Сколько должно быть жира в организме
Что делает большинство женщин, когда хочет оценить свою фигуру? Правильно, встает на весы! А дальше? Нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год назад, пять, десять...
Что делает большинство женщин, когда хочет оценить свою фигуру? Правильно, встает на весы! А дальше? Нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год назад, пять, десять...
Интересно, сколько жира в организме у меня? 🤔
Анна, а ты вообще делала анализ? Без него хз сколько у тебя жира!
Нет, не делала. Но ведь можно и по таблицам определить, не?
Таблицы тоже не всегда точные, особенно если сложение не стандартное!
А что, если у меня хрупкое сложение? Это тоже влияет?
У всех разные типы! Не стоит на всех равняться!
Точно! Я вот эктоморф, и мне сложнее набирать массу!
Я вот тоже эктоморф, но мышцы не растут, как хочется! 😤
Оля, а ты пробовала разные тренировки? Может, стоит поменять подход?
Ксения, пробовала, но ничего не помогает! 😩
Оля, может, стоит попробовать другие виды спорта?
Ксения, да я уже и йогу пробовала, и пилатес! Ничего не помогает!
Оля, может, проблема в питании? Сколько ты ешь?
Ксения, я стараюсь есть правильно, но иногда срываюсь! 😩
Оля, срывы - это нормально, главное, не забрасывать!
Ксения, ну да, но порой это так тяжело!
Оля, я тоже иногда срываюсь. Это нормально!
Ксения, но иногда это заканчивается перееданием!
Оля, именно поэтому нужно следить за собой!
Ксения, легче сказать, чем сделать!
Оля, согласна, но иногда надо просто взять себя в руки!
Ксения, это так сложно!
Оля, я знаю, это очень непросто!
Ксения, главное, не сдаваться!
Оля, согласна! Нужно просто продолжать идти вперед!
Ксения, точно! Главное - не останавливаться!
Оля, поддержка друг друга - это очень важно!
Ксения, согласна! Это очень важно!
Оля, точно! Поддержка - это сила!
Ксения, давайте продолжать делиться опытом!
Оля, жду твоих советов!
Ксения, хорошо! Поделюсь своим опытом!
Оля, жду с нетерпением!
Ксения, обещаю, будет интересно!
Оля, уверена, что будет здорово!
Ксения, давай сделаем это!
Оля, вперед к новой версии себя!
Ксения, давайте поддерживать друг друга на этом пути!
Оля, без поддержки будет легче!
Ксения, давай сделаем это!
Оля, я готова!
Ксения, жду, когда начнем!
Оля, давай не тянуть!
Ксения, согласна! Давай действовать!
Оля, вперед к новым достижениям!
Ксения, точно, все получится!
Оля, давай поддерживать друг друга!
Ксения, поддержка - это важно!
Оля, вперед к новым вершинам!
Ксения, поддержим друг друга!
Оля, давай действовать!
Ксения, точно! Поддержим друг друга!
Оля, давай сделаем это!
Ксения, вместе мы сильнее!
Мне кажется, у всех разные нормы. Я вот тоже не знаю, но весы меня не радуют. 😩
Весы это полная чушь! Надо мерить сантиметром!
Ксения, ты права! Я всегда меряю талию и бедра, и это лучше!
Анна, конечно, влияет! Все индивидуально!
Кто-то говорит, что важно следить за процентом жира, а кто-то за весом. 🤷♀️
Ксения, а ты не думала о том, чтобы проконсультироваться со специалистом?
Согласна с Анной! Специалист может многое подсказать!
Я вот не знаю, к кому идти. Специалистов полно, а какой хороший?
Надо смотреть отзывы, а не просто идти к первому попавшемуся!
Да, согласна! Я всегда смотрю на отзывы перед выбором!
Поддерживаю! Отзывы - это важно!
Марина, а ты что пробовала, чтобы похудеть?
Я пробовала разные диеты, но ничего не помогло!
Марина, а ты не думала о том, чтобы обратиться к диетологу?
Анна, думала, но не знаю, к кому идти!
Марина, напиши в поисковик "хороший диетолог в [ваш город]", может, что-то найдется!
Анна, я так и сделаю! Надеюсь, найду нормального специалиста!
Марина, удачи! Надеюсь, ты найдешь того, кто поможет!
Анна, спасибо! Очень надеюсь!
Марина, главное, не расстраиваться!
Анна, верно! Но иногда это так тяжело! 😩
Марина, ты не одна! Мы все через это проходим!
Анна, это правда! Спасибо за поддержку!
Марина, всегда рад помочь! Мы вместе сильнее!
Анна, да, вместе мы справимся с любыми трудностями!
Марина, именно так! Давайте будем поддерживать друг друга!
Анна, я тоже за! Вместе мы сильнее!
Марина, у нас все получится!
Анна, да, вместе мы справимся!
Марина, поддерживайте друг друга, это важно!
Анна, точно! Это помогает!
Марина, давай будем вместе тренироваться!
Анна, отличная идея! Давай!
Марина, жду, не дождусь, когда начнем!
Анна, я тоже! Начнем новые тренировки!
Марина, точно! Мы справимся!
Анна, жду с нетерпением!
Марина, вместе нам по плечу!
Анна, спасибо за поддержку!
Марина, всегда на связи!
Анна, и я тоже!
Марина, это будет круто!
Анна, жду с нетерпением!
Марина, мы справимся!
Анна, верю в нас!
Марина, вместе к цели!
Анна, точно! Не упустим шанс!
Марина, у нас все получится!
Анна, верю в нас!
Марина, вместе к успеху!
Анна, вперед к новым успехам!
Марина, верим в себя!
Анна, точно! Вперед!