Судороги при беременности
Почему возникают судороги при беременности
Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов.
В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и формированием различных структур – костей, зачатков зубов и т.д.
При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения.
Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов.
Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы (сахара) в крови. При беременности это особенно актуально, т.к. глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.
Варикозная болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей. А усиленный во время беременности кровоток в малом тазу увеличивает нагрузку на вены. Если здоровые вены еще могут справиться с возросшей нагрузкой, то при варикозной болезни кровь начинает застаиваться в венах нижних конечностей, появляются отеки.
Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена веществ. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог. Способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.
При курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая сказывается и на состоянии мышц, провоцируя появление спазмов. А кофеин может спровоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание, что является благоприятным условием для развития судорог.
Первая помощь при судорогах
При возникновении судорог икроножных мышц рекомендуется попытаться потянуть мышцу, в которой развился спазм. Постарайтесь при этом расслабиться и глубоко дышать. При наиболее часто встречающейся судороге в икроножной мышце нужно потянуть пальцы ног на себя, затем ослабить напряжение и потянуть еще раз с несколько большим усилием. Повторяйте это движение до тех пор, пока мышца не расслабится, но не форсируйте растягивание мышц.
После этого аккуратно, чтобы не спровоцировать новую судорогу, помассируйте мышцы по направлению от периферии к центру, разогревая их. Можно походить с целью активизации кровообращения. После этого рекомендуется полежать с приподнятыми ногами, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторных судорог. Существует и еще один способ снять судорогу – укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой.
Лечение судорог у беременных
Первое, что должна сделать беременная женщина при появлении судорог – сообщить об этом акушеру-гинекологу, наблюдающему беременность. При необходимости врач назначит дополнительные лабораторные исследования и порекомендует консультацию специалистов (терапевта, невропатолога эндокринолога).
Если серьезные заболевания как причина судорог исключены, врач порекомендует меры, направленные на уменьшение неприятных проявлений.
Приведем наиболее общие рекомендации:
Беременным рекомендуется: ношение удобной обуви с устойчивым каблуком высотой не более 4-5 см. При вынужденном длительном стоянии следует периодически выполнять несложные упражнения для нормализации кровообращения в икроножных мышцах, например поочередное перекатывание стопы с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.
Очень полезно использовать для массажа стоп специальные массажные резиновые коврики, мячики, активизирующие рефлексогенные точки и улучшающие кровообращение. Рекомендуется 2-3 раза в день в течение 5-10 минут катать ступнями ног мячик или переступать с ноги на ногу на массажном коврике.
В случае варикозного расширения вен рекомендуется ношение специальных противоварикозных колготок и чулок. При этом очень важно правильно подобрать размер и степень компрессии (давления) колготок, в зависимости от состояния венозной системы. Лучше, если в этом вам поможет врач.
По возможности, необходимо отдыхать с приподнятыми ногами, чтобы кровь могла свободно циркулировать от стоп к верхней части туловища. При этом можно делать легкий массаж ног, поглаживая их от стоп к бедру (по направлению движения венозной крови по сосудам нижних конечностей) с умеренным сдавливанием мягких тканей для улучшения оттока венозной крови.
Для активизации кровообращения и улучшения питания мышц полезны ванночки комнатной температуры с морской солью – 2-3 ст.л. соли на 4-5 л воды. Их рекомендуется делать вечером перед сном. Эта процедура хорошо снимает усталость и напряжение в мышцах ног.
В качестве профилактики судорог в икроножных мышцах рекомендуется такое упражнение: лечь на пол, поднять ноги, согнув их в коленях, и сильно упереться пальцами ног в стенку. Удерживая ноги в таком положении, досчитать до 10. Повторить 6-8 раз. Можно делать это упражнение несколько раз в день и перед сном.
Для поддержания нормального уровня сахара в крови беременной женщине рекомендуется частое дробное питание, т.к. большие перерывы в приеме пищи также могут приводить к снижению уровня глюкозы в крови и, соответственно, к судорогам.
Основу пищевого рациона должны составлять сложные углеводы (гречневая и овсяная крупа, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты). Углеводы в составе этих продуктов расщепляются медленно, обеспечивая постоянное поступление в кровь умеренного количества глюкозы. В результате организм получает достаточное количество энергии, а уровень гормона инсулина, необходимого для поддержания нормального количества сахара в крови, значительно не повышается.
При употреблении простых углеводов (сахар, конфеты, пирожные) в кровь поступает одновременно большое количество глюкозы. В ответ выделяется много инсулина, из-за чего впоследствии уровень сахара в крови резко падает, провоцируя мышечный спазм.
С целью профилактики дефицита минеральных веществ всем беременным женщинам рекомендуется прием специальных поливитаминных препаратов, содержащих все витамины и микроэлементы в дозах, удовлетворяющих потребности и матери, и малыша. Кроме того, необходимо включать в рацион продукты, богатые данными микроэлементами. Творог, другие молочные продукты, сыр, брокколи богаты кальцием. Калий можно получить из кураги, изюма, свеклы, печеной или сваренной «в мундире» картошки. Орехи в небольших количествах, гречневая каша и бобовые – источник магния.
При необходимости дополнительно могут назначаться препараты, содержащие кальций (Кальций-Сандоз), кальций и витамин D (кальций D3), калий (Аспаркам, Панангин) и магний (Магне B6, минеральная вода Донат магния) и др.
Рассчитать предполагаемую дату родов
Ответы на популярные вопросы
Какие дополнительные методы могут помочь предотвратить судороги у беременных?
Помимо указанных в статье методов, беременные могут рассмотреть использование йоги или пилатеса для улучшения кровообращения и укрепления мышц, что может помочь предотвратить судороги. Также важно следить за уровнем гидратации и пить достаточное количество воды в течение дня, так как обезвоживание может способствовать возникновению судорог. Регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения также могут улучшить циркуляцию крови и уменьшить риск возникновения судорог.
Как стресс может влиять на возникновение судорог у беременных?
Стресс может увеличивать риск судорог у беременных, так как он может вызывать мышечное напряжение и нарушать баланс электролитов в организме. Хронический стресс может также влиять на качество сна и питание, что в свою очередь может привести к дефициту необходимых микроэлементов и минералов, таких как магний и кальций. Беременным женщинам рекомендуется практиковать техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или мягкие формы йоги, чтобы уменьшить уровень стресса и предотвратить судороги.
Как изменения в гормональном фоне во время беременности могут способствовать судорогам?
Гормональные изменения в организме беременной женщины могут влиять на водно-электролитный баланс и обмен кальция, что может способствовать судорогам. Например, повышение уровня прогестерона может вызывать расслабление гладкой мускулатуры, что может привести к изменению сосудистого тонуса и задержке жидкости, способствуя возникновению судорог. Также гормональные изменения могут влиять на усвоение и распределение кальция и магния, что делает важным поддержание их достаточного уровня в организме.
Какие продукты питания могут ухудшить состояние и способствовать судорогам?
Некоторые продукты могут способствовать ухудшению состояния и возникновению судорог у беременных. К ним относятся продукты с высоким содержанием натрия (соль), кофеинсодержащие напитки (кофе, крепкий чай), а также продукты, богатые простыми углеводами (сладости, выпечка), которые могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови. Употребление в больших количествах этих продуктов может нарушать баланс электролитов и способствовать обезвоживанию, что увеличивает риск судорог.
Какие медицинские обследования могут быть рекомендованы для выявления причин судорог у беременных?
Для выявления причин судорог у беременных могут быть рекомендованы следующие медицинские обследования: анализ крови для определения уровня электролитов (кальций, магний, калий, натрий), уровень сахара в крови для исключения гипогликемии, а также проверка функции щитовидной железы и других гормонов, которые могут влиять на метаболизм и мышечные функции. В некоторых случаях может потребоваться консультация с невропатологом или эндокринологом для более детального обследования.
Читать далее:
Что делать при судорогах у беременных >>
Симптомы эклампсии беременных >>
Магний В6 при беременности >>
15 проблем во время беременности >>
