Страхи перед родами
Страхи последнего месяца
Месяц до родов – это много или мало? У каждого ощущение времени свое. Часто последние недели перед родами– самые волнительные. Как сохранить мир и покой в душе?
Позади 36 недель, и кажется, что осталось чуть-чуть. Радость и волнение переполняют вас, хочется поскорее получить желанную награду в руки и прижать ее к сердцу. Однако за последние 4 недели ребенок набирается сил для совершения подвига – рождения на белый свет. Пусть даже время стало тянуться, как в замедленной киносъемке, каждый день внутри вас – лишняя капля энергии, которая понадобится маленькому герою. А все «а вдруг?», что мучают вас, не имеют под собой никакой реальной основы. Ну, разве чуть-чуть.
Страх: боюсь не успею
Даже очень спокойная женщина перед родами по мере роста живота впадает в панику. Каждый раз, выходя из дома, она боится, что не успеет вернуться обратно до начала родов. Она прислушивается к каждому сигналу своего тела, словно оно мина замедленного действия. А если стоит попасть в небольшую пробку, то может разрыдаться. Так становится страшно, что придется рожать прямо в машине.
Панические симптомы – нормальное явление, так или иначе, сопровождающее женщину в течение всего периода беременности. Однако они не должны создавать проблемы. Если эмоциями трудно управлять, следует обратиться к разуму. Статистика показывает, что стремительные роды, которых опасается большинство паникерш, случаются только в 5% случаев.
При этом даже стремительные роды в среднем длятся около полутора часов, так что до ближайшего роддома вы, скорее всего, доехать успеете. А если уж городские пробки действительно поймают вас в ловушку, то по закону вы имеете право через службу спасения обеспечить себе VIP-обслуживание. Сотрудники ГИБДД домчат вас с мигалкой и «ветерком».
Страх: ребенок не шевелится?
Еще с середины II триместра вы привыкли к веселым играм вашего бутуза. Как только вы ложитесь спать, маленький просыпается и прыгает у вас внутри так, словно играет в футбол. Весь живот ходит ходуном. А тут вдруг перед родами его толчки становятся редкими, нерегулярными и как будто ослабевают. Вам скоро рожать, а он вдруг потерял все силы. Такие явления могут наблюдаться у любой будущей мамочки, но в их основе вовсе не упадок сил малыша, а естественные причины.
Раньше, когда ребеночек был поменьше, прыгать и резвиться было легко. Теперь же ему постоянно не хватает пространства. Как можно толкнуть то, что прямо вокруг тебя? Отсюда и ощущения, что толчки стали слабее, глуше. Можете не сомневаться, когда ваше дитя выберется на свет, оно с лихвой компенсирует вынужденный простой.
Конечно, к движениям внутри вас надо внимательно прислушиваться. Однако, если ребеночек ежедневно дает о себе знать, а самочувствие и анализы в норме, можете не сомневаться, все действительно в порядке.
Рассчитать предполагаемую дату родов
Страх: мне прежней уж не стать
До 36-й недели молодые мамочки стоически переносят изменения внешнего облика, однако потом… Вспоминая себя перед родами, вы ужасаетесь: «Я стала похоже на шар. Даже встать с кровати стало проблемой. Живот стал огромным.» Все вокруг говорят, что материнство – это необходимость чем- то жертвовать. И вы понимаете, что вам-то придется пожертвовать красотой. Но ваш внешний вид – абсолютная норма. И действительно, последние недели перед родами проходят, как правило, на пределе возможностей. Не так-то просто упаковать почти уже готового к самостоятельной жизни ребенка в миниатюрный женский животик.
Кроме того, организм, руководствуясь защитными функциями, уложил про запас на ваших бедрах и талии некоторое количество жира и влаги. На всякий случай, чтобы было из чего вырабатывать молоко, если вы по каким-то причинам не сможете полноценно питаться после родов. И будьте уверены, что все эти нормальные жировые отложения покинут вас, как только вы родите.
Матка сократится, кожа придет в тонус, а вам останется только немного подкачать пресс, и все! Можно смело радоваться чуду в рекордные сроки. Огромный живот и ваша неповоротливость на последних неделях – временное явление. Как бы вы ни боялись остаться такой навсегда, этого абсолютно точно не произойдет. Подойдет время, и вы станете такой же стройной, как и раньше.
