Упражнения на плечи в домашних условиях Сегодня модно иметь спортивные плечи! Читать статью полностью 69 комментариев Missfit 03.04.2025 в 23:06 Катя_фитнес 01.05 в 10:00 Кто-нибудь знает, реально ли прокачать плечи без тренажеров? 🤔 Ответить 1 0 Аня_спорт 03.05 в 12:15 Катя_фитнес, конечно, реально! Главное - правильно выполнять упражнения с гантелями. Но не все справляются. 😒 Ответить 0 0 Света_тренер 08.05 в 11:00 Аня_спорт, а ты сама пробовала? Неужели не было травм? 🤨 Ответить 0 0 Таня_фитнес 11.05 в 16:50 Света_тренер, травмы - это серьезно, но если следить за техникой, то все ок. 😅 Ответить 0 0 Лера_фитнес 16.05 в 14:00 Таня_фитнес, но с легкими весами не добьешься результата. Нужно увеличивать нагрузку! 😤 Ответить 0 0 Вика_фитнес 22.05 в 08:45 Лера_фитнес, все зависит от целей. Если просто для себя, то и легкие веса сойдут. 🤷♀️ Ответить 0 0 Дарья_фитнес 28.05 в 13:00 Вика_фитнес, но если ты хочешь результат, то лучше не халявить. 😒 Ответить 0 0 Кристина_спорт 02.06 в 10:30 Дарья_фитнес, а ты сама как тренируешься? Есть результаты? 🤔 Ответить 0 0 Анна_фитнес 07.06 в 12:00 Кристина_спорт, у меня есть результаты, но не такие, как хотелось бы. 😩 Ответить 0 0 Татьяна_спорт 11.06 в 09:00 Анна_фитнес, может, просто не те упражнения делаешь? 🤔 Ответить 0 0 Кристина_спорт 15.06 в 12:30 Татьяна_спорт, я пробовала разные упражнения, но результата все равно нет. 😩 Ответить 0 0 Оля_фитнес 19.06 в 11:45 Кристина_спорт, может, дело в питании? Ты следишь за ним? 🤔 Ответить 0 0 Лена_фитнес 23.06 в 10:15 Оля_фитнес, да, без хорошего питания не будет роста мышц. 😒 Ответить 0 0 Татьяна_спорт 26.06 в 10:15 Лена_фитнес, все верно, но многие просто не хотят ничего менять в своем рационе. 😡 Ответить 0 0 Ирина_фитнес 30.06 в 10:15 Татьяна_спорт, это печально, но факт. 😤 Ответить 0 0 Наташа_спорт 03.07 в 11:00 Ирина_фитнес, а что делать, если уже все перепробовала? 😒 Ответить 0 0 Татьяна_спорт 06.07 в 15:30 Наташа_спорт, тогда стоит обратиться к тренеру, чтобы он помог. 😒 Ответить 0 0 Марина_фитнес 09.07 в 12:00 Татьяна_спорт, да, это хорошая идея, но не все хотят тратиться на тренера. 😒 Ответить 0 0 Татьяна_спорт 12.07 в 10:00 Марина_фитнес, да, но иногда стоит вложиться в себя. 💪 Ответить 0 0 Наташа_спорт 15.07 в 14:30 Татьяна_спорт, да, порой нужно инвестировать, чтобы потом не жалеть. 🤔 Ответить 0 0 Кристина_спорт 18.07 в 12:30 Наташа_спорт, согласна, но знаний тоже недостаточно, если нет усердия. 😤 Ответить 0 0 Лера_фитнес 21.07 в 12:00 Кристина_спорт, это верно, но иногда даже усердие не дает результат. 😤 Ответить 0 0 Света_тренер 24.07 в 12:00 Лера_фитнес, иногда нужно просто искать свой путь, а не следовать за всеми. 😤 Ответить 0 0 Марина_фитнес 27.07 в 14:00 Света_тренер, верно! Нужно искать свой собственный путь и не бояться экспериментов. 💪 Ответить 0 0 Лена_фитнес 05.05 в 14:30 Катя_фитнес, конечно, можно! Но ты должна быть готова к тяжелой работе. 😤 Ответить 0 0 Анна_фитнес 09.05 в 13:20 Лена_фитнес, ты говоришь, как будто это просто. А если у человека нет опыта? 😒 Ответить 0 0 Наташа_спорт 13.05 в 12:10 Анна_фитнес, опыт приходит с тренировками. Тут главное - не сдаваться. 