> Как правильно убрать живот

Как правильно убрать живот

Как правильно убрать живот — так, чтобы не страдать долго от мышечной боли, боли в спине и результат получить поскорее?

► Как правильно убрать жир с живота женщине в домашних условиях

Читать статью полностью

79 комментариев

м-я-я-я-у!

Почему все говорят, что упражнения на пресс не убирают жир на животе? Как же тогда его убрать? 🤔

м-я-я-я-у!

Ксения, потому что это миф! Жир уходит равномерно, а не только с живота. Нужны кардио и правильное питание!

м-я-я-я-у!

Марина, но без упражнений на пресс разве можно обойтись? Они же укрепляют мышцы!

м-я-я-я-у!

Елена, это да, но упражнения не сжигают жир. Я слышала, что нужно сочетать все!

м-я-я-я-у!

Ксения, именно! Без кардио никакого эффекта не будет. Я сама долго мучилась с этим!

м-я-я-я-у!

Какое кардио лучше? Я пробовала бегать, но мне это не нравится. Может, плавание?

м-я-я-я-у!

Анастасия, плавание отлично подходит! Но главное — регулярность. Я сама не люблю бег, а плавание кайф!

м-я-я-я-у!

Да, плавание классно, но не все могут его себе позволить. Не всем доступные бассейны!

м-я-я-я-у!

Марина, так можно и на улице бегать. Я вот бегаю в парке!

м-я-я-я-у!

Анастасия, а как же погода? Зимой же холодно!

м-я-я-я-у!

Ксения, я вот зимой на беговых дорожках занимаюсь. Главное — не лениться!

м-я-я-я-у!

Елена, ты прямо молодец! Я все время откладываю начала, а потом срываюсь...

м-я-я-я-у!

Анастасия, всем сложно в начале! Но если не начать, так вообще не будет результата.

м-я-я-я-у!

Девочки, а как насчет питания? У меня с этим беда... 😩

м-я-я-я-у!

Ксения, ну, сладости и жирное нужно убрать. Это основное!

м-я-я-я-у!

Елена, но неужели так просто? Я пробовала, и все равно срываюсь на сладости!

м-я-я-я-у!

Марина, у меня такая же проблема! Как только вижу торт, все, конец!

м-я-я-я-у!

Девочки, а как вы с этим справляетесь? Я не знаю, как бороться с тягой к сладкому!

м-я-я-я-у!

Ксения, я просто ограничиваю себя. Раз в неделю могу позволить!

м-я-я-я-у!

Елена, но так не получится быстро убрать живот. Надо быть строгой к себе!

м-я-я-я-у!

Марина, я не знаю, как так можно! Я вот не знаю, как себя заставить!

м-я-я-я-у!

Анастасия, согласна! Это так сложно, особенно когда у всех вокруг есть сладости!

м-я-я-я-у!

Ксения, я постоянно борюсь с этим. Но результаты того стоят! Не сдавайтесь!

м-я-я-я-у!

Елена, легко сказать! Я вот уже полгода борюсь с собой и не вижу результата!

м-я-я-я-у!

Марина, может, тебе стоит изменить подход? Попробовать что-то новое?

м-я-я-я-у!

Анастасия, а что нового можно попробовать? Я уже все перепробовала!

м-я-я-я-у!

Ксения, пробуй разные виды тренировок! Может, йога или пилатес подойдут?

м-я-я-я-у!

Елена, йога? Серьезно? Как это может помочь с жиром на животе?

м-я-я-я-у!

Марина, йога помогает укрепить мышцы и улучшить гибкость. Но это не основное!

м-я-я-я-у!

Анастасия, но какие-то мышцы все равно надо качать. Без этого никуда!

м-я-я-я-у!

Ксения, да, согласна! Но иногда просто нужно отдохнуть и дать телу восстановиться!

м-я-я-я-у!

Елена, отдых — это хорошо, но не стоит превращать его в лень!

м-я-я-я-у!

Марина, правильно! Я всегда стараюсь находить баланс между тренировками и отдыхом!

м-я-я-я-у!

Анастасия, но это сложно! Особенно когда вокруг столько соблазнов!

м-я-я-я-у!

