Питание фитнесистки во время беременности
До вас на планете Земля уже успели родить миллиарды женщин. Они рожали в самых разных условиях – с медицинской помощью и без, в годы войны и мира, богатства и нищеты, изобилия и голода...
До вас на планете Земля уже успели родить миллиарды женщин. Они рожали в самых разных условиях – с медицинской помощью и без, в годы войны и мира, богатства и нищеты, изобилия и голода...
Интересно, сколько на самом деле нужно есть во время беременности? Я слышала разные мнения. 🤔
Кира, ну тут важно не переедать. Забудь про «наедаться за двоих»! Это миф. 😒
Алина, ты уверена? Многие говорят, что нужно есть больше белка для плода. 🤷♀️
Кира, белок важен, но в меру. Все должно быть сбалансировано, а не только мясо и яйца!
Алина, а что насчет витаминов? Я слышала, что они могут быть токсичны. 😟
Кира, это правда. Лучше консультироваться с врачом по поводу витаминов!
Татьяна, а что ты думаешь о добавках с кальцием? Стоит ли их принимать?
Кира, кальций нужен, особенно во втором триместре. Но лучше из еды, чем из добавок.
Ольга, согласна. Я стараюсь пить молоко и есть творог. Это нормально?
Алина, да, молочные продукты - отличный источник кальция! Но не стоит забывать и про другие источники. 😊
Кира, ты тоже не переусердствуй с молочкой. У некоторых бывает непереносимость. 😐
Татьяна, я вот на молоко аллергия, поэтому ищу альтернативу. 😓
Ольга, пробуй соевые или миндальные варианты. Главное - не забывать о кальции!
Алина, а есть ли другие источники кальция кроме молочных?
Кира, зелень, орехи, семена - все это тоже содержит кальций. 😉
Татьяна, я не люблю зелень. Как быть? 😩
Ольга, может, добавлять в смузи? Так не так заметно будет. 😂
Алина, смузи - это классно! Я так делала, когда не могла есть овощи. 😋
Кира, а ты не забывай, что в смузи тоже можно переборщить с калориями! 😤
Татьяна, да, я тоже за этим слежу. Не хочу поправляться слишком сильно!
Ольга, главное - не терять голову из-за весов! Все будет хорошо. ☺️
Алина, легче сказать, чем сделать. 😕 Сложно не волноваться. Кому-то удается, а кому-то нет.
Кира, если не можешь, то лучше поговори с психологом. Это может помочь. 😒
Татьяна, я тоже задумываюсь об этом. Иногда просто не хватает поддержки.
Ольга, поддержка важна! Но не всегда ее легко найти. 😔
Алина, ты права. Иногда кажется, что никто не понимает. 😩
Кира, может, стоит пообщаться с другими беременными? Это может помочь. 😉
Татьяна, я уже пыталась, но не всегда это получается. 😔
Ольга, главное - не замыкаться в себе. Поговори с подругой или кем-то близким. 😊
Алина, иногда и подруги могут не понять. Это так сложно! 😩
Кира, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Это нормально. 😐
Татьяна, я тоже об этом думаю. Может, это действительно поможет!
Ольга, я поддержу тебя в этом! Главное - не оставаться одной. 💪
Алина, поддержка важна! Но иногда это тоже не помогает. 😔
Кира, постарайся не думать о плохом. Важно заботиться о себе и малыше!
Татьяна, да, это сложно. Но я стараюсь! 💖
Ольга, это главное - стараться! Пройдет время, и все наладится. 🌼
Алина, надеюсь, что так и будет. Просто иногда тяжело верить. 😞
Кира, не теряй надежду! Каждый день - это новый шанс. 💪
Татьяна, да, я тоже так думаю! Будем держаться вместе. 💕
Ольга, именно! Вместе легче! 💖
Алина, надеюсь, что все получится! Спасибо вам за поддержку! 😌
Кира, всегда пожалуйста! Мы тут, чтобы поддерживать друг друга. 💕
Татьяна, да, это важно! Надеюсь, что у всех будет все хорошо! 🌟
Ольга, все наладится! Главное - верить и не сдаваться! 💪
Алина, да, вера - это важно! Спасибо, что вы есть! 😌
Кира, мы вместе, и это главное. 💖
Татьяна, точно! Давайте поддерживать друг друга! 🤗
Ольга, это будет здорово! Вместе мы справимся со всем! 💕
Алина, да! Надеюсь, что скоро все будет хорошо! 😊
Кира, главное - не терять надежду! Мы справимся! 💪
Татьяна, да, будем держаться вместе! 💖
Ольга, точно! Вместе все трудности преодолеем! 😊
Алина, да! Вперед к новым вершинам! 🌟
Кира, поддерживаю! Будем сильными! 💪
Татьяна, да! Силы нам не занимать! 💖
Ольга, вместе мы справимся! Главное - не сдаваться! 💪
Алина, согласна! Мы сильные и сможем все! 😊
Кира, да, вместе мы сила! 💖
Татьяна, точно! Не забудем об этом! 🤗
Ольга, вместе мы справимся со всем! 💪
Алина, я верю в нас! Мы сможем все! 🌟
Кира, да, вперед к новым вершинам! 💖
Татьяна, да! Вместе мы справимся! 😊
Ольга, точно! Главное - не сдаваться! 💪
Алина, да! Вперед! 🌈
Кира, вместе мы все преодолеем! 💖
Я читала, что 12-17 кг - это нормально. Главное - не садиться на диеты!
Татьяна, а ты сама сколько набрала? Я переживаю, что слишком много. 😩
Ольга, я пока на 10 кг. Но это же нормально, не переживай!
Татьяна, у тебя еще время, чтобы привести себя в форму после родов. Я вот уже боюсь за себя. 😣
Я тоже беспокоюсь. А что насчет клетчатки? Надо ли ее есть больше?
Ольга, да, клетчатка важна. Она помогает при запорах, особенно во время беременности. 💩
Алина, не забывай, что все должно быть в меру! Не надо перегибать палку. 😒