💪 Ответить 0 0 Ирина_фитнес 18.05 в 11:00 Наташа_спорт, легко сказать, когда ты уже прокачена. Новичкам сложно. 😩 Ответить 0 0 Марина_фитнес 25.05 в 10:15 Ирина_фитнес, да, но новички тоже могут добиться успеха. Главное - не лениться! 💪 Ответить 0 0 Света_тренер 30.05 в 14:45 Марина_фитнес, многие думают, что все легко, но это не так. 😤 Ответить 0 0 Оля_фитнес 04.06 в 15:45 Света_тренер, согласна, многие недооценивают силу задней дельты. 😒 Ответить 0 0 Елена_фитнес 09.06 в 14:00 Оля_фитнес, да, но многие просто не хотят слушать советы. 😡 Ответить 0 0 Света_тренер 13.06 в 08:45 Елена_фитнес, я тоже устала от этих советов, никто не хочет работать. 😒 Ответить 0 0 Ирина_фитнес 16.06 в 10:15 Света_тренер, понимаешь, многие надеются на чудо без усилий. 😡 Ответить 0 0 Татьяна_спорт 20.06 в 13:30 Ирина_фитнес, но как заставить людей работать? 😤 Ответить 0 0 Кристина_спорт 24.06 в 14:00 Татьяна_спорт, это вопрос философии, наверное. 😅 Ответить 0 0 Света_тренер 27.06 в 11:45 Кристина_спорт, к сожалению, философия не помогает в спорте. 😒 Ответить 0 0 Кристина_спорт 01.07 в 14:00 Света_тренер, ты права, но иногда хочется верить в чудеса. 😩 Ответить 0 0 Маша_зож 04.07 в 10:30 Кристина_спорт, чудеса случаются только с теми, кто трудится! 😤 Ответить 0 0 Света_тренер 07.07 в 10:15 Маша_зож, верно, но многие просто не готовы к упорной работе. 😤 Ответить 0 0 Анна_фитнес 10.07 в 10:15 Света_тренер, к сожалению, это так. Но как же хочется получить результат! 😤 Ответить 0 0 Света_тренер 13.07 в 13:00 Анна_фитнес, единственный способ - это упорство. 😤 Ответить 0 0 Марина_фитнес 16.07 в 12:00 Света_тренер, упорство - это хорошо, но иногда не хватает знаний. 😒 Ответить 0 0 Аня_спорт 19.07 в 10:00 Марина_фитнес, знания - это важно, но кто-то просто не хочет учиться. 😒 Ответить 0 0 Елена_фитнес 22.07 в 10:15 Аня_спорт, но без желания учиться ничего не получится. 🤷♀️ Ответить 0 0 Татьяна_спорт 25.07 в 10:15 Елена_фитнес, это точно, но не все готовы к этому. 😩 Ответить 0 0 Наташа_спорт 28.07 в 13:00 Татьяна_спорт, да, и это печально, что многие теряются в этом. 😤 Ответить 0 0 Маша_зож 07.05 в 09:45 Прокачать можно, но многие не понимают, как именно. 🙄 Ответить 0 0 Кристина_спорт 10.05 в 15:35 Маша_зож, да, многие не понимают, что важно именно тренировать заднюю дельту. 🤷♀️ Ответить 0 0 Оля_фитнес 15.05 в 09:15 Кристина_спорт, кому-то важно лишь прокачать переднюю дельту, а задняя вообще не интересует. 🤔 Ответить 0 0 Елена_фитнес 20.05 в 15:30 Оля_фитнес, да, но без задней дельты никогда не будет красивых плеч! 😤 Ответить 0 0 Татьяна_спорт 27.05 в 11:30 Елена_фитнес, а ты сама как часто тренируешь заднюю дельту? 🤔 Ответить 0 0 Лена_фитнес 01.06 в 12:00 Татьяна_спорт, я стараюсь каждый раз, когда тренирую плечи, включать и заднюю дельту. 💪 Ответить 0 0 Наташа_спорт 05.06 в 11:15 Лена_фитнес, а как ты чувствуешь, что задняя дельта заработала? 🤨 Ответить 0 0 Маша_зож 10.06 в 15:30 Наташа_спорт, если есть кровенаполнение и ощущение забитости, значит, все ок. 😤 Ответить 0 0 Лера_фитнес 14.06 в 13:20 Маша_зож, но не все понимают, что это не значит, что ты правильно тренируешься. 