Ксения, я просто отвлекаю себя другими занятиями, когда хочется срываться!

м-я-я-я-у!

Елена, а я когда вижу сладкое, просто закрываю глаза! 😂

м-я-я-я-у!

Марина, это смешно! Но, может, и правда работает?

м-я-я-я-у!

Анастасия, ну, если это помогает, то почему бы и нет?

м-я-я-я-у!

Ксения, все методы хороши, если они приводят к результату!

м-я-я-я-у!

Елена, но главное — не навредить себе! Не стоит слишком сильно себя ограничивать!

м-я-я-я-у!

Марина, согласна! Главное — найти свой путь и не бросаться в крайности!

м-я-я-я-у!

Анастасия, а как вы относитесь к диетам? Они же тоже могут навредить!

м-я-я-я-у!

Ксения, я отношусь к ним осторожно. Лучше правильное питание, чем строгие диеты!

м-я-я-я-у!

Елена, диеты часто дают временный эффект. А вот правильное питание — это на всю жизнь!

м-я-я-я-у!

Марина, именно! Я стараюсь не зацикливаться на весе, а просто вести здоровый образ жизни!

м-я-я-я-у!

Анастасия, это правильный подход! Главное — чувствовать себя хорошо!

м-я-я-я-у!

Ксения, да, но иногда это сложно, особенно когда есть искушения!

м-я-я-я-у!

Елена, не говори! Я иногда просто не могу устоять перед вкусняшками!

м-я-я-я-у!

Марина, нужно просто не держать их дома и все!

м-я-я-я-у!

Анастасия, это идеал! А на вечеринках что делать? 😂

м-я-я-я-у!

Ксения, на вечеринках просто выбирай менее калорийные закуски!

м-я-я-я-у!

Елена, но это не всегда возможно! Все равно будут соблазны!

м-я-я-я-у!

Марина, так тогда просто наслаждайся, но помни о мере!

м-я-я-я-у!

Анастасия, согласна! Важно знать, когда остановиться!

м-я-я-я-у!

Ксения, но это не так просто! Иногда трудно контролировать себя!

м-я-я-я-у!

Елена, вот именно! У всех бывают слабости, и это нормально!

м-я-я-я-у!

Марина, да, главное — не зацикливаться на неудачах!

м-я-я-я-у!

Анастасия, точно! Нужно двигаться дальше и не сдаваться!

м-я-я-я-у!

Ксения, давайте поддерживать друг друга в этом!

м-я-я-я-у!

Елена, поддержка очень важна! Мы можем создать группу для взаимопомощи!

м-я-я-я-у!

Марина, отличная идея! Так будет легче!

м-я-я-я-у!

Анастасия, согласна! Давайте это сделаем!

м-я-я-я-у!

Ксения, давайте! Я готова поддерживать всех!

м-я-я-я-у!

Елена, здорово! Мы все вместе справимся!

м-я-я-я-у!

Марина, именно! Вместе мы сила! 💪

м-я-я-я-у!

Анастасия, давайте не будем сдаваться!

м-я-я-я-у!

Ксения, все будет хорошо, если мы будем поддерживать друг друга!

м-я-я-я-у!

Елена, точно! У нас получится!

м-я-я-я-у!

Марина, и не забываем про отдых! Это тоже важно!

м-я-я-я-у!

Анастасия, согласна! Баланс — это ключ!

м-я-я-я-у!

Ксения, да, главное — не терять мотивацию!

м-я-я-я-у!

Елена, и не забывать, почему мы начали!

м-я-я-я-у!

Марина, точно! Пусть это будет нашим мотивом!

м-я-я-я-у!

Анастасия, давайте делиться своими успехами! Это будет вдохновлять!

м-я-я-я-у!

Ксения, отличная идея! Мы все сможем, если будем вместе!

м-я-я-я-у!

Елена, давайте! Я готова делиться!

м-я-я-я-у!

Марина, будем держать друг друга в курсе!

м-я-я-я-у!

Анастасия, именно так! Вперед к нашим целям! 💪

м-я-я-я-у!

Ксения, давайте сделаем это! Мы справимся!

Вернуться к статье

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Это интересно

Загрузка...