Страх: потеря для общества
Этот страх с особенной силой охватывает тех мам, кто до последнего держался на работе. Сколько веревочке ни виться, а в декрет уходить все равно придется. После 36-й недели сил хватает ровно на то, чтобы есть, спать и выгонять себя на полезную прогулку по парку. В условиях растительного образа жизни недавние бизнес- леди чувствуют необычайную подавленность. «Я никогда уже не сумею вернуть рабочую форму. Как может работать женщина, которая только и думает, что ей еще бросить в рот. А после этого тут же снова ложится спать. Да мне нельзя будет доверить даже уборку коридора» - возмущаетесь вы своей замедленной реакцией, когда до родов остается 2 недели. Угрызения совести по поводу того, что вы много спите, закончится сразу после рождения малыша.
Дети не дают возможности поспать лишнего, даже когда вы будете на это согласны. Помните это и смело забросьте подальше свои амбиции. Перед родами вы имеете право отдыхать, спать и читать глупые сентиментальные книжки. Совсем скоро у вас будет возможность потратить все накопленные таким образом силы. Кроме того, знайте, что способность к творческим открытиям и деловому мышлению возвращаются к мамочкам сразу же, как только кровь перестает циркулировать по дополнительному круги, то есть после родов.
По статистике, женщины, вернувшись на работу, адаптируются в графике и возвращают себе деловую сноровку всего за 2-4 недели. Нет поводов унывать! Учеными давно установлено, что в любом ответственно деле самая сложная часть – финал. В этот момент вы подведете баланс всем своим усилиям и волнениям. Именно тогда вам на руки положат ответ на все ваши самые горячие молитвы. Осталось чуть-чуть!
Ответы на популярные вопросы
Как справляться с паническими страхами перед родами?
Панические страхи перед родами — это нормальное явление для многих женщин. Чтобы справиться с ними, важно понимать, что страхи часто не имеют реальной основы. Полезно обратиться к статистике: стремительные роды случаются лишь в 5% случаев и продолжаются в среднем полтора часа, что дает время добраться до роддома. Рекомендуется также заранее узнать, как обратиться за помощью в экстренной ситуации, например, через ГИБДД. Кроме того, можно заняться дыхательными упражнениями и медитацией для успокоения, а также общаться с другими будущими мамами, чтобы делиться опытом и поддерживать друг друга.
Почему ребенок перед родами двигается меньше?
Перед родами движения ребенка могут казаться менее активными из-за нехватки пространства в утробе. Ребенок растет, и место для движений становится меньше. Это нормальный процесс, и если ребенок дает о себе знать ежедневно, а самочувствие матери и анализы в норме, беспокоиться не о чем. После рождения малыш наверстает упущенное и будет активно двигаться.
Как изменяется тело женщины в последние недели беременности?
В последние недели беременности тело женщины продолжает изменяться: живот становится больше, могут появляться отеки. Организм накапливает жир и влагу для выработки молока после родов. Эти изменения временные: после родов матка сократится, кожа придет в тонус, и лишние жировые отложения постепенно уйдут. Женщина может вернуться к прежней форме с помощью физических упражнений и правильного питания.
Как адаптироваться к возвращению на работу после родов?
Возвращение на работу после родов может быть эмоционально и физически трудным, но большинство женщин адаптируются в течение 2-4 недель. Важно заранее планировать, как будет организован уход за ребенком, чтобы снизить стресс. Поддержка со стороны семьи и коллег также играет важную роль. Постепенное возвращение к рабочим обязанностям и гибкий график могут помочь в адаптации. Также полезно помнить, что материнство развивает множество навыков, которые могут быть полезны в профессиональной жизни.
Какие психологические изменения происходят у женщин в последний месяц беременности?
В последний месяц беременности женщины могут испытывать множество психологических изменений: от чувства тревоги и паники до радости и ожидания. Из-за изменений в гормональном фоне возможны перепады настроения и повышенная эмоциональность. Важно уделять время отдыху, делиться переживаниями с близкими, а также искать поддержку у психологов или в группах для беременных, чтобы справляться с эмоциональными нагрузками.
Читать далее:
Что происходит с женщиной перед родами >>
Страх перед родами рождает боль >>
Что происходит на 37, 38, 39, 40 неделе беременности >>
10 советов, как сделать роды легкими >>
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