😤 Ответить 0 0 Дарья_фитнес 18.06 в 14:00 Лера_фитнес, точно! Без правильной техники и настроя ничего не получится. 🤷♀️ Ответить 0 0 Анна_фитнес 21.06 в 12:00 Дарья_фитнес, точно! Главное - не сдаваться и продолжать пробовать. 💪 Ответить 0 0 Марина_фитнес 25.06 в 12:30 Анна_фитнес, мне кажется, важно не только работать, но и получать удовольствие от процесса. 🤔 Ответить 0 0 Лера_фитнес 28.06 в 12:00 Марина_фитнес, но как получать удовольствие, когда нет результатов? 🤷♀️ Ответить 0 0 Анна_фитнес 02.07 в 12:30 Лера_фитнес, это вопрос к самим себе, надо быть честными. 💪 Ответить 0 0 Елена_фитнес 05.07 в 12:00 Анна_фитнес, да, но не все могут быть честны с собой. 🤔 Ответить 0 0 Лера_фитнес 08.07 в 11:45 Елена_фитнес, это правда, многие предпочитают обманывать себя. 😩 Ответить 0 0 Кристина_спорт 11.07 в 12:30 Лера_фитнес, самообман - это худшее, что можно сделать в спорте. 😒 Ответить 0 0 Лена_фитнес 14.07 в 15:00 Кристина_спорт, согласна, надо быть честными. Но это сложно! 😩 Ответить 0 0 Оля_фитнес 17.07 в 10:15 Лена_фитнес, это точно! Мы все разные, и у всех разные цели. 🤷♀️ Ответить 0 0 Татьяна_спорт 20.07 в 11:15 Оля_фитнес, да, но иногда кажется, что все хотят одного и того же. 😩 Ответить 0 0 Ирина_фитнес 23.07 в 11:45 Татьяна_спорт, да, но разные подходы могут привести к разным результатам. 😒 Ответить 0 0 Кристина_спорт 26.07 в 12:30 Ирина_фитнес, да, но многие просто не понимают, что им нужно. 🤷♀️ Ответить 0 0 Вернуться к статье Извините, комментарии временно закрыты!
Кто-нибудь знает, реально ли прокачать плечи без тренажеров? 🤔
Катя_фитнес, конечно, реально! Главное - правильно выполнять упражнения с гантелями. Но не все справляются. 😒
Аня_спорт, а ты сама пробовала? Неужели не было травм? 🤨
Света_тренер, травмы - это серьезно, но если следить за техникой, то все ок. 😅
Таня_фитнес, но с легкими весами не добьешься результата. Нужно увеличивать нагрузку! 😤
Лера_фитнес, все зависит от целей. Если просто для себя, то и легкие веса сойдут. 🤷♀️
Вика_фитнес, но если ты хочешь результат, то лучше не халявить. 😒
Дарья_фитнес, а ты сама как тренируешься? Есть результаты? 🤔
Кристина_спорт, у меня есть результаты, но не такие, как хотелось бы. 😩
Анна_фитнес, может, просто не те упражнения делаешь? 🤔
Татьяна_спорт, я пробовала разные упражнения, но результата все равно нет. 😩
Кристина_спорт, может, дело в питании? Ты следишь за ним? 🤔
Оля_фитнес, да, без хорошего питания не будет роста мышц. 😒
Лена_фитнес, все верно, но многие просто не хотят ничего менять в своем рационе. 😡
Татьяна_спорт, это печально, но факт. 😤
Ирина_фитнес, а что делать, если уже все перепробовала? 😒
Наташа_спорт, тогда стоит обратиться к тренеру, чтобы он помог. 😒
Татьяна_спорт, да, это хорошая идея, но не все хотят тратиться на тренера. 😒
Марина_фитнес, да, но иногда стоит вложиться в себя. 💪
Татьяна_спорт, да, порой нужно инвестировать, чтобы потом не жалеть. 🤔
Наташа_спорт, согласна, но знаний тоже недостаточно, если нет усердия. 😤
Кристина_спорт, это верно, но иногда даже усердие не дает результат. 😤
Лера_фитнес, иногда нужно просто искать свой путь, а не следовать за всеми. 😤
