/ 10 продуктов, которые нельзя есть беременным и худеющим

10 продуктов, которые нельзя есть беременным и худеющим

16.08.2017 120602

Есть несколько продуктов, употребление которых приводит к быстрому набору веса за счет удержания влаги. Они есть у многих из нас на столе каждый день. Но они же создают множество проблем, особенно летом. У вас появились отеки? Пересмотрите свое питание.

10 продуктов, которые нельзя есть беременным и худеющим

1. Кукурузные хлопья. Это привычный для многих из нас завтрак. Но в 100 граммах кукурузных хлопьев содержится около 30% суточной нормы соли. А вовремя остановиться, кушая их, практически невозможно. Кроме того, в заводские хлопья добавлено еще и много сахара, что также негативно влияет на вес.

2. Сыр. Да, он очень полезен, кисломолочный продукт с огромным содержанием кальция. Вот только 100 гр сыра содержит около 30% суточной нормы соли. Уважаемые будущие мамочки, если вы не хотите наблюдать большой привес и слушать нотации врача, не кушайте сыр хотя бы за сутки до его посещения.

3. Квашеная капуста. Хороший продукт, но только не для лета и не для регулярного употребления. Ведь в одной ее порции треть нормы соли для человека. Кроме того, эту закуску не советуют людям с заболеваниями желудка, кишечника, поджелудочной железы.

4. Стручковая фасоль. По содержанию соли она уступает предыдущим продуктам раза в 2, но и ее нежелательно кушать каждый день в летний зной.

5. Копченая рыба. Что может быть вкуснее на бутербродах или с картошечкой? Но… Она содержит 15-20% от нужного суточного объема соли… В общем, не лучший продукт для беременных и худеющих.


6. Копченое мясо и колбасы. Та же история, что и с рыбой. И отравиться ими в летнюю жару очень легко. Беременным лучше воздержаться от этих продуктов еще и из-за сомнительного качества современной продукции.

7. Консервированный тунец. Многие кушают его регулярно по утрам с хлебом. Но в нем много соли. А еще, он противопоказан людям с почечной недостаточностью. Беременные женщины должны кушать его пореже, так как многие из них находятся в группе риска по развитию почечных заболеваний.

8. Пшеничный хлеб. Да, в нем тоже есть соль. Не много, но если кушать, как у нас традиционно принято, все с хлебом, то только за счет него можно получить порядка половины нормы соли. И не забывайте про его калорийность. В общем, хлеб лучше употреблять только в качестве отдельного «блюда», на завтрак, например. А есть хлеб вместе с рисом, гречневой кашей, пельменями и подобным — это излишество.

9. Соления (консервированные овощи). Не зря их заготавливают именно «на зиму». В холода мы меньше пьем, а значит, небольшой избыток соли не нанесет вреда организму и фигуре, в частности. Летом же лучше кушать свежие овощи и фрукты.

10. Свекла. Это очень полезный корнеплод, но не летний… В ней содержится довольно большое количество соли. По этой причине кушать часто свеклу не стоит гипертоникам. И людям, страдающим мочекаменной болезнью и повышенной кислотностью желудка, тоже стоит пореже баловать себя свеклой, чтобы не вызвать обострения заболеваний.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

10 способов быстро восстановить мышцы после тренировки Иранские ученые разработали новейшее средство от рака Правила гигиены
Роды после 40 лет убивают... 9 способов снизить калорийность блюда при готовке Ошибки, разрушающие вашу диету

Это интересно

Загрузка...