бывают ошибки
Ошибки случаются чаще всего из-за погрешностей при измерении, точнее — несоблюдении правил, которые мы уже приводили в этой статье. Кроме того, на базальную температуру может оказывать влияние очень много факторов, а именно:
- гинекологические и другие заболевания, приводящие к лихорадке;
- различные медикаментозные препараты и народные средства лечения;
- тяжелые физические нагрузки или половой акт накануне;
- прием алкоголя.
Кроме того, теряется смысл измерения БТ, если женщина принимает гормональные препараты, особенно при использовании гормональной контрацепции, когда блокируется сама возможность овуляции.
Из-за такого большого количества факторов современные врачи уже отказались от данного метода диагностики гинекологических патологий, причин бесплодия. На сегодняшний день есть более совершенные способы постановки правильного диагноза, как то анализы крови, ультразвуковое исследование.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют альтернативные методы определения овуляции, кроме измерения базальной температуры?
Существует несколько альтернативных методов определения овуляции, которые могут быть более точными и удобными, чем измерение базальной температуры. Это тесты на овуляцию, которые измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, ультразвуковое исследование для отслеживания роста фолликулов в яичниках, а также мониторинг изменений в цервикальной слизи, которая становится более прозрачной и скользкой в период овуляции. Также популярны мобильные приложения и устройства, которые анализируют физиологические данные для прогнозирования овуляции.
Как стресс и образ жизни могут влиять на базальную температуру и овуляцию?
Стресс и образ жизни могут значительно влиять на гормональный баланс и, следовательно, на овуляцию и базальную температуру. Хронический стресс может привести к сбоям в менструальном цикле, включая ановуляторные циклы. Недостаток сна, чрезмерные физические нагрузки, резкие изменения в питании и весе могут также нарушить гормональный фон, что отразится на графике базальной температуры. Для поддержания регулярности цикла важно вести здоровый образ жизни, включая достаточный отдых, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки.
Есть ли научные исследования, подтверждающие эффективность измерения базальной температуры для определения овуляции?
Научные исследования показывают, что метод измерения базальной температуры может быть полезен для некоторых женщин, но его точность и надежность ставятся под сомнение из-за множества факторов, влияющих на температуру. Исследования показывают, что изменения температуры часто происходят уже после овуляции, что делает метод ретроспективным. Более современные методы, такие как тесты на ЛГ и ультразвуковое исследование, считаются более надежными. Тем не менее, базальная температура может быть дополнительным инструментом для тех, кто отслеживает свой цикл на протяжении длительного времени.
Какие заболевания могут повлиять на результаты измерения базальной температуры?
На результаты измерения базальной температуры могут повлиять различные гинекологические и негинекологические заболевания. Например, воспалительные заболевания органов малого таза, такие как эндометрит, могут вызвать повышение температуры. Заболевания щитовидной железы, которые влияют на метаболизм и терморегуляцию, также могут искажать данные. Инфекционные заболевания с лихорадочным синдромом, даже простуда, могут привести к временным изменениям базальной температуры. При наличии таких состояний измерение базальной температуры может не давать точной информации об овуляции.
Как изменение веса может повлиять на менструальный цикл и овуляцию?
Изменение веса, особенно резкое, может значительно повлиять на менструальный цикл и овуляцию. Набор веса может привести к повышенному уровню эстрогенов, что может нарушить регулярность цикла и вызвать ановуляцию. Потеря веса, особенно быстрая и значительная, может привести к снижению уровня лептина и других гормонов, необходимых для нормальной фолликулярной фазы, что также может вызвать сбои в цикле и отсутствие овуляции. Поддержание здорового веса и сбалансированного питания важно для регулярного менструального цикла и способности к зачатию.
Читать далее:
Как определить овуляцию в домашних условиях по температуре >>
Как измерить базальную температуру >>
Базальная температура перед месячными >>
Базальная температура при месячных >>
