Знай меру!

29.06.2008 160741

Чрезмерные занятия фитнесом ослабляют иммунитет

Думаете, фитнес укрепляет иммунитет? Как бы не так! Смотря, какой фитнес. Перебор с нагрузкой может запросто «подсадить» вам здоровье. Ученые завершили серию глобальных экспериментов и категорично заявляют: иммунитет укрепляют только умеренные тренировки. А вот интенсивные программы, наоборот, ослабляют иммунитет. Вот список симптомов, которые указывают на опасный перебор с нагрузкой.

  • Постоянное чувство усталости.
  • Сильная боль в мышцах на следующий день после тренировки.
  • Необъяснимое падение физической силы (вы не в состоянии выполнить комплекс до конца).
  • Учащение пульса в состоянии покоя.
  • Частые недомогания, например, насморк или головная боль.
  • Потеря аппетита.
  • Увеличенные лимфатические узлы на шее, в паху и в подмышках.
  • Запор или диарея.
  • Аменорея (отсутствие менструаций).

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

14 продуктов, помогающих быстро похудеть Эти 5 сладостей помогают похудеть и снизить аппетит Оливки: не только польза, но и жиросжигание
40 коротких советов по похудению Нужны ли поливитамины? Идеальный цвет лица без тональника? Да!

Это интересно

Загрузка...