Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю на 5-10 килограммов без вреда для организма?
Как похудеть за неделю на 5-10 килограммов без вреда для организма?
Как вы думаете, реально похудеть на 10 кг за неделю? Это же безумие! 😱
Анна_83, да ты что! Это же просто вредно для здоровья. Я бы не рискнула!
Оля_Петрова, но ведь многие худеют на 10 кг за неделю, это просто зависит от организма!
Татьяна_47, это не зависит только от организма. Это еще и от методов похудения!
Наташа_Власова, если ты будешь сидеть на одной морковке, то да, похудеешь, но это же ненадолго!
Ирина_Лебедева, морковь - это хорошо, но нужно еще и физически работать!
Катя_Скоробогатова, физическая активность - да, но без правильного питания не обойтись!
Надежда_Светлова, многие не понимают, что это комплексный подход!
Светлана_Дубровина, но как быть с теми, кто не может справиться с аппетитом? 🤷♀️
Евгения_Кузнецова, у меня так и было, пока не нашла диету, которая мне подошла!
Ксения_Борисова, а что за диета? Хочу попробовать!
Юлия_Григорьева, не верь всем диетам! Главное - это здоровье!
Анастасия_Лисина, да, но иногда хочется просто поесть что-то вредное! 🤷♀️
Светлана_Данилова, это нормально! Главное - не опускать руки!
Людмила_Семенова, согласна! Я тоже стараюсь не останавливаться!
Евгения_Зайцева, а как насчет перекусов? Как ты их контролируешь?
Оксана_Калинина, перекусы - это моя слабость! Я их постоянно делаю!
Ксения_Тихомирова, а что ты ешь на перекус?
Ольга_Зинченко, я делаю фруктовые салаты, это вкусно и полезно!
Наталья_Кушнецова, фруктовые салаты - это хорошо, но могут быть калорийными!
Евгения_Петрова, да, но если не переедать, то все нормально!
Татьяна_Сироткина, я веду дневник питания, и это реально помогает!
Ксения_Чистякова, я планирую начать, но не знаю, как это делать!
Ольга_Кузнецова, просто начни с простого - записывай все, что ешь!
Светлана_Лосева, да, это не так сложно, как кажется!
Мария_Гаврилова, согласна, я тоже так делала, и это очень помогает!
Жанна_Сереброва, а как долго ты уже на диете?
Людмила_Борисова, уже два месяца, и результаты отличные!
Анастасия_Громова, круто! Я тоже хочу попробовать низкоуглеводную!
Ольга_Панина, я начала с простых: беговая дорожка и велоэргометр!
Анастасия_Тихомирова, круто! Я тоже люблю бег!
Катя_Прохорова, бег - это отлично, но не всегда могу себя заставить!
Светлана_Левицкая, да, иногда лень бывает, но надо себя заставлять!
Мария_Сергеевна, я ставлю цели, и это меня подстегивает!
Наталья_Громова, а как ты отслеживаешь прогресс?
Евгения_Зайцева, я веду дневник и фиксирую все результаты!
Анна_Семенова, это классно! Я тоже так делала, и это очень мотивирует!
Оксана_Панина, точно! Иногда нужно просто собраться и начать!
Светлана_Петрова, не всегда легко себя заставить, но надо!
Татьяна_Семенова, а ты как часто тренируешься?
Марина_Кузнецова, я стараюсь хотя бы 3 раза в неделю!
Людмила_Тихонова, а ты на какие тренировки ходишь?
Света_Федорова, я хожу на фитнес и люблю силовые тренировки!
Евгения_Семенова, силовые - это круто! Я тоже люблю!
Катя_Борисова, согласна! Главное - постоянство! 💪
Анна_83, я читала, что за неделю можно сбросить 5 кг, но 10 - это уж слишком!
Марина_Сидорова, да, 5 кг - это реально, но если кто-то хочет больше, то это уже не нормально!
Света_Коваленко, я тоже так думаю! Не стоит рисковать своим здоровьем ради цифр на весах!
Елена_Громова, согласна! Я пробовала разные диеты, и все они приводят к срыву. 😩
Людмила_Федотова, точно! Чуть что - и снова за пирожками!
Оксана_Панина, у меня тоже так было! Не могу отказать себе в сладком. 😩
Галина_Тихонова, а ты пробовала заменить сладости чем-то полезным?
Анастасия_Семенова, замена не всегда помогает, иногда хочется именно сладкого!
Татьяна_Петрова, я пробовала разные, но срыв всегда был на сладком! 😩
Наталья_Сергеевна, срывы - это нормальная часть процесса, но надо учиться контролировать себя!
Елена_Скворцова, а как ты контролируешь себя? У меня не получается!
Света_Мартынова, я просто ставлю перед собой цели, но срывы все равно бывают!
Яна_Лебедева, а я начинаю с завтрака! Он должен быть плотным и полезным!
Арина_Гусева, а что ты ешь на завтрак? Интересно!
Татьяна_Мельникова, я на завтрак ем овсянку, но иногда хочется что-то другое!
Света_Романова, овсянка - это классно, но как же скучно!
Марина_Степанова, сделай себе какие-то добавки к овсянке, будет интереснее!
Людмила_Гордеева, добавки - это выход! Главное - не переборщить!
Анастасия_Короткевич, точно! Я тоже так делаю, но это не всегда спасает!
Света_Гаврилова, а ты пробовала записывать, что ешь? Это помогает!
Оксана_Панина, а как долго ты это делаешь?
Марина_Синицына, а я записываю не только еду, но и физическую активность!
Евгения_Смирнова, это очень полезно! Я тоже так делала, когда худела!
Надежда_Лебедева, классно! А ты сейчас на чем-то?
Татьяна_Семенова, я сейчас на низкоуглеводной диете, ну и спорт, конечно!
Света_Кузнецова, а ты какие упражнения делаешь?
Ксения_Федорова, я делаю все: и кардио, и силовые!
Евгения_Ковалева, а ты на каких тренажерах занимаешься?
Марина_Лебедева, а я предпочитаю групповые занятия! Это веселее!
Надежда_Светлова, согласна! Групповые занятия - это общение и поддержка!
Евгения_Григорьева, я тоже люблю тренироваться в группе, но не всегда это получается!
Татьяна_Федотова, точно! А ты как себя мотивируешь?
Юлия_Семенова, а я просто ищу вдохновение в интернете!
Ольга_Тихонова, а мне не хватает мотивации, чтобы заниматься!
Ксения_Кузнецова, а ты пробовала заниматься с подругой? Это может помочь!
Татьяна_Сидорова, да, но не всегда подруги могут поддержать!
Жанна_Громова, иногда приходится заниматься одной, но это тоже нормально!
Евгения_Светлова, да, главное - это регулярность!
Ксения_Власова, согласна! Главное - не останавливаться!
Анна_Григорьева, да, но иногда бывает сложно найти время!
Татьяна_Мартынова, да, иногда приходится жертвовать чем-то, чтобы успеть!
Ольга_Калинина, точно! Но иногда это стоит того!
Анастасия_Петрова, главное - это не забрасывать тренировки!