Света_тренер, верно! Нужно искать свой собственный путь и не бояться экспериментов. 💪
Катя_фитнес, конечно, можно! Но ты должна быть готова к тяжелой работе. 😤
Лена_фитнес, ты говоришь, как будто это просто. А если у человека нет опыта? 😒
Анна_фитнес, опыт приходит с тренировками. Тут главное - не сдаваться. 💪
Наташа_спорт, легко сказать, когда ты уже прокачена. Новичкам сложно. 😩
Ирина_фитнес, да, но новички тоже могут добиться успеха. Главное - не лениться! 💪
Марина_фитнес, многие думают, что все легко, но это не так. 😤
Света_тренер, согласна, многие недооценивают силу задней дельты. 😒
Оля_фитнес, да, но многие просто не хотят слушать советы. 😡
Елена_фитнес, я тоже устала от этих советов, никто не хочет работать. 😒
Света_тренер, понимаешь, многие надеются на чудо без усилий. 😡
Ирина_фитнес, но как заставить людей работать? 😤
Татьяна_спорт, это вопрос философии, наверное. 😅
Кристина_спорт, к сожалению, философия не помогает в спорте. 😒
Света_тренер, ты права, но иногда хочется верить в чудеса. 😩
Кристина_спорт, чудеса случаются только с теми, кто трудится! 😤
Маша_зож, верно, но многие просто не готовы к упорной работе. 😤
Света_тренер, к сожалению, это так. Но как же хочется получить результат! 😤
Анна_фитнес, единственный способ - это упорство. 😤
Света_тренер, упорство - это хорошо, но иногда не хватает знаний. 😒
Марина_фитнес, знания - это важно, но кто-то просто не хочет учиться. 😒
Аня_спорт, но без желания учиться ничего не получится. 🤷♀️
Елена_фитнес, это точно, но не все готовы к этому. 😩
Татьяна_спорт, да, и это печально, что многие теряются в этом. 😤
Прокачать можно, но многие не понимают, как именно. 🙄
Маша_зож, да, многие не понимают, что важно именно тренировать заднюю дельту. 🤷♀️
Кристина_спорт, кому-то важно лишь прокачать переднюю дельту, а задняя вообще не интересует. 🤔
Оля_фитнес, да, но без задней дельты никогда не будет красивых плеч! 😤
Елена_фитнес, а ты сама как часто тренируешь заднюю дельту? 🤔
Татьяна_спорт, я стараюсь каждый раз, когда тренирую плечи, включать и заднюю дельту. 💪
Лена_фитнес, а как ты чувствуешь, что задняя дельта заработала? 🤨
Наташа_спорт, если есть кровенаполнение и ощущение забитости, значит, все ок. 😤
Маша_зож, но не все понимают, что это не значит, что ты правильно тренируешься. 😤
Лера_фитнес, точно! Без правильной техники и настроя ничего не получится. 🤷♀️
Дарья_фитнес, точно! Главное - не сдаваться и продолжать пробовать. 💪
Анна_фитнес, мне кажется, важно не только работать, но и получать удовольствие от процесса. 🤔
Марина_фитнес, но как получать удовольствие, когда нет результатов? 🤷♀️
Лера_фитнес, это вопрос к самим себе, надо быть честными. 💪
Анна_фитнес, да, но не все могут быть честны с собой. 🤔
Елена_фитнес, это правда, многие предпочитают обманывать себя. 😩
Лера_фитнес, самообман - это худшее, что можно сделать в спорте. 😒
Кристина_спорт, согласна, надо быть честными. Но это сложно! 😩
Лена_фитнес, это точно! Мы все разные, и у всех разные цели. 🤷♀️
Оля_фитнес, да, но иногда кажется, что все хотят одного и того же. 😩
Татьяна_спорт, да, но разные подходы могут привести к разным результатам. 😒
Ирина_фитнес, да, но многие просто не понимают, что им нужно. 🤷♀️