> Как повысить самооценку: 7 простых правил

Как повысить самооценку: 7 простых правил

31.01.2018 77685

Нормальная самооценка помогает адекватно воспринимать происходящее, не тратить энергию на мелочи и надуманные проблемы. Она открывает многие двери, повышает успех в обществе, межличностных отношениях, а также в борьбе за стройную фигуру и красоту. Просто жизнь становится ярче и многограннее, и вы можете продвигаться к своим целям, а не натыкаться на «кочки». Как же перестать себя недооценивать?

► Как повысить самооценку: 7 простых правил

Порадовать чем-нибудь

Если вам нравится погода, получилось хорошенько поспать, полакомиться любимыми продуктами, уже автоматически как-то приподнимаетесь на уровень в собственных глазах. Куда-то подальше уходят переживания о собственном несовершенстве, необходимости придерживаться жестких рамок, стремиться к навязанным окружением или СМИ идеалам. Вы просто радуетесь происходящему, находитесь «здесь» и «сейчас», а это главное на пути к самосовершенствованию.

Найти увлекательные занятия и быть полезной

Важно иметь любимое дело, места, людей. Необязательно связывать свою жизнь исключительно с профессиональной деятельностью или семьей. Находите себя в хобби, давайте советы и помогайте, если вас об этом просят, проявляйте заботу о дорогих вам людях, общайтесь. Это поможет вам раскрыться, понять, где у вас «шероховатости», а где – положительные качества, на которых стоит акцентировать внимание.

Не старайтесь всех обаять

Нет необходимости вызывать симпатию и желание познакомиться поближе у каждого проходящего мимо представителя противоположного пола. Это стереотип, что человек обязательно должен быть в отношениях. Иногда лучше быть без кого-то, чем с ним. Речь сейчас о связи, приносящей только проблемы, грусть, боль, конфликты и постоянное недопонимание. Вы – прежде всего, личность, а не часть пары. Не бойтесь и не стесняйтесь побыть одной какое-то время, найти действительно подходящего человека. А то ведь можно кинуться на первого встречного и в итоге надолго «поселиться» с вашей самооценкой где-то рядом с плинтусом.

Не думайте за других

Вот почему все считают, что знают, о чем именно думают другие? Даже логика у всех разная, что уж говорить о фантазии, интуиции, других способностях. Медиумов и экстрасенсов единицы, вряд ли вы из них, поэтому перестаньте сочинять. С чего вы взяли, что все обсуждают вашу слишком узкую юбку, мейк-ап, отношения с мужем, считают плохой матерью или работником?

Ученые и психологи неоднократно доказывали, что люди большую часть времени заняты исключительно собой, а до остальных им мало дело. Вдобавок каждый трактует слова и действия по-разному. Если человек для вас важен, поговорите по душам, а не стройте догадки и взращивайте комплексы на ровном месте.


Не будьте такими же

Дальше можно было бы написать «как» и добавить кучу существительных. Вы не обязаны быть похожи на родителей, бабушек, якобы успешных теть, сестер, а тем более супергероев из голливудских фильмов. Часто девушки подсознательно стремятся походить на известных актрис, певиц, потому что они красивы на обложке, пишут, что у них все «тип-топ». Но они обычные женщины со своими несовершенствами, промахами и проблемами.

Помните о приятных переменах и достижениях

Если могли раньше, почему сейчас внушили себе обратное? Когда-то вы явно получали и хорошие отметки, и похвалу, и поступили в вуз, и освоили новое, перебороли страхи или нашли отличных друзей. Это значит, что и сейчас вы можете улучшить свою жизнь, справиться с трудностями, научиться новому.

Обращайтесь за помощью, если требуется, профессиональной

Не бойтесь говорить близким, что вам плохо, рассказывать о сомнениях и проблемах. Они поддержат, посоветуют, подарят тепло и взглянут на ситуацию с иного «угла». Возможно, вы реально преувеличиваете, сгущаете краски. А бывает, что надо разобраться с тянущимися из далекого прошлого фобиями и комплексами, чтобы спокойно двигаться вперед и адекватно воспринимать себя, окружающее. В этом случае стоит пообщаться с хорошими психологами, аналитиками. И выбрать специалиста лучше, ориентируясь на собственные ощущения, а не знакомства и регалии психотерапевта. Это же личное, явно не всем рассказать захочется.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Как часто нужно мыть голову? Что съесть вечером, чтобы ускорить сжигание жира? Лучшие советы по очищению кожи
Как остаться стройной во время климакса? Вирус герпеса самоликвидируется 6 пищевых добавок, делающих нас толстыми

Это интересно

Загрузка...