Эти жирные продукты помогают убрать жир на животе
11.09.2020 3498
Жир вреден и делает нас толстыми - ни в коем случае! Это предположение давно устарело. Потому что существуют насыщенные и ненасыщенные, вредные и полезные жирные кислоты. В следующих продуктах много хорошего жира, поэтому они растапливают жир на животе!
Миндаль помогает избавиться от жира на животе
Орехи богаты жирами, но в них правильное соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Мы рекомендуем съедать около 60 граммов миндаля в день, потому что он поддерживает стабильный уровень сахара в крови, а уникальное сочетание питательных веществ разрушает жир на животе.
Морская рыба способствует сжиганию жира на животе
Морская рыба богата антиоксидантами и белками, не следует забывать и о высоком содержании омега-3 жирных кислот. Одно исследование показало, что регулярное употребление рыбьего жира помогает значительно уменьшить жир на животе.
Жиры в кокосах стимулируют метаболизм
Кокосы содержат ценные жирные кислоты MCT, способствующие сжиганию жира. Согласно исследованиям, кокосовое масло также стимулирует обмен веществ. Существует даже диета, основанная на этом масле.
Шоколад растапливает жир на животе
Это лучшая новость дня: даже шоколад может помочь нам уменьшить живот! В шоколаде также содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Однако следует обратить внимание на то, чтобы в шоколаде был большой процент какао. Согласно исследованиям, похудение будет идти легче, если съедать маленький кусочек горького шоколада каждый день в дополнение к правильному питанию и тем самым удовлетворить тягу к чему-нибудь сладкому.
Избавьтесь от жира на животе: жиры в авокадо
Авокадо часто считают калорийной бомбой. Фактически один фрукт содержит около 400 калорий и 15 процентов жира. Однако это снова полезные жиры, которые помогают нам сжигать жир на животе. Несколько исследований доказали положительное влияние авокадо на обмен веществ.
Говядина, но не абы какая
Что касается говядины, то нужно выбирать питавшуюся травой, а не зерном тушу. Потому что корм действительно имеет большое значение: мясо крупного рогатого скота травяного откорма содержит конъюгированные линолевые кислоты – это тип ненасыщенных жирных кислот, которая сжигает жир на животе.
Оливки стимулируют обмен веществ
Да, оливки тоже содержат много жира. В спелых черных плодах доля жира может достигать 45 процентов. Тем не менее это преимущественно ненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также борются с жиром на животе.
