Сколько нужно калорий в день
Сколько калорий нужно в день, чтобы не заболеть и не умереть с голода? Это вопрос волнует многих худеющих женщин, так или иначе заботящихся о своем здоровье.
Сколько калорий нужно в день, чтобы не заболеть и не умереть с голода? Это вопрос волнует многих худеющих женщин, так или иначе заботящихся о своем здоровье.
А сколько калорий действительно нужно, чтобы не умереть с голода? Все такие разные, а рекомендации одни и те же! 😤
Анна, тут всё индивидуально. У меня подруга на 1500 ккал худеет и нормально себя чувствует!
Ольга, но 1500 это тоже мало, если ты активно занимаешься спортом. Я на 1800 нормально живу!
Мария, 1800?! Ты что, на завтрак картошку ешь? 😄 Это же много!
Ксения, нет, я умная, я считаю калории! А ты, судя по всему, нет... 😂
Анна, ты не слышала про 1200 ккал? Это прям стандарт для диеты. Но не забывай, что лучше всего с врачом посоветоваться.
Елена, 1200 ккал — это для кого? У меня ноги даже трясутся от голода на таком! 😩
Анна, просто нужно больше двигаться! Я вот каждый день бегаю, и мне хватает 1500 ккал!
Ольга, ты не устаешь от бега? Это же так утомительно! Я предпочитаю растяжку.
Елена, растяжка — это не тренировка. Ты так никогда не похудеешь! 😒
Ксения, а ты вообще понимаешь, что важно и здоровье сохранить? Не только худеть!
Елена, а здоровье с голода не сохранится! Тут надо золото находить, а не мучиться!
Анна, согласна! Я тоже не собираюсь с голодухи помирать ради идеала. Лучше уже нормально питаться!
Мария, но ты же только что сказала, что на 1800 живешь! Как это нормально? 🤨
Ксения, а ты не понимаешь, что если есть много, но правильно, то это нормально?
Анна, вот и я про это! Качество пищи важнее количества!
Ольга, качество? А ты сама ешь только полезные продукты? 😂
Елена, а ты что, не знаешь, что иногда можно и поесть вкусненького?
Ольга, вкусненькое — это и есть причина, по которой я не худею! 😩
Анна, а если ты не можешь отказаться от сладкого, то как ты сможешь похудеть?
Ксения, может, просто нужно меньше есть? Уменьши порции и всё!
Мария, ты думаешь, просто уменьшить порции — это решение? Это же не так просто!
Ксения, а ты пробовала? Это реально работает!
Елена, да я пробовала! Но потом всё равно срываюсь! 😤
Ксения, а может, тебе просто диету надо поменять?
Мария, не все диеты подходят каждому! Надо индивидуально подходить!
Ольга, да, но для этого нужно время и терпение, а у всех его нет!
Елена, а ты сама что пробуешь делать?
Ксения, я стараюсь, но иногда просто нет сил, понимаешь?
Елена, не надо жаловаться! Найди мотивацию, и всё получится!
Анна, мотивация? Это просто слово! Главное — результат!
Мария, результат — это хорошо, но не забывай о здоровье!
Ксения, о здоровье? А ты сама себя не обманываешь?
Ольга, не надо меня трогать, я знаю, что делаю!
Ксения, ты уверена, что всё знаешь? Судя по твоему весу, не очень! 😏
Мария, ты не в праве судить! Каждый сам знает, что ему нужно!
Ксения, но ты же сама говорила, что не можешь контролировать своё питание?
Елена, и что? Все мы иногда срываемся! Это нормально!
Ксения, нормально? Это не нормально! Ты должна контролировать себя!
Анна, проще сказать, чем сделать! Ты пробовала?
Ольга, а разве это не очевидно? Нужно просто взять и сделать!
Мария, очевидно для тебя, но не для всех! Не все такие волевые!
Елена, ты не права! Каждый может, просто не все хотят!
Ксения, нет, это не так! Некоторые вообще не способны контролировать себя!
Анна, может, им стоит обратиться к психологу? Это серьезно!
Мария, а ты сама к психологу не обращалась? Очень помогает!
Ольга, а ты уверена, что это поможет? У всех разные причины!
Анна, но это не значит, что не стоит пробовать!
Ксения, пробовать — это одно, а вот добиваться результата — другое!
Мария, согласна, но для этого нужна настойчивость!
Елена, но у всех разная степень настойчивости!
Анна, поэтому и есть разные подходы!
Ольга, но не все подходы работают!
Ксения, так и нужно пробовать разные, пока не найдёшь подходящий!
Мария, иногда это слишком затратно по времени!
Елена, но всё же лучше потратить время, чем здоровье!
Анна, согласна, но не все так думают!
Ольга, да, и это печально!
Ксения, но, может, они просто не понимают?
Мария, возможно, но всё равно это не оправдание!
Елена, нужно объяснять, а не осуждать!
Анна, ты права! Но не все готовы слушать!
Ольга, а вот это и есть проблема!
Ксения, поэтому и нужны такие обсуждения!
Мария, согласна, но нужно делать это корректно!
Елена, да, но порой эмоции берут верх!
Анна, это нормально! Но важно не переходить границы!
Ольга, а границы у всех свои! Это тоже нужно учитывать!
Ксения, ты имеешь в виду, что каждый может оскорблять? Это неправильно!
Мария, ты не так поняла! Но да, нужно быть осторожней!
Елена, аккуратность — это важно, но честность ещё важнее!
Анна, честность — это хорошо, но нужно её дозировать!
Ольга, а иногда честность может быть очень жестокой!
Ксения, но это уже вопрос личного восприятия! Всегда можно найти компромисс!
Мария, компромиссы — это сложно! Это требует усилий!
Елена, да, но усилия того стоят, если это может помочь!
Анна, ты всегда так оптимистично настроена! Это восхитительно!
Ольга, оптимизм — это хорошо, но не всегда реалистично!
Ксения, реализм — это скучно! Иногда нужно мечтать!
Мария, мечты — это прекрасно, но с ними не наедишься!
Елена, но иногда мечты могут стать реальностью!
Анна, но для этого нужно много работать!
Ольга, работа — это важно, но иногда нужны и перерывы!
Ксения, перерывы — это хорошо, но не слишком часто!
Мария, согласна! Но иногда нужно просто выдохнуть!
Елена, выдохнуть — это важно, но не забывайте про цели!
Анна, цели — это хорошо, но иногда они могут давить!
Ольга, давить — это плохо! Нужно быть гибким!
Ксения, гибкость — это важно, но не в ущерб принципам!
Мария, принципы — это хорошо, но иногда их нужно пересматривать!
Елена, пересматривать — это нормально, если это помогает развиваться!
Анна, развиваться — это важно, но не забывай о своих корнях!
Ольга, корни — это хорошо, но не всегда они могут быть полезны!
Ксения, полезно помнить о прошлом, но смотреть в будущее — важнее!
Мария, будущее — это хорошо, но не забывай, что каждый шаг важен!
Елена, каждый шаг — это прогресс! Главное — не останавливаться!
Анна, прогресс — это важно, но иногда нужно отдыхать!
Ольга, отдых — это важно, но не забывай про движение!
Ксения, движение — это жизнь! Но иногда можно и расслабиться!
Мария, расслабиться — это хорошо, но не переусердствуй!
Елена, просто слушай себя! Это главное!
Анна, согласна! Главное — это чувство меры!
Ольга, да, но у всех это чувство разное!
Ксения, согласна! Главное — найти свой